Harriers

マラソン考

2012-01-31T02:30:00.000+09:00

（フル）マラソンについて思いを巡らせた週末でした。

日曜日、勝田マラソン（茨城県）へ行き、
Harriersの会員のみなさんのサポートをさせていただきました。
そして、夜、録画しておいた大阪国際女子マラソンを観ました。

勝田では、身近なみなさんがそれぞれの目標に向かって走る姿に、
「マラソンって、長くて苦しいけど、見ている人に勇気をくれる」
と感じました。
私自身も走る意欲を喚起されました。

大阪では、「走りの芸術」「走りの美の競演」を見た気がします。
一般参加のランナーを含め、力のあるランナーが真剣に
街を駆け抜けていく様は、本当に見応えがありますね。
トップの選手の動向はもちろん気になりましたが、
同じ土俵で、同じ時計を刻みながら走る市民ランナーの走りを、
ほとんど画面には映らないけど、想像しながら観ると、
一層わくわくしました
（しかも、VTRだから会員、コーチの結果は分かっていても）。

生半可な気持ちでは走り切ることがままならない、42.195km。
万全と思っても結果が出ないのが、フルマラソン。
反省と悔恨。

一方で、その人の走りが他人に勇気を与えたり、
自分自身が生きる光明を見出したり、
良いこともたくさんあります(＾-＾)

大切なのは、
さまざまな事、人に対して、
「走らせてくれてありがとう」
という感謝の気持ち。

走っているときは「個」であり、孤独でも、
上空から見れば、
一本のたすきのように連なっていますね。

寒風ふきすさぶ中、ボランティアの高校生でしょうか、
靴を濡らしながら、献身的に給水サポートをしていたのが印象的です。

雪かきして小山になった雪が出迎えてくれました(^_^;)
実家にて。
都心より明らかに寒い。

TARO

安堵

2012-01-27T01:01:00.002+09:00

日曜日、あのような天気の中を走りましたが、
今のところ（！？）風邪を引いていません。
出場されたみなさん、大丈夫でしょうか。

今週は月曜日に降り始めた雪が、いまだに影響を及ぼしていますね。
火曜日の練習会は積雪により織田フィールドが使えず、
代々木公園へ変更。
急なことでしたが、参加されたみなさんのご理解とご協力に感謝です☆

昨日（水曜日）の織田フィールド

今日（木曜日）のモーニングランのコースは、
融けたか、どなたかが除雪してくれたか、
ほぼ影響なしでした。
園内でも、日陰と日なたで残雪量がまったく異なりますね。

夜はNHK文化センター（青山教室）のランニング講座（冬季）第2回。
神宮外苑を走りましたが、永久凍土のごとく、
道路にビタッと張り付いた氷（元々は雪）が歩道を覆い、
1人がようやく走れるようなところが2カ所ありました。
利用するみなさんの気遣いや声かけが必要ですね。
今期は、初めて受講された方も多く、また新たな活気を感じています。
一歩一歩、安全に、走ることを習慣化していただけたらと考えています。

「安堵」といえば・・・
日本体育協会の指導員に関して、
専門科目（陸上競技）の「合格」通知が届きました！

これは主に実地講習、それと、その際に提出した
課題を総合して判断されたものです。
これで、先日のペーパーの合格と合わせて、
資格が取得できたことになります。
夏から秋にかけて、Harriersの会員、コーチのみなさん
にご不便、ご負担をおかけしましたが、
なんとか予定していた結果が得られて
ほっとしています。
今回の経験を日頃の活動に生かし、
今後も学ぶことで常時アップデートしていきます。

まったく話は変わりますが、
ここ最近、食欲旺盛で、体重計に乗る気になりません(>_<)
レース期なんだからしっかり体重管理しないといけないのですが・・・。
間食をしないようにすると（してますが）、
1日、4食も5食も食べているようなときがあります。
疲れか、動いているから正当なものか、
はたまた成長期か（笑）。
いずれにしても、まちがいなく腹斜筋に
分厚い「雪」（脂肪）が積もり始めています(>_<)
減量に王道なし・・・か。

TARO

通常モード

2012-01-24T01:21:00.001+09:00

少し前後しますが、先週の木曜日、
DJとして幅広い活動をされている
松浦俊夫さん（http://toshiomatsuura.com/）
にコーチさせていただく機会がありました。
場所はadidas RUNBASE。
6週間後に迫った東京マラソンに向けて、
ランニングフォームや日頃のトレーニングについての
アドバイスをさせていただきました。
アーティストゆえに、頭できっちり理解してから取り組む姿勢に
大変共感しました。

翌日は、ホノルルマラソン関係の打ち上げがあり、
12月11日（日）のあの瞬間を共にしたみなさんと再会しました。
あっという間に1カ月以上が経っておりましたが、
普段、それぞれの世界で前へ進んで行こうと奮闘されている方々と
お話をすると、こちらも刺激を受けます。

明けて土曜日。
午前中はいつも通り代々木公園でHarriersの練習会。
天気が心配でしたが、小雨のような小雪のような・・・
ギリギリもったような感じでした(^_^;)
身体の芯まで冷えるような寒さでしたが、
ご参加のみなさん、ありがとうございました♪

午後は、年に3回行なわせていただいてる
パルマローザさんのランニングセミナーがあり、
横浜（元町）へ行きました。
ほぼ毎回、「港の見える丘公園」にある会議室を利用していますが、
このエリアは独特の風情がありますね。
日常とは異なる環境になんとなく癒されます。
会を主宰されている影山さんはじめ、ご参加のみなさん、
とても寒い中、最後までありがとうございました。

（写真提供：パルマローザ）

日曜日。
久々に雨のレース(>_<)
ひとりやめたらドミノ倒しのようにみんながやめてしまいそうな状況。
嗚呼・・・(>_<)
第1回の東京マラソンを思い出させるような冷たい雨でした。
レース中は冷たい海風にも悩まされ、
終盤、ペースを切り替えようとしても、
硬直した筋肉は動かず、
凍えた顔と口も動かないため、ロクに呼吸もできず、
いやはや貴重な経験をしました(^_^;)
そういえば、脳も頭もマヒしたように感じたのを思い出しました
（酸素欠乏？脱水？疲労？重圧？）。

タイムはONシーズンには考えられない73分オーバー。
疲労が蓄積していても（練習不足の）昨年よりは走れると
思っていただけに、
フィニッシュ地点のQVCマリンフィールドに駆け込んで
目の前に飛び込んだ計時を見た時、
心の中ではズッコケました。

が、そこは聖地。
マリーンズの選手が汗水たらしているグラウンドで
手を抜くことはできません。
身も心も顔もヨレヨレボロボロのまま、
最後の1mmまで手を抜きませんでした。
今江選手のサードと伊志嶺選手（サブロー復活？）のレフトの
中間あたりにフィニッシュゲートがあったので、
一瞬、感無量でした（笑）。

◎千葉マリンマラソン（ハーフ）
1時間13分31秒（グロス）
1時間13分20秒（ネット）

スタート直後、かねてから痛めていた右ヒザを捻り、
一瞬冷やりとしました。
「やめる勇気も必要」と言いますが、
殊、自分自身となると判断が難しいですね。

2月4日（日）、別府大分（フル）の設定タイムの下方修正が必至の状況でして・・・
今回は、1km3分55秒（向かい風）から3分45秒（追い風）くらいかと、
冷静に考えています。

TARO

追伸

千葉マリンではわるいことばかりではありませんでした。
こんな状況でも自己ベストを出した会員の方がいらっしゃいました！
素晴らしい！！！
そして、寒い中で奮闘した分、打ち上げが熱く盛り上がりました（笑）。
Yuko Coach幹事ありがとうございました。
ご参加のみなさんにはもちろん感謝☆

もうひとつ。
本日届いた朗報。
昨秋、締切に追われながら提出した体育協会の課題。
【合格】
の通知が届きました(^_^)v

雪舞って、地ゆるむ

2012-01-20T14:43:00.002+09:00

初雪ですね。
東京（の人）は雪に弱いとよく言われますが、
朝から各地で電車の遅れが続いていますね。
私は脚のリハビリで拝島へ行きましたが、行きも帰りも電車が遅延していました。
これから帰宅される方は、駅のホームや階段など、
十分お気をつけください。

さて、先日、ふと考えました。

「正しいから、美しい」のか、
「美しいから、正しい」のか。

唐突ななぞかけ？うんちく？ですが…
実は、先週から7カ月ぶりに、
伊藤良彦トレーナーのパーソナルトレーニングを再開しました。

その時、浮かんだのがこの「なぞかけ」です。

正しい筋肉の動かし方、姿勢は、美しいです。
鏡を見ながら行うと、これは一目瞭然です。

そして、後者。
大概、美しい場合も正しいです。
が、一見、美しくても、
衣服で見えない筋肉のバランスが均等かどうか、
意識すべき筋肉に序列をつけて正しく動かせているか、
これは「できていない」（＝ごまかしている）こともあります。

ランニングフォームやペース配分しかり、
筋力トレーニングも、
見た目と内なる意識が同じ方向を見て集中していないとだめだ、
と感じた次第です。

ところで、近頃、
「別府大分がんばれ！」
と声をかけていただくことが増えてきました。

年明けからこそこそと(笑)練習をしているので、
出走の決意は固めています。

が、練習を通して、
「思い通りに走れない」
という現実を思い知り、
無難に「完走」を目指す42.195kmにすることとしました。

教科書どおりのイーブンペース、
横一線の美しい直線を描くことができるか。
そして、そのペース設定が（今回は）正しかったと
納得できる走りを目指します。

TARO

PS.

日曜日は「千葉マリンマラソン」ですね。
私はハーフに出場予定です。
天気が心配ですね・・・(>_<)
マリーンズの本拠地を走るので、
尊敬する「里崎選手」で走る予定です（笑）。

始動

2012-01-11T02:09:00.001+09:00

2012年が本格的にスタートしましたね。
みなさん、本年もよろしくお願いします。

みなさん、お正月はいかがお過ごしでしたか？
私はとりたててトピックスはないのですが
（父の料理の腕が上がったことを除いて-笑-）、
実家でそれなりに忙しくやっておりました。
限られた時間はあっという間に過ぎてしまうものですね。

実家では、両親が朝型生活なので、
私も同調してみましたが、
これはいいですね(^_^)
東京に戻った途端、元の生活に戻りましたが・・・(^_^;)
頭では分かっていますが、
十分な睡眠時間の確保をはじめ、
規則正しい生活が、
人間を人間らしく保ってくれると感じました。

Harriersの練習会は、先週のモーニングランからスタート。
仕事始めの方もいらっしゃいましたが、
みなさん元気な顔を見せてくださいました。

土曜日は、新年初回でしたが、最長35km走。
38kmの方を筆頭に、多くの方が30km以上を走り切り、
「正月明け」を感じさせない、
モチベーションの高いところを見せてくださいました。

月曜日の成人の日は、毎年恒例の「検見川クロスカントリー」。
千葉市にある東大グラウンドで練習会を行いました。
ここには、都会にはない起伏に富んだ芝生のコースが広がり、
今回は2.5kmコースを周回。
これまで最多の19人の方がご参加くださいました。
もう少し都心から近ければ年に数度行いたいのですが・・・。
ランナーにとっての良い環境はたいてい郊外にありますね。

そして、本日、火曜日。
お仕事後で時間のない中、また寒いところ、
たくさんのみなさんがお越しになり、
感謝しております。

1月も中旬にさしかかり、
新年の抱負を実現させる年にすべく、
気持ちを引き締めております。

2012年、ランニングを通して、
仲間と共感し、
自分自身を高め、
ひいては、明るい世の中に寄与しますように。
まずはランナー一人ひとりの気遣いから。

TARO

陽はまた昇る

2011-12-31T22:33:00.001+09:00

みなさま

2011年、ありがとうございました。

この1年をどう総括できるか、
これはだれにもできないことなのかもしれない、
ふとそう思うときがあります。

実家の柏市に今日帰りましたが、
放射線量が高い、
という事実を背負った街に一歩足を踏み入れると、
部外者の自分が、
少しずつここに住まう方々の苦悩を
身をもって理解できるような気がしてきました。

まだ何も終わっていない、
それが私の実感であり、事実なのでしょうね。

東京ですら寒い今日この頃、東北の寒さは想像を超えます。
私などが軽々しく何も言えません。

さて、今年起こったさまざまな事象を早送りしてみると、
喜怒哀楽が本当にさまざまありました。
そして、こうして年の瀬を迎えることができ、
Harriersの会員をはじめ、出会ったランナーのみなさんに
感謝の言葉以外見当たりません。

また、仕事を通してチャンスをくださったみなさんへも
感謝の気持ちでいっぱいです。

そして、Harriersという小舟のオールを一緒に漕いでくれるコーチのみなさんにも、
ただただ「ありがとう」という言葉に尽きます。

今年、春と秋に行なった、
震災チャリティ「マラソン挑戦会」を通して、
一人ひとりのわずかな思いやりが
ある程度の力になり得ることを実感しました。

殊、個人競技の印象が強い「ランニング」ゆえに、
団結力のあるところを示していくことが大切だと感じています。
そのことが、真に世の中に認められ、
より根付いていくことにつながると思います。

来年も、ランニングを通して、
少しでも世の中が明るくなりますように。
全員の力を結集していきましょう！

『絆』。
柏に帰る前、
ジョグ中に通りがかった
蕎麦屋の暖簾（店名）から

TARO

穏やかな師走

2011-12-22T13:40:00.001+09:00

ホノルルマラソンから戻って、あっという間に10日ほどが経ちました。気温差20度。
今日は特に寒いので、20度以上の気温差ですね(^_^;)

さて、実は、デジカメが戻ってきました！！！
現地で見つかり、ご一緒していた会社の方が持って帰ってきてくださいました。
ありがとうございました！
ちょうど、成田空港から火曜日のHarriers練習会へ向かう途中、
PCのメールをチェックしたところ、思わぬ「朗報」が飛び込み、
時差ぼけもマラソンの疲れも吹き飛びました。
カメラ自体はいいのですが、バックアップしていなかったデータを消失してしまうのが
痛いな・・・と思っていたので、本当に良かったです(^-^)

というわけで、紛失直前にとった写真を。

あらためて、ホノルルマラソンを振り返ると、
対外的、社内的、個人的に、良かった点、次回こうできたらいいな、
ということさまざまありましたが、
なによりも、Yuya Coachが初めての仕事が多い中、
活躍してくれたことが大きかったです(^-^)
1週間前に走った福岡国際の疲れをみじんも感じさせない彼の活躍は
Harriersにとって非常に大きく、
将来に向けた安心材料となりました。

リムジンで（！？）ホノルル空港へ向かうYuya Coach

さて、先週の土曜日、Harriersの練習会で30㎞走を行いました。
早朝から、寒い中、みなさんご参加ありがとうございました。
今季のターゲットレースがひと段落し、勝田や東京といった次のレースまで、
少し時間がある上に、この寒さと、宴席ラッシュ。
質、量ともに高いトレーニングを維持するのが難しい時期ですが、
「つなぎの12月」の30㎞に挑むみなさんの姿勢を見て、
身が引き締まりました。
ちょっと気が緩んだ時にこそ、故障をしがち。
お互いに気をつけましょう。
また、この日の午後、Harriersの忘年会を行ないました。
こちらもご参加ありがとうございました！
まだこの時点ではデジカメがなく、写真を撮れませんでしたが(^_^;)
その分、記憶に刻みました(^_^)v

日曜日には、「検見川クロスカントリー大会」に出場し、
10kmで優勝することができました（35分54秒。大会記録を2分23秒更新した模様です）。
高校時代にこのグラウンドで行われていた大会に出場しており、
またいつかこの地の大会に出場したいと考えていたので、
それが叶ってうれしかったです(^-^)
それにしても、上り坂の勾配がきつく、また、霜が融けて足を取られることもある難コースでした(^_^;)
冬季トレーニングには最高ですね。

今年も大変お世話になりました、「RUNBASE」！
そして、「RUNBASEクリニック」！
月曜日、私が担当する年内最後のクリニックを行ないました。

ところで、今年の師走はなんだかとても穏やかに感じるのは私だけでしょうか。

そんな折、手帳に書き留めた一節が目にとまりました。

『ゼロになっても這い上がる捨て身の覚悟は、
何歳になろうとも、
いや、齢を重ねれば重ねるほど強く持つべき』

（引用：ANAグループ機内誌『翼の王国⑫』、「ANA’S WORLD SCOPE」舩越園子）

福岡国際から帰京する際、思わずメモしました。
仕事もそうですが、限られた時間の中で、強い気持ちを持って
トレーニングにも時間を割いていきたいと考えています。

TARO

37回目のフルマラソン

2011-12-12T22:32:00.002+09:00

本日、第39回ホノルルマラソンが
終了しました。
この日のために長期間準備を進めてきた大会関係者、
また、私が仕事上、直接関係のあるadidasはじめ、
広告会社のみなさま、
本当におつかれさまでした。
大会に関係したおひとりおひとりの努力、気配り、
その結晶が2万数千人のランナーの新しい思い出を作り出したと感じています。

大会当日の私の大仕事はビーチバレー選手浅尾美和さんの初フルを、
安全に、着実にゴールまで導くこと。
みなさんが走りやすい環境を作ってくれたおかげで、
無事、「笑顔で完走」という本人の目標を達成することができました。
タイムは4時間10分07秒。
前半のハーフ2時間10分07秒。
後半のハーフ1時間59分00秒。
前半抑えて後半上げるという狙い通りの展開になり、
好記録をもって終えることができました。
本人の努力と走り抜いた精神力に敬意を表します。
また、ご尽力されたすぺてのみなさんとこの喜びを分かち合っています。

実は今回のホノルルマラソンで37回目のフルマラソンとなりました。
早く年齢に追いつきたいと考えていたので、
「37歳で37回目」を達成することができて、
個人的に喜んでおります。

あと何回走れるかわかりませんが、
ひとつひとつのレースに集中して、大切に走りたいと考えています。

42.195kmという長い旅路。
ゴールしても続く思い出の余韻。
気軽に走れるものではありませんが、
次のフルマラソンが少し楽しみになってきました。

マラソンエキスポ

スタート直前

ワイキキ

TARO

4年ぶりのハワイ

2011-12-10T14:20:00.000+09:00

ホノルルマラソンの関係でこちらに来ています(^_^)

初日にデジカメを失くし(>_<)ちょっとショックですが、
元気にやっております。

日本と19時間の時差があり、こちらはまだ2日目、
金曜日の夜19時を回ったところです。

本番私がペースメーカーを務める浅尾さんと、
今ランニングをして戻ったところですが、
やはりランニングは心身ともに良いですね♪
時差ボケもスッキリ解消されたような気がします。

あとは天候ですね。
雨季なので、時々ザーッとシャワー（短時間の雨）に
見舞われることもありますが、
大会当日は好天を祈っています。

TARO

師走の祭典

2011-12-08T01:28:00.001+09:00

第65回福岡国際マラソン。
数々の熱戦を繰り広げてきた本大会は、
競技者も市民ランナーも一度はあこがれる伝統の大会です。
この年に一度の師走の祭典に2年ぶりに出場しました。

が、結果は28km手前で途中棄権という結果に終わりました。

「力不足により、完敗」

ということがはっきりしていたので、
当日はサバサバしていたのですが、
翌朝、真っ青な空のもと、
城壁のような壁の向こうにわずかに見える
平和台陸上競技場（マラソンのゴール地点）が
神々しく感じられ、
同時に、もうここのマラソンゲートをくぐることはないのかもしれない、
という感情におそわれ、
次第に悔しさがこみあげてきました。

今からできるのは・・・
次のマラソンで最後まで走り切ること。
そして、そこに向けて、トレーニングをしていかないと。

徐々に、頭を2月5日（日）の別府大分毎日マラソンにシフトしています。

その前に、明日（木曜日）からホノルルマラソンの関係でハワイ出張です。

今年もあと3週間余り。

たくさんの出会いと数々の仕事にもう一度感謝して、
過ごしてまいります☆

TARO

熱走、ふたたび　～4大会を巡って～

2011-11-28T23:58:00.000+09:00

昨日、つくばマラソンの応援へ行ってきました。
晴天、微風、じっとしていると寒い気温で、フルマラソンにはちょうど良かったと感じています。

Harriersからは15名ほどが出走。
初フル、久々のフルマラソン、自己ベストの更新、悲願達成・・・
今回も出走した方の数と等しいドラマがありました。
筋書き通りにいかないのがフルマラソンであり、
予想以上の結果が得られることもあれば、その逆も。
ただ、注いだ努力、今回の経験は大きな財産になると私は考えます。
前を向いて、前へ走っていきましょう。

この1週間、振り返るととても長かった気がします。
計4大会に足を運びました。

11月20日（日）上尾ハーフに出場。
昨年の記録より1秒速く、自己ベストを更新しました。

同日午後、横浜国際女子マラソン。
厳しい世界にあえて身を置くことの「美」を感じました。

23日（祝・水）大田原マラソン（栃木県）。
チャレンジしないことにはなにも始まらないこと。
私自身、そのことを胸に刻みました。

11月27日（日）つくばマラソン。
努力の結実に、心から、全身で祝福☆
一方で、悔しい思いをした仲間も。
次こそ！

つくばマラソンの名物。
1kmごとのメッセージ。

金曜日には、浅尾美和さんのRUNトレーニングで鵠沼海岸へ。
この日は海岸沿いを12kmのランニング。
ウォーミングアップにビーチバレーをご指南いただきました(^_^)

TARO

声援

2011-11-21T00:52:00.000+09:00

日曜日の横浜国際女子マラソン。
TVに映らないところから、私たちが身を乗り出して応援することになります。
私たちが自分たちを重ね、応援に熱が入ります。

Harriersからは玉虫智子コーチが出場。
結果は、陸上人生初の途中棄権というキビシイものでした。
前日の冷雨から一転。
24度超の気温はすべてのランナーに影響したようです。
たったひとりの出場でしたが、Harriersの会員、コーチらが多数
沿道に駆けつけ声援を送ってくれました。
みなさん、ありがとうございました！
また、競技終了後、本人を温かく迎えてくださった会員のみなさんらの姿を見て、
胸が熱くなりました。

午前中、大会に出場してから駆けつけてくれた方、
大田原やつくばなど大会を控えた方、
千葉や埼玉からはるばる来てくださった方

みなさんのお気持ち、傍から見ていて、
本当にうれしかったです☆

昨日のブログに書きましたが、
1人のランナーがたくさんのランナーに支えられていることを
実感することとなりました。

こうしたみなさんと出会えたことに心から感謝しています☆

TARO

それぞれのスタート

2011-11-19T20:26:00.000+09:00

今日の東京は一日雨でしたね(>_<)
が、雨の降り始めが早かったからでしょうか、
明日は天候が回復するようですね(^-^)
神戸や横浜国際女子はフルマラソンですからね、
良い天気のもと走れるというのは本当にうれしいことです。

私自身はなぜだかとてもリラックスした気持ちで
明日のハーフマラソン（上尾）を迎えます。
昨年は70分切りを目指して鼻息が荒かったのですが(^_^;)
今年は福岡国際（フル）の2週間前ということで、
リラックスして走れます。
プレッシャーのかからないレースは楽しみですね（笑）。
福岡国際は不安ですが・・・(>_<)

さて、今日は、陸連の指導員講習会（全7回）の最終回。
Harriersコーチ4人で試験に臨みました（ペーパーテスト）。
これまで、コーチ陣でやりくりをしてきましたが、
試験は補講でというわけにはいかないので、
練習会を欠席させていただきました。
雨中の練習会へご参加くださった会員のみなさま、ありがとうございました！
また、担当してくれたコーチのみなさん、おつかれさまでした☆

市民マラソンの世界に身を置く者として、
あたりまえのことではありますが、
毎日、毎時、毎秒のごとく、「走ること」を考えています。
肉体的効能、精神的効能、社会的効果・・・。
複雑に考え過ぎて頭がこんがらがることもあります。

走る行為そのものは極めて「個」ですが、
走る行為を完結させるまでには「大勢の人」が影響を与えている、
としみじみ思います。

今秋も、幾重にも連なるランナーの波を見送りながら、
走ることの素晴らしさをかみしめたいと思います。

42.195kmのスタートに立った時、
一人じゃないと思ってほしいです。
そこにはたくさんの人からの声にならない声が
降り注いでいます。

横浜国際、大田原、つくばは応援で「出走」します(^_^)v

TARO

スタートライン

2011-11-11T15:13:00.001+09:00

ランニングシーズンまっただ中。
大阪マラソン、湘南国際マラソンが終わり、
月内は神戸、大田原、つくば、河口湖といったフルマラソンが続きますね。
ランナーのみなさん、ご準備はいかがでしょうか。

ターゲットレースまで2週間を切ったら、体調を整え、穏やかにその日を迎えましょう(^-^)

【フィジカル面】⇒練習の質、量ともに落とす。それと、睡眠。直前の走り込みは疲労をためこむ結果となります。

【メンタル面】⇒仕上げのペース走の際、レース中の自分をイメージしたり、PB（Personal Best）を出すシナリオを描く。

【補給食】⇒レース中、『shotz』（http://www.shotzjapan.jp/contents.html）などの補給食は必須。レースで走る時間に応じて2～5本ほどご準備を。

スタートラインに立つのが待ち遠しい時と、不安でいっぱいの時と、
両極端のケースがありますね。
どっちのほうが結果が良いかは、その時の内的、外的要因によってさまざまです。
最後は、悔いを残さないよう、精一杯走ること。
そうすれば、もし目標に届かなくても、何かしらを手土産に次回へとつながります。

さて、私自身のスタートラインは、12月4日（日）です。
2年ぶりの福岡国際マラソン。
1年半も右膝の違和感、痛みと格闘してますが、
正直なところ、なかなか完治といきません(^_^;)
1カ所の痛み、それによるバランスの崩れが
他の部位の痛みを誘発するという悪循環からも
抜け出せません。
ここ数カ月、福岡国際までの時間を逆算しながら
考えてきましたが、
おとといポイント練習を行い、最低限の走りができたので、
このまま大きな故障がなければ、
スタートラインに立てそうです。

昨日、ポイント練習明けのわりには、脚の状態が良く、
モーニングラン⇒浅尾美和さん20km走（1km5分後半～5分前半）⇒NHK講座まで
完遂しました。
無事終えられてホッと胸をなでおろしています。

一時は上尾のハーフ（11月20日）はとりやめようと考えていましたが、
福岡国際出走のメドがたったので、
刺激入れの目的で出場を考えています。
昨年の71分06秒を越えるのは難しい状況ですが、
諏訪湖（73分02秒）よりは走れるはずです(^_^;)

TARO

御礼

2011-11-06T01:27:00.001+09:00

雨が降り始めた羽田を見送り、ジメっとした那覇に着きました。
明日再びTVの収録とイベントが行われます。

さて、本日のHarriers 6周年の懇親会へお越しのみなさま、ありがとうございました。
練習会から駆けつけてくださった方にはタイトになってしまいましたが、
ご参加いただき大変感謝しています。

6年間やってこれたから、同じことを6年間やっていれば
6年×2倍＝12年間継続していけるかというと、
そう簡単にはいかないのがこの世界だと感じています。
各1年を終えるためには、数々の困難があります。
これは世の中の仕事全般に言えることだと思いますが。

反省と改善。
変化していく必要性と変えてはいけないこと（維持と継続）。
そのあたりをいつも考えながら、
これからもクラブの運営をしてまいります。

走力アップと、走ることがもたらしてくれる出会いや喜び。
両方をかなえられるチームでいたいと思います。

TARO

6周年

2011-10-29T23:50:00.000+09:00

本日、Harriersは6周年を迎えることができました
（第1回練習会2005年10月29日）。
会員のみなさま、お世話になっている企業のみなさま、
いつもありがとうございます。
また、各コーチにも感謝しています。

永続的な運営の途上ですので、まだ序章です。
今後も、ランナーのみなさんに寄与すべく活動を続けていきます。

足元をよく見ながら、反省、改善、向上を繰り返し、
前へ進んでまいります。

記念すべき日に練習会を行うことができ、
とても感慨深いです。

「初心忘るべからず」

「初志貫徹」

いずれの言葉も心に刻み、これからも走り続けます。

TARO

シーズン突入

2011-10-28T14:21:00.002+09:00

この間の日曜日は全国で多数の大会が開催されましたね。
私の諏訪湖マラソン（ハーフマラソン）の結果は・・・
凡タイムでしたが(>_<)素直に受け入れております(^_^;)

諏訪湖マラソン（ハーフ）　1時間13分02秒
これで4年連続、諏訪湖のハーフのタイムを落としたことになり、
ダブルショックですが、
現時点の走力がよく分かったのでよしとしています。

相性のよかったはずの「諏訪湖」でしたが・・・
来年は「5年連続」にならないように
がんばります！

おととい東京で「木枯らし1号」が吹き、
朝晩の涼しさが寒さに変わってきたのを肌で感じます。
同時に、ランニング大会も本格的シーズンに突入。
週末には「第1回大阪マラソン」が開催されますね。
東京近郊では人気の「手賀沼エコマラソン」が行われます。

今週はHarriersの練習会をはじめ、RUNBASEクリニック、
adidas store running club（直営店でのRUNセッション）などがあり、
文字通り走り通した1週間でした。
殊、昨日は合宿以来の「三部練」（!?）。
Harriersのモーニングランの後、
ビーチバレー浅尾美和さんのホノルルマラソン向けRUNトレーニング（10km）。
そして、「NHK文化センター」のランニング講座。

おそらく12月11日（日）のホノルルマラソンが終わるまでは、
ノンストップで走り続けることになりそうです。

がんばります！

一方で、ランナーTAROとして、
記録向上の意欲を失っていません。
以下の大会に出場予定です。

☆11月20日（日）上尾ハーフ
☆12月4日（日）福岡国際マラソン

諏訪湖で毎年お会いするランナーの方々と話をすることができて、
とてもすがすがしい気分になり、
いちランナーとしても、まだまだがんばりたいという気持ちになりました。

今シーズンも、自分自身の記録に挑みながらも、
周りのランナーの方々との調和や出会いを楽しみたいと考えています(^-^)

TARO

走跳投

2011-10-23T08:26:00.001+09:00

新宿を朝5時45分のマラソン列車に乗り込み、
諏訪湖に向かっています。
毎年恒例の「諏訪湖マラソン」（ハーフ）に出るため、
会員のみなさんとご一緒しています。
心配された天気でしたが、回復に向かっているようで、
むしろ少し暑い予報のようです。
去年はトラック10000mのためのハーフでしたが、
今年はフルマラソンのためのハーフなので、
少し臨む気持ちがちがいます。
今年は去年より積極的に走るつもりです。

さて、昨日は2週続けて雨の練習会となりました。
それにもかかわらずご参加くださったみなさん、
ありがとうございました。
「マラソン大会は雨でもある」とはいえ、
やはり青空の下、走りたいですね(^_^;)
レース期と風邪の流行る時期が重なるので、
疲労が蓄積して抵抗力が下がったところに
体調を崩す、ということがないようにお気をつけください。

練習会が終るやいなや、北区のナショナルトレーニングセンターへ急行し、
受講中の陸連（体協）の指導員の講習会へ行きました。
この日の実技は、「投てき」と「短距離／リレー」。
いずれも専門外ゆえに、新鮮な気持ちで学ばせていただきました。
通常、この施設は日本トップクラスの選手（各競技団体の指定選手）しか利用できないため、
著名な選手がトレーニングに来ることもしばしば。
この日は、ちょうど投てきの実技の時間帯にやり投げの日本代表村上選手が来場し、
ウォームアップ中にもかかわらず、模範投てきを披露してくれました。
こんな経験ができるのもここならではですね(^_^)

本講習会を通して、陸上競技の奥深さを知り、素晴らしさを再認識する日々です。

メディシンボールを使った基礎練習

村上選手！！！

私も投げさせていただきました(^_^;)

TARO

沖縄は・・・朝晩除けばまだ暑いです！

2011-10-17T18:13:00.000+09:00

日曜日、『au Smart Sports ランニングレッスン supported by adidas, SPORTS DEPO』
でコーチを務めさせていただきました。

↓イベント詳細
http://www.au.52830ez.jp/auxadi/pc/pc_index.php

参加者のみなさま、スポンサーのみなさま、イベントに関わられたみなさま、
おつかれさまでした！
また、沖縄コーチのおふたりもありがとうございました☆
（Yamashiro-san、バックアップありがとうございました！）

午前中はテレビ番組の収録を行いました。

http://www.otv.co.jp/winwin/study_run/index.cgi?mode=list&pline=0&lline=0

今日は、浦添の運動公園と奥武山公園を下見してきました。
2月に合宿をできたら～と考えています。

浦添市陸上競技場。
広々としたブルートラック、
メインスタンドが沖縄らしい造りで、
走る気持ちを高めてくれるところでした☆

沖縄で食べる「沖縄そば」はやっぱりおいしいですね（*^_^*）

TARO

熱意

2011-10-16T02:09:00.001+09:00

本日、練習会へご参加のみなさん、おつかれさまでした！
悪天候の中、早朝からご参加くださり、ありがとうございました！
よりによって30km走の日が荒天になり残念な気持ちになりましたが、
みなさんの意欲を肌で感じ、爽快な気分でもあります(^-^)

今日は、自分自身の不用意で、かねてからの右膝の痛みとは
別の痛みを生じさせてしまい、
序盤から中盤にかけて苦しい走りとなりました。
が、早めに上がった方々が給水のサポートをしてくださる姿を見て発奮しました。
こんなところで私が弱気になってはいけないと。
終盤、天気の回復に符合するごとく、痛みも気持ちも良い方向へ向かい、
Aグループ（1km4分40秒設定）を最後までリードすることができました。

会員のみなさんから力を頂くことは多々ありますが、
一生懸命走る姿、
最後まであきらめない姿勢、
仲間を気遣ってサポートしてくれる気持ち、
それらに触れるたびに、熱いものがこみ上げてきます。

こういう方々と出会えて本当に良かった、という思い。

今、沖縄へ向かう機内です。
最近、ブログの更新は移動中しかできなくなってしまいました(>_<)
この書きかけた文章を無事チェックイン後アップロードできるか・・・
やや心配です(^_^;)

TARO

＜＜回顧録　～10月第3週～＞＞

西湖合宿明けの火曜日。
国立競技場で行われた
『JAL Honolulu Marathon Night』に出席しました。
ストレッチやランニング等のプログラムを担当させていただきました。
トークが相変わらず不調でへこみました(^_^;)

第2・4水曜日は
『adidas store running club』（旧adidas Night Runners）。
この日は原宿店を担当しました。
テーマは「アロハラン」。

breakfast after morning run

毎週木曜日はHarriersの「モーニングラン」で始まります。
この日は私が監修を務める雑誌の撮影があり、
出勤前、夜勤明け（？）にもかかわらず10名の方がご参加くださいました。
第2・4木曜日の夜は「NHK文化センター」（青山教室）にて
ランニング講座の講師をしています。
秋季の第1回に初参加の方がけっこういらっしゃり、
うれしかったです（*^_^*）

今週の金曜日はadidas RUNBASEで
ランニングクリニック（「アロハラン」）を担当しました。
冷たい雨の中、みなさん最後までありがとうございました☆

西湖合宿、終了

2011-10-11T13:29:00.001+09:00

西湖合宿（10月8日～10日）が終了しました。
ご参加のみなさま、
貴重なお時間を割いてのご参加、
ありがとうございました！
2～3日間の集中練習で、
これからのシーズンへの自信や手応えをつかんだことと思います。
一方で、現時点の走力がはっきりし、課題も明確になったと思います。

ランニングは肉体をフル稼働させるスポーツですが、
「Do」だけでなく、「Plan」、「Consider」、
「Feedback」（自分自身をコーチング）が
非常に大切です。
年齢を重ねるごとにこの重要度が増していきます
（想定される体力の微減を頭を使うことでカバー）。
身体を酷使するだけでなく、脳も駆使していきましょう。

それから、『民宿ふるさと』の渡辺様ご夫妻、
ありがとうございました！
今年も無事終えることができました。
おいしい食事でお腹を満たし、良い練習を積むことができました☆

また、コーチ陣のサポートにも感謝しています！
先々を考え、今合宿には2人のコーチが初参加でした。
来年以降にぜひつなげてほしいと考えています。

西湖合宿恒例「バーベキュー」。

2日目は朝、昼、夕方と3部練習。特に昼は最長30kmなので、
バーベキューは最高の栄養補給になりました(^-^)

2泊3日の方は、計7回練習した計算になります。

合宿に参加されたみなさんは、
肉体と精神をリフレッシュさせて、
また練習を積んでいきましょう。

TARO

【速報】10月2日（日）東日本国際駅伝

2011-10-04T02:21:00.000+09:00

会場は相模原市の米軍施設。
レース後の1枚。

毎年恒例の駅伝。
今年はHarriersから9チーム参加しました。

・・・1本の襷（たすき）が運ぶもの。
・・・1本の襷の重み。

そのプレッシャーとやりがいを全身で感じながら、
また、酸欠の頭で考えながら、
1区9.732kmを駆け抜けました。

今回、チーム内でひとつの快挙が誕生。
会員のみなさんで結成した壮年女子のチームが
3位に入賞を果たしました☆
おめでとうございます(^-^)
昨年の4位からのステップアップ。
みなさんが積み重ねてきた努力と、当日の集中力に心から敬意を表します。

TARO

秋到来（!?）

2011-09-24T19:27:00.000+09:00

先週のキビシイ残暑がうそのように、
きょうは清々しい一日となりましたね(^_^)

ようやく秋のランニングシーズンの到来を感じます。
が、ホントにこのまま涼しくなるのかな？
とも思ってしまいます(^_^;)

さて、きょうも朝早くから練習会にご参加くださったみなさん、
ありがとうございました！
陽射しはありましたが、木陰は涼しく、
なにより湿度が低くて走りやすかったですね。
夏場コワレかけた身体の各機能が徐々に元に戻るのを感じます。

ところで、今、函館に着きました(^-^)
あすの函館ハーフマラソンに出ます。
札幌国際ハーフ（7月）の時も同じようなことを書いた記憶がありますが・・・、
にぶったカラダにカツを入れて、
秋のシーズンに入るきっかけにしたいと考えています！

春に浜松へ赴任されたEmoto-sanが練習会に参加してくれました！
長いお付き合いなので、
久々にお会いできてうれしかったです☆

Yuko Coachが事務所に梨を送ってくれました！
ありがとうございました！

TARO

【レポート】9/18（日）マラソン挑戦会

2011-09-21T20:44:00.001+09:00

朝7時から受け付け開始。
早朝から、参加者、スタッフ、
みなさんありがとうございました！

会場は平井大橋とJR総武線の間。
葛飾あらかわ水辺公園。

支援物資（被災地、アフリカ）のご協力、
ありがとうございました！

ウォームアップ。
すでに全開の太陽が・・・(^_^;)

みなさん、なるべく日陰を探しつつ。

いよいよスタート

朝8時一斉スタート。
10km、20km、30㎞、40km、42.195km。

起点の給水ポイント。
ボランティアのみなさんありがとうございました！

参加者、ボランティアの方のお子さんが
画用紙にたくさんイラストを描いてくれました(＾-＾)

本会では、コース上の給水用スポーツドリンクとして、
日本コカ・コーラ（株）様から
「アクエリアス」「アクエリアスビタミンウォーター」を
ご提供いただきました。

http://www.aquarius-sports.jp/

深く御礼申し上げます。

また、カゴメ（株）様より、アフターRUN用に、
「野菜生活100 シルキーソイ」「野菜生活100 沖縄シークヮーサーミックス」
をご提供いただきました。
Harriers会員のYanada-sanご手配ありがとうございました！

http://www.kagome.co.jp/ys100/top/

朝方はコース上に日陰も。

スペシャルドリンク
（マイボトルコーナー）

真っ青な空。
とにかく暑かったですね(^_^;)

起点給水のみなさん。
炎天下、最後まで休みなく
ありがとうございました！

なんと！
背走ゴール！？（笑）
唯一の42.195kmフィニッシャー！

対岸にスカイツリーを見ながらのゴール。

最終ランナーは
おおよそ4時間20分。
おつかれさまでした！

日陰を求め、高速道路の下で反省会。
まずは無事に終えられたこと、
そして、そのために働いてくれた
ボランティア、コーチらに感謝☆

コーチらとスカイツリーを背景に
お約束の写真を撮って(^_^)v
会場を後にしました。

TARO

【無事終了】マラソン挑戦会

2011-09-19T10:59:00.000+09:00

昨日行いました「第2回マラソン挑戦会」、無事終了しました。
気温が高く、陽射しも強かったので、非常に心配しましたが、
出走されたみなさんの心がけ、ご配慮のおかがで
事故なく終えることができました。
お礼を申し上げます。

また、炎天下で6時間ほど働き続けてくださったボランティアのみなさん。
みなさんのサポートなしに本会を行うことはできませんでした。
ありがとうございました！

それから、Harriersコーチ陣には各担当箇所で率先して動いてもらい、
大変助かりました。
暑い中、ペースリード役を引き受けてくれた武田和則さん、
Harriersコーチにも感謝しています。

詳報は追ってアップします。

TARO

【開催します】9/18（日）第2回マラソン挑戦会

2011-09-17T19:53:00.000+09:00

きょうも暑い中（しかも織田フィールド・・・^_^;）、
練習会にご参加のみなさん、ありがとうございました。
特に、あすの挑戦会と合わせて2日続けて走られるみなさん、
一度カラダをクールダウンさせましたでしょうか。
あすも暑くなるのは必至の状況ですので、
睡眠をしっかりとり臨んでいただけたらと考えています。

さて、その「マラソン挑戦会」ですが、
台風が南の海上に発生しているようですが、
あすは影響がないようなので、「予定通り開催」いたします。

本会をはじめた経緯を振り返ってみると、
今こうして屋外を走ることのできる喜びを感じます。
現在も不安がゼロではありませんが、
4月の段階よりは状況が変わっていると
私なりに考えています。
さまざまな方々の努力があって、
平静を取り戻しつつあることに感謝の気持ちをもって
あすのイベントを無事に遂行したいと考えています。

出走する方、ボランティアで会を支えてくれるみなさん、
コーチ陣にもあらためて感謝申し上げます。

手作りのほのぼのした会ですが、
ランナー目線で考えると、
秋から冬のシーズンに向けて、
実りのあるRUNをしていただけたら、
さらにうれしいです(^-^)

TARO

「静と動」、「熱と冷」の同居

2011-09-14T00:10:00.002+09:00

新都心公園（那覇市）

今晩も練習会ご参加のみなさん、ありがとうございました！
普段通りの仕事をしていても、冬場の倍以上（!?）
暑さで体力を奪われているのではないでしょうか。
そんな毎日を送られながら、
平日の夜に織田フィールドを駆けるみなさんの姿に
いつも元気をもらいます☆

さて、私は今夕、那覇から帰京しましたが、
東京のほうが暑く感じました(^_^;)
湿気の差でしょうか。
沖縄では、到着とともに、たたきつけるスコールに
歓迎（!?）され、一瞬ひんやりしました。

今回の出張は10月から11月にかけて行う
ランニングイベント（au、沖縄セルラー、adidas、スポーツデポが提携）
の最初の全体ミーティング、コースロケハンなどが目的でした。
私は、沖縄在住のコーチを探すのも役割のひとつで、
知人を介して3名ご紹介いただき、
今回そのうち2名の方とお会いしました。
長距離ランナーとしても指導者としても経験のある方たちで、
本当に良い方に出会えたと感じています。

沖縄と言えば、食、海、その他観光・・・
さまざまな楽しみがあると思いますが、
今回はそんな余裕はありませんでした（1泊2日）。
ただ、到着後の昼食で
地元のコーチの方に連れて行ってもらった
お店の沖縄そばが本当においしかったです。

残ったお汁にご飯などを入れて食べました(^-^)

那覇市郊外の路地だったので、
まったく場所が分かりませんが・・・(^_^;)
今度また行きたいと思っています。

一方で、那覇空港から一歩外へ出た途端、
米軍機の爆音が耳に突き刺さりました。
メディアを通してしか知らなかった沖縄の現実を
肌で感じた瞬間でした。

そんなこんなでわずか26時間の滞在でも
沖縄についてさまざまな角度から感じることができました。

この仕事が今後、関わる企業のみなさん、
そしてイベントへ参加されるランナーのみなさん、
さらにはHarriersにとっても
さまざまな成果、経験をもたらすものであると信じ、
前向きにがんばっていこうと思います。

新都心公園の中央にある広場
（イベント時はここでストレッチ等を行う予定）

1周850mの周回コース。
沖縄コーチのコーディネートをはじめ
大変お世話になった山城さん。
ご自身も元競技者で今回コーチをお願いしています。

TARO

挑戦会に向けて

2011-09-12T02:10:00.001+09:00

今週末はとても暑かったですね(^_^;)
そんななか、土曜日のHarriers練習会にご参加のみなさん、
ありがとうございました。
予報ではしばらくこの暑い陽気が続くようです。
となると、今度の日曜日の「マラソン挑戦会」の天候が気になります・・・。

さて、その挑戦会に向けて、土曜日の午後、コーチ陣で
事務所のシューズを洗いました
（みなさん、ありがとう！）。

挑戦会では、中古のシューズを集めて
ザンビアとエチオピアへ送ります。
アッパーやソールに穴が開いていないかぎり、
現地で履いていただけると考えています。
ご参加予定の方は、挑戦会の要項をご覧ください。

http://harriers.jp/challenge/index.html

挑戦会は、5年前に主催した大会のナンバーカードを再利用するなど、
手作り感満載のミニイベントです。
参加されるみなさんも、運営する私たちも、
ランナーとしてできることはなんだろう、とか、
ランナーのマナー、とか、
そんなことに思いをめぐらせる機会になればと
考えています。

月曜日から沖縄出張です！
30年ぶり（?）2回目の沖縄になります。

＊＊＊＊＊＊＊＊【掲載紙誌のお知らせ】＊＊＊＊＊＊＊＊

☆『日経新聞』9月10日（土）発行（土曜日版）『何でもランキング』
☆『AERA』（朝日新聞出版）9月12日（月）発売号
☆『AERA スポーツ　リラックススポーツのすすめ』9月16日（金）発売

TARO

数

2011-09-08T01:43:00.000+09:00

きょう（水曜日）は2011年の250日目でした。
たまたま気付いたんですが・・・(^_^;)
それにしてもあっという間ですね、今年も。
最近、時々風が涼しく感じられますが、
少しずつ秋へと向かっているのでしょうね。

さて、「あっという間」という点では、
「世界陸上」が終わってしまいましたね。
陸上ファンには短すぎる夏の祭典でした。
感動するシーンやトピックはいくつかありましたが、
最終日、今年37歳（同い歳）になるバーナード・ラガト選手（米国代表）
の5000m銀メダルには勇気とやる気をもらいました。
今年7月には12分53秒60の自己ベストを出していたことを後で知り、
2度驚きました。
それにしても、世界陸上のラスト勝負の追い上げには
ただただ関心しました。
そして、私はさっそく火曜日の練習会で、
スピードを上げてカーブから直線に入っていくあたり、
完全にラガト選手になったつもりで走ってみました（笑）。
イメージトレーニングの効果か、身体が軽かったです(^^)v
ちなみに、今朝、体重が久々に60kgを切っていました♪
走りのキレと体重はリンクしてますからね。
順調に福岡国際までの90日間で体重を維持して
トレーニングを積めたらいいのですが・・・。
12月まで仕事のスケジュールがびっちりなので、
時々弱気になりますが、
世界で活躍するアラフォーアスリート（陸上、野球etc.）を見習って、
私もがんばります！

ちなみに、若干「数」をむりやり盛り込んだブログになってしまいましたが、
本日、マリーンズが球団創設（オリオンズ時代含む）
「4000勝」を達成しました☆
千葉県出身の唐川投手が勝ち投手という巡り合わせも、
ファンとしてはうれしいですね(^_^)
ちなみに、唐川投手は、世界陸上ハンマー投げ金メダルの
室伏選手と同じ成田高校出身です。

TARO

『社会貢献と自己実現』

2011-09-06T01:44:00.000+09:00

6年前にHarriersを立ち上げてから、
ずっと追い求めているテーマです。

社会の生産活動は、
人間の着想と労力により生み出されていますが、
自分はその大きな枠組みの中で、
どんな役割に気付き、どんなことを社会に恩返しできるのか。
そんなことをこの6年を振り返りながら、
反省とともに痛切に感じます。

「ゼロではないけど、まだまだ何もできていない」
というのが率直な思い。

会社員を辞めて、自分が会社を興した時点で、
世の中が360度変わったと言っても過言ではありません。

自分の微力さをあぶり出すにはちょうど良かったですし、
生みの苦しみの醍醐味を味わうには、
これ以上の経験はないのかなと感じています。

来月でHarriersは6年を終え、7年目へと入ります。

文字を書き連ねるのは簡単ですが、
この間出会ったみなさんのことを、
私はかなり克明に覚えています。
そして、みなさんへの感謝。

出会いと経験。
このことがHarriersという小船を少しずつ沖合いへと導いてくれています。

この先の大海原に向けて。
地道に身の丈に合わせたことに注力していきます。

TARO

感慨深い日

2011-09-03T23:37:00.000+09:00

後ろ向きな意味でなくて、
きょうは「脳がつかれた日」でした。

日体協の第2回講習（ナショナルトレーニングセンター）で
頭と身体を使って充実した時間を過ごし、
夜には世界陸上の1500m男子決勝、200m男子決勝に
しびれました。
また、きょうは通常行っているHarriersの練習会を台風によって
日曜日に順延したため、
昨日から空を眺めたり、天気予報を見たり、
なにも落ちてこない空模様に動揺したり・・・
さまざまな一日でした。

講習会の件は後述する機会をもちたいと考えていますが、
グローバルにコーチとして活躍する素晴らしい講師の方に
出会え、大変感銘を受けました。
陸上競技の奥深さ、それを通した人との交流の素晴らしさ、
それを思いっ切り感じました。

TARO

第2回マラソン挑戦会

2011-09-01T01:00:00.000+09:00

9月18日（日）に「マラソン挑戦会」の第2回を行います。
この挑戦会は、3月の震災の翌月、
Tシャツやタオルといった支援物資を集めることと、
中止になった大会の代わりにフルマラソンを走っていただこう、
という考えから始めたものです。

第1回の春大会

今回の秋大会も基本的に趣旨は変わりません。
トレーニングとチャリティ両面兼ね備えた催しです。

詳細はこちらをご覧ください。

http://harriers.jp/challenge/index.html

お申し込みは上記URL内記載のEメールもしくは電話にて、
以下の内容をお知らせください。

（1）氏名（フルネーム）
（2）種目
（3）予想タイム（制限5時間まで）

なお、Eメールは時々届かないことがお互い生じますので、
送信後、数日しても何の連絡もない場合は、
お手数ですがお電話をお願いします。

ご家族や同僚、ランニング仲間を誘って
ぜひお越しください。

給水ポイントを増設するため、
ボランティアも前回以上（20人以上）お願いしたいと考えています。
走るのはできないけど、サポートしてみたい、
という方がお近くにいらっしゃいましたらお声かけください。

このページを見てくださる方は、
走ることが得意なはず。

その特技を伸ばす機会にしていただくこと。

その特技に感謝して、社会の役に立つこと。
個人では微力ですが、人が集まればそれなりの力になるのではないかと
信じています。

笑顔で始まり、笑顔で終わる。
そんなゆるいけど実りのある会にしたいと考えています。

TARO

観て学ぶ！

2011-08-31T13:46:00.000+09:00

世界陸上がいよいよ開幕しましたね！
（早いもので、もう折り返し地点）

日本人選手の出場や活躍はとても楽しいですが、
世界トップクラスの走りを凝縮して見られる、
この2年に一度の機会、
これは本当に貴重なことであり、うれしいです(^-^)

また、同い歳の室伏選手が金メダルというのは、
自分もがんばらないと、
という気持ちにさせられます。
快挙ですね。

RUNBASEも世界陸上仕様に☆

北京五輪の際、adidas原宿で買ったスパイク！
短距離用なのに買わずにはいられませんでした（笑）。
来年はロンドン五輪。
Track & Fieldの祭典は来年も見られます（*^_^*）

さて、第2回マラソン挑戦会（9月18日、日曜日）の件、
現在、開催に向けて準備を進めています。
先週、ようやくチラシを作り、配布を始めています。
ウエブサイトでのお知らせは近日中に行います。

なお、本会は、河川敷の道路使用については、国土交通省の許可、
公園の利用については、葛飾区の許可を取得し、
最低限大会としての体裁はとりますが、
あくまでもランナーのみなさんの走力アップのための場（練習会の延長）であり、
さまざまなチャリティを兼ねた催しであることをご理解いただきたいと思います。

道路使用の許可を取りに出かけた最寄駅には
うれしい工夫が！
多数の噴霧器から降り注ぐ細かい水滴が
とても気持ち良かったです
（都営新宿線東大島駅）。

TARO

日常と非日常　～「走ること」が拓く未来～

2011-08-25T23:37:00.000+09:00

合宿という非日常を終えると、
いつも心地の良い充実感と疲労感に見舞われます。
通常の練習会やさまざまな仕事の「流れ」の中に、
2泊3日の合宿が組み込まれることで、
ほぼ他の業務はストップします。

でも、そこに心血注ぐ価値はとてもあるなぁ、と
車山高原の合宿を終えて感じています。

「走ること」を仕事にしている私にとって、
「走ること」は日常です。
一方、普段、さまざまな仕事に就いているみなさんにとっては、
「走ること」は余暇であり、どちらかと言うと
非日常に近いのかなと考えています。

「走ること」は、世の中に存在する、
文化、芸術、音楽、スポーツ・・・あらゆる事象の
ごくわずかにすぎません。

でも、「走ること」が日常である私は、
そのごくわずかな事象がかけがえのないものであり、
そこから何かを生み出し、人とのかかわりを持ち、
日々活力を得ています。

そんなわけでして・・・
この「走ること」にものすごく感謝しています☆

そして、私の周りの、
Harriers会員をはじめとするランナーのみなさん、
整形外科の先生やトレーナーのみなさん、
スポーツや健康に携わるメーカーのみなさん、
それから、Harriersコーチのみなさん、
全員に感謝しております。

先行きが不透明な国内外情勢ではありますが、
みなさんと一緒になって、「走ること」が
世の中でもっと「日常」になる日がきたらいいな、
と毎日考えています。

その日に向かって、名実ともに
走り抜きたいと思います。

Run to Live, Live to Run.

過去、現在、
いつも苦楽を与えてくれる
「走ること」に感謝。

そして・・・
（今のところ!?）屈強な身体に仕上げてくれた
両親にはもちろん脚を向けて寝られません(^_^;)
（姉も！-笑-）

TARO

熱走、粘走

2011-08-23T09:20:00.000+09:00

「やっと止んだ！」と思っても言わず（笑）。
女神湖にて。
女神湖で「いつも止む」のは
やはり「女神」だから（!?）

Harriersの今年最初の合宿、
「車山高原合宿」（20日～22日）が
昨日終了しました。
無事終えられたことに
ほっと胸をなでおろしています。
これもご参加のみなさんのご協力があってこそ。
ありがとうございました！

最終日の女神湖タイムトライアル（10km）を除けば、
空からポツポツ、ザーザーきましたが(^_^;)
行動を共にしたみなさんの前に進む意欲が
それをはね除けてくれたように感じています。
また、「ポツポツ、ザーザー」は「涼しさ」をもたらしてくれました。
おかげさまで、質、量ともに良い練習ができた手応えがあります。

チームがひとつになって作り上げた合宿。

今秋以降、このときの成果がでることを楽しみにしています。

帰京直前。最後まで残ったメンバーで（宿の前）

TARO

より学び、より走る（！）

2011-08-20T20:38:00.001+09:00

新河岸陸上競技場（板橋区）

今日は東京陸協の指導員養成講習会（日本体育協会公認）があり、
板橋区の新河岸陸上競技場へ行ってきました。
朝9時から夕方5時まで一日がかりで、
内容も盛りだくさんでした。
Harriers立ち上げ前、イギリス陸連のコーチングコースを履修したときのことを
思い出しました。

3コマのうち2コマはテーピングの実践。
これまでは、痛み軽減のために自分の脚に施してきましたが、
より専門的に学ぶことができました。

最終3コマ目は「中長距離走の指導」。
限られた時間でしたが、この頃には参加者同士も打ち解けはじめ、
「追い抜き走」などの実践が楽しかったです。

講習は11月まで続くので、正直大変ですが・・・
がんばって完遂します！

五十音順なので「1」でした(^_^;)

そして、今、ようやく茅野駅に向う特急の中です。
茅野駅にはYuya Coachが迎えに来てくれます。
合宿地の車山高原は雨の一日だったようです。
詳細は後で確認しますが・・・、
会員、コーチのみなさん、おつかれさまでした！

明日から、2日間で3日分の気持ちを入れていきます！

TARO

「一番良い席」（1番エー席）でした(^^)v

高所涼所

2011-08-20T01:32:00.001+09:00

いよいよ明日からHarriersの夏合宿（車山高原）です。
ご参加のみなさま、よろしくお願いします。
ケガや事故なく、実りあるものにしましょう☆

車山の合宿は、6年で7回目の開催となります。
Harriersとともに歩んできた合宿ということができます。
ですので、当地へ行くと、初心を思い出します(^-^)

合宿なので、肉体的にはキツイ局面が多いですが、
気持ちの部分は晴れやかにスッキリしてきたいと考えています。

さて、合宿が終われば、来週はいよいよ・・・
「世界陸上」が開幕ですね♪

トラック＆フィールドが大好きな者にとっては、
2年に1度のワクワクが止まらない10日間の到来です。

ぜひぜひ、みなさん、世界のアスリートが
走って、跳んで、投げる様子を堪能してください。

私は、できることなら、テグ（韓国／開催地）へ飛びたいです・・・(^_^;)

そんなわけで、人生で初めてテレビを買い（笑）、
世界陸上を見る準備は万端です。
テレビは、開幕を待ちわびて事務所に鎮座しております。

残念ながら、初日の女子マラソンは土曜日の朝9時スタートのため、
Harriersの練習会と重なります（練習会は夏場の20km走のため8時開始）。
が、終わり次第、事務所へ急行して、
みんなで観よう！という心づもりです♪

お時間のある方は、ぜひご一緒に。
時間のない方はビデオに録ってでも観てください(^_^)/

世界トップクラスの走りは、
身体の動きやフォーム、かけひきなど、
勉強になることが満載です☆

そういえば、11月の「横浜国際女子マラソン」の資格が
非常に高くなりましたね(>_<)
Yuko Coachからの一報で知りました。
Yuko Coachは今冬、好タイム（3時間09分台）を出し、
昨年までの資格タイム（3時間15分）を突破していたのに・・・。
同じようなランナーのみなさんが大変多いと思います。
本当に残念です。

国内のフルマラソン大会が、
「抽選」
「資格制限」
によって、
出場が難しくなってきた、とじわじわ実感しています。

参加者が増えるのはとても好ましいですが、
海外の伝統ある大会のように、
努力の結果、標準的なタイムをはるかに超える記録を
持っているランナーが出場できる計らいは欲しいものです。
そうでないと、男女2時間30分～3時間30分あたりの
ランナーのフラストレーションが高まり、
逆にモチベーションは下がりそうです。

TARO

涼をもとめて

2011-08-15T01:01:00.001+09:00

本当に毎日暑い日が続きますね(^_^;)

暑さが主因と分かりつつも、
「なんだか走れない！」
という感覚が、
「焦り」につながっています。

ただ、ムリは長続きしないことも実感。
今は「睡眠時間の確保」を第一に考えています。
この暑さ・・・寝不足だと倒れますね(^_^;)

寝苦しい夜が続きますが、みなさんも快眠を心がけてください。

小仏峠付近。
眼下には中央高速
（おそらく渋滞かと）

今日は、Harriersの会員のみなさんと高尾山へ出かけました。
最初の登り坂はきつく、足元も良くないので、20分歩いてから、
体力に合わせて、城山、景信山まで走りました。
高尾山から奥へ進むと少し涼しくなり、
それに伴い、身体も動くようになるのを感じました。
暑さによって、人間の機能が低下することを身をもって感じた次第です。

今週を振り返ってみると、
木曜日のモーニングランから、金曜日のタイムトライアル、
土曜日の練習会、日曜日の高尾山まで、
毎日Harriersの練習会を行っていたことになります。

そして、来週末（20日～22日）は夏合宿（車山高原）。

さまざまな走る機会があるなかで、
身体が動くとき、気分が向いたとき、
無理なく「走ること」と向き合うことがもっとも大切だと思います。

まだしばらく続くであろう、強い陽射しと、不快な湿度。
一方で、秋のマラソンシーズンまで3カ月。

8月は本当に難しい月ですね。

TARO

熱風やまず

2011-08-10T18:52:00.001+09:00

先週金曜日、久しぶりに出身高校の陸上部を訪問しました。
長距離ブロックのメニューは、70分ファルトレク。
時々ロードでペース（A：キロ3分40秒位）を確認しながら、
公園の芝生などの不整地を走る内容でした。
今日ほどではありませんが、けっこう暑い日で、
私は途中休憩をはさみ、終盤はBチームのサポートに回りました。

20年前から変わらないグラウンド

顧問の先生は順大で箱根駅伝に3回出場した、
いわゆる天才肌。
先生の指示通り走れず、かつて私も何度怒鳴られたか・・・(^_^;)
この日も何度か「雷」が・・・。
が、今では、先生が言っていることや、なぜ厳しい言葉を投げかけるのか、
そのあたりがよくわかる年齢になりました。
生徒が言われていることが、そのまま自分にも言われているようで、
気持ちが引き締まりました。

暑い時期なので、
朝8時スタートを予定しています
種目は前回と同じ、
10km～42.195km
（マラソン挑戦会）

午後からは、Yuya Coachと「マラソン挑戦会」（9月18日、平井大橋）の
コースロケハンに出かけました。

前回（4月）は平井大橋から海の方へコースをとりましたが、
今回は、上流のほうも確認してきました。

結果、やはり下流に5kmが良いだろう、という結論に至りました。

細部を詰め、そろそろ募集を開始したいと考えております。

TARO

北区ナイター陸上（7月31日）

2011-08-04T00:15:00.002+09:00

日曜日、夢の島競技場（江東区）で行われた
「北区ナイター陸上」（北区陸協主催）に初めて参加しました。
「ナイター」という名称が付いていますが、
出場選手・種目が多岐に及び
（フィールド競技もある総合的な陸上大会）、
最初の種目の女子3000mは朝9時から行われました。
Harriersからは9名が参加。
私は800mと5000mに出場しました。

真夏ということで、「暑さ」ということを念頭に置いていましたが、
朝方まで雨が降っていたこともあり、
この時期にしては過ごしやすい日となりました
（気温は26度くらいでしたでしょうか）。
ただ、湿度が高く（76％という時間帯がありました）、
少し走ると汗でびっしょりになりました(^_^;)

「暑さ」＝「記録は望めない」という前提で、
とにかく「身体をなまらせない」というのが
私が会員のみなさんに（この大会を）オススメするポイントでしたし、
自分自身もそのつもりで臨みました。

ただ、上述の通り、比較的走りやすく、
800mを走った後も気分がわるくなることがありませんでした。
そして、数時間おいて5000mにも出場。
例年、怠け始める時期に、良い刺激を入れることができました(^-^)

タイムはいずれも凡記録でしたが、
今回もさまざまなランナーの方々と交流ができ、
とても良いモチベーションを得ることができました。

【800m】　2分05秒33
【5000m】　16分08秒62

9月末の「函館ハーフ」まで大会がありませんが、
今回の経験と反省を次レースに生かします。

「継続」することの大切さと難しさが身にしみます。

3000mから800mまで6時間以上あったので、
となりの「BumB東京スポーツ文化館」で
しばし休憩。
夢の島公園内に
ひまわりが咲き誇っていました。

以下の動画、出場されたみなさんは、自分の走り方やペース配分、
戦略の反省に生かしてください。
出場されていない方は、今度トラックレースに参加する際の
参考にしてください。
「ロード」も良いですが、「トラック」も楽しいですよ～(^-^)♪

↓　女子3000m　（Tomoko Coach優勝）
http://www.youtube.com/watch?v=mRL31Wmdkr8

↓　男子800m
http://www.youtube.com/watch?v=0iV8H4BMXXc

↓　男子5000m（1組のPart 1）※Part 2、3に続く。
http://www.youtube.com/watch?v=f-2UchwZ2AM

↓　男子5000m（2組のPart 1）※Part 2、3に続く。
http://www.youtube.com/watch?v=4UTnJc9kMpg

↓　男子5000m（3組のPart 1）※Part 2、3に続く。
http://www.youtube.com/watch?v=q7NHKw8D2mQ

＊Part 2以降を見るには、右上の「TaroAgui」を選択して、
　「動画」をクリックしていただくと、一覧が見られると思います。
　詳しくなくてスミマセン(^_^;)

TARO

涼

2011-08-01T20:41:00.001+09:00

この週末は涼しかったですね～♪
ただ、走ると汗でびっしょり(^_^;)
湿度は高かったですね。

土曜日の練習会は、朝8時から最長20kmのペース走。
普段より早い集合でしたが、ご参加のみなさん、ありがとうございました！
明け方までけっこうな雨が降っていましたが、
練習会には支障がなく、
予定のメニューを実施できてひと安心でした。

この日は、練習会の前に撮影（ある企業の広告）があり、
関係の会員、コーチのみなさん（9名）には
6時45分に来ていただきました。
遠方の方が多く、恐縮でしたが、
無事に終えることができ、ほっと胸をなでおろしました。

夏場の練習会は、会員のみなさんも、コーチ陣も
「体力勝負」になりますが、
これまで築いてきた「走る習慣」を継続させることが、
秋の快走につながります。

まだしばらく暑い時期が続きますが、
炎天下をできるだけ避け、こまめな水分補給を心がけ、
夏を乗り越えていきましょう。

Harriers会員のOnishi-sanがご実家（北海道）から
メロンを送ってくださいました(^-^)
ありがとうございました！

食べやすく切ってくださったみなさんにも
感謝です☆

この日はシリアルの試食会も行われました。

PS.

Shinji Coachは、自宅と代々木公園の往復、練習会前後のRUNを含めて
約60km走破しました。
サロマ湖100kmが終わって、まだ1カ月なのに・・・(^_^;)
強靭な肉体と精神に敬服します。
次戦（9月10日の世界選手権、オランダ）も期待してます！

TARO

「循環型社会」のための小さなアクション

2011-07-29T23:00:00.000+09:00

先日、実家（柏市）に行ったところ、
「この夏、まだ冷房を入れてない」
とのこと。
ものすごくガマンしているようではなく、
風通しが良いらしく、うらやましくなりました(^_^)

都心部も節電の効果でしょうか、
例年ほどの「ヒートアイランド」を感じません
（私だけ？）。

限りある資源を大切に利用し、
できるかぎりの再利用をしていく社会へと、
構造的に変えていく必要がありますね。

科学やエネルギーの難しいことは分かりませんが、
なんとなく使っていた電気をはじめとしたエネルギーを
今一度節約することの有益さを
しみじみ感じる今日この頃です。

さて、話は変わりますが、
みなさん、これまで一体何足のランニングシューズを
履いてきましたか？
私は・・・正直、数え切れません（笑）。
そして、捨てられません。
少なくとも、現在、Harriersを立ち上げて以降のシューズが
事務所、自宅の下駄箱を占有しております(^_^;)

なかでも、好記録を出したときのシューズや、
特別思い入れのあるシューズは
とっておくようにしています。

イギリス留学時代、5kmのロードレースで着用。
adizeroシリーズ誕生前のモデル、
たしかadidasのCubato Plusだった記憶が。
時々、ミッドソールに、マークした記録や、
活を入れるメッセージを書き込みます(^^)v

シューズも、RecycleやReuseということが世界的に言われるようになりましたね。
私のように、時々捨てがたいシューズと出会うこともありますが、
有効に活用する方法もありそうです。
以前、Harriersではアフリカのザンビアに中古のシューズを
送っていました。
そういった活動を再び始めていこうと考えています。

ランナーの「唯一の武器」とも言える「ランニングシューズ」。
履き終わる頃、そのシューズの「第二の人生」まで
考えていくこと。
これからは、それがランナーにとっての責務であり、
常識になっていくのかもしれませんね。

TARO

汗

2011-07-26T12:01:00.000+09:00

台風が過ぎてからしばらくは涼しかったですが、
今週に入ってじわじわと暑さが戻ってきましたね。
ちょうど土曜日の練習会（午前中）を行っている間、
最初は比較的涼しく、昼間に近づくにつれ、
真夏の陽射しが顔を出し始めたような気がしています。
みなさん、ご参加ありがとうございました。

いつも差し入れありがとうございます！
この日のパッケージは印象深かかったです(^_^)

この日は夕刻から、ある企業の社員の方向けの
ランニング講習会を担当させていただきました。

フォームチェックやインターバルトレーニングなど、
暑い中、長時間にわたりましたが、
ご参加の皆さん、ありがとうございました！

日曜日は、関東学生陸上競技連盟主催の
「サマーゲームス」を観戦しました。

例年、夕方から夜にかけて行われますが、
今年は節電に配慮して（だと思います）、
15時から3時間熱戦が繰り広げられました。
いつもの織田フィールドが、この日ばかりは、
学生、社会人のトップアスリートと、
陸上ファンで埋まりました。

投てき種目（やり投げ、砲丸投げ）あり

400mあり

ハードル種目あり

中距離（800m、1500m）あり

そして、ファイナルは100m。
盛りだくさんでした(^_^)

優秀な成績を挙げた選手のインタビューでは、
「震災後の社会を明るくしたい」
という内容の言葉が何度も聞かれました。
スポーツが復興に直接寄与することはできないですが、
復興の過程でちょっと背中を押すことはできるのではないか、
と感じています。

ちょうど昼間、クリネックススタジアム宮城で行われた
「プロ野球オールスター」を観て同じことを考えていたので、
目の前で疾走する選手の姿、熱いメッセージを見聞きして、
その思いをさらに強く持ちました

研ぎ澄まされた肉体に自己鍛錬の美しさを感じ、
熱いメッセージに周囲への感謝と思いやりの大切さを
感じました。

TARO

「熱」たまたま「冷」、そして再び「熱」

2011-07-23T00:47:00.001+09:00

暑い日が続いていましたので、
高原のような気候は
身体にやさしいですね。
弱った機能が元に戻るような気がします。

昼食時、来週渡米する旧友に会いました。
顔を合わせるのは、実に10数年ぶり(^_^)
同世代として、40歳目前でのチャレンジに
心からエールを送ります。

夜は2日続けてのadidas RUNBASEクリニック。
昨夜はTomoko Coachのサポート、
今日は自分が担当する回で、
Yuya Coachがサポートしてくれました。
彼は、現役アスリート、ランニングコーチ、
Harriers社員という「三足のわらじ」を履いて、
よくがんばっています。
彼は、意見を言うときは、必ず代替案を持ち合わせているところが
素晴らしい。
基本的なことですけど、けっこう抜けてしまいがちですよね(^_^;)
私も単なるグチを言わないように気をつけています。

身内の自慢（!?）をもうひとつ（笑）。
本日（金曜日）早朝に行われた
「富士登山競走」（五合目コース）
に初出場のYukoCoachが見事4位に入賞しました。
千葉の船橋から自分で車を運転して、当日入りですよ！
素晴らしいの一言に尽きます。

こんな熱い仲間に負けないよう（支えられながら）、
Harriersをより良いチームにしていきたいと考えています。
走るほうでも、自分史上最高の走りを追い求めていきます。

TARO

陽はまた昇る

2011-07-22T00:16:00.002+09:00

台風一過の青空とはなりませんでしたが、
涼しくて過ごしやすい一日になりましたね。

まだ台風の影響が感じられる朝の時間帯。
モーニングランになんと5名の猛者（女性に失礼？）が
来られました（ありがとうございました！）。

Harriers会員の方が姪っ子を連れてきてくださり、
その高校生がしっかりしていて、早朝から感動しました（*^_^*）

現在、海外留学中の彼女から出た言葉。

「日本を変えたい」

どこをまず変えていきたいか、
ということは個人的なことなので省きますが、
生き生きした表情から発せられた
遠大な言葉が心に響きました。

「なでしこジャパン」の活躍しかり、
若い世代の活躍や言動が
日本の明るい未来を感じさせてくれます。

陽は毎日昇りますが、同じ日は一日としてない。
そんなあたりまえのことに気付かされた日となりました。
生きることは、自分史を塗り替えることではないか、
走ることを続けることで、いつからかそう考えるようになりました。

TARO

舞う

2011-07-20T00:36:00.001+09:00

関東地方はまだ「序章」でしょうか。
それでも、台風の影響でだいぶ風が舞っていますね。
水害や交通機関の乱れに今後注意が必要ですね。

さて、そんな降ったりやんだり、
時折強い風が吹くコンディションでしたが、
練習会にご参加のみなさん、
ありがとうございました！
期せずして涼しくなったので、
久しぶりに走りやすかったと言うことができるかもしれません。

ブルートラックに張り替えられた駒沢競技場

昨日は、渋谷区記録会（主催：渋谷区陸協）があり、
1500mに出場しました。

今年は、大会に出ては休み、出ては休み・・・を
繰り返し、つなぎのトレーニングがまったくできていません(>_<)
が、たまにこうして大会を入れていかないと
本当に身体がなまってしまいます(^_^;)

6月の日体大記録会の時は4分10秒を狙って出場しましたが、
今回は4分15秒かからなければいいと考えて参加。
結果、4分14秒14という記録でした。

Tomoko Coachは大会新記録で1着でゴール（4分55秒96）。
私と似たような状況ですが、
本番で120％の力を発揮できるあたり、さすがとしかいいようがありません
（上から目線！？- 笑 -）。

私はゴールしてから夜まで酸欠（？）で体調がすぐれませんでした(^_^;)
みなさんもムリなトレーニング、レースはなさらぬようお気を付けください。

と言いつつ、トラックを走るのが好きなので(^_^;)
次戦が2週間後に控えています。
北区陸協主催の「ナイター陸上」（夢の島）。
今度はHarriersの会員のみなさんも7名エントリーしているので、
とても楽しみにしています（*^_^*）
800mと5000mにエントリーしていますが、
5000mは800mの回復次第になりそうです（間3時間弱）。

1500mはレース時間が短く、また、Harriers会員のOdaさんの
撮影の腕がとても良かったので（ありがとうございました！）
昨日の模様をYou Tube（動画につき音声出ます）にアップロードしてみました。
ご笑納ください。

↓　1500m（女子）
http://www.youtube.com/watch?v=WcLvBWqrMEI

↓　1500m（男子）
http://www.youtube.com/watch?v=zC8HZ7CzNr4

TARO

燃ゆ

2011-07-17T01:16:00.002+09:00

上（太陽）から下（トラック）から
熱がおそいかかるような天気になりました。

土曜日の練習会にご参加のみなさん、おつかれさまでした！

さんさんと降り注ぐ陽射しと照り返しで、
非常にタフなコンディションでしたが、
参加されたみなさんが何かひとつでもつかんでほしいと
願いながら、引っ張ったり声をかけたりしました。

むだなトレーニングは存在しないと思います。

対「暑さ」、対「スピード」、
対「疲労」、対「耐久力」（フィジカル＆メンタル）・・・

私はいつしか120％前向き思考（志向とも言える？）になったので、
失敗も含めて「経験」（実践）を次に生かすことができると確信しています。

個人的には、海の日（月曜日）の1500m（渋谷区記録会）が
真昼間スタートなので(>_<)
この暑さを経験できて良かったです。

今年は、細かく大会を入れて、その都度なまけがちな身体をたたき起こして、
涼しくなるまでつないでいきます！

TARO

積極的休養

2011-07-15T17:44:00.001+09:00

まばたきをしている間に、札幌国際ハーフから10日が経ってしまった。
そんな感じがします(^_^;)
月日が経つのは本当に早いですね。

毎週木曜日はHarriersモーニングランの後、
拝島の病院でヒザのリハビリを受けています。
広々したリハビリルームから望む山並みにいつも癒されます。
東京も西部へ行くと、手が届きそうな所から遠くまで、
山が連なっている様子を見ることができます。

肝心のヒザのほうは、良い方向に向かっています。
ただ、走ることを休むことはできないため、
治癒するまでに時間がかかることは理解しています。

最低限の走力を維持しながら、
冬には42.195kmに耐えられる脚にしたいと考えています。

ところで、これだけ暑い日が続くと、
山や高原で走りたくなりますね。
前のブログに書きましたが、札幌の円山公園陸上競技場の
芝生は整備が行き届いていて、
とても走りやすかったです。
素足のクールダウンには本当にピッタリでした。

「芝生」に関連付けるには少し強引ですが、

先日稀少な（!?）「土」を頂きました。

QVCマリンフィールドの土です(^^)v

Harriersの会員で高校の先輩でもある方からいただきました。
ありがとうございます！

昨夜はNHK文化センター（青山教室）の夏季講座の第1回目で、
こんな質問を頂きました。

「疲れて走れないことがある」

はい、私も同感です(^_^;)

暑さや仕事からくる疲労で走ろうという気持ちが起きなくなってしまうこと。
だれしもありますよね。
「走れない」ということがストレスになってしまっては
余計にストレスがたまってしまうので、
走ることは翌日以降にして、その日は身体をゆっくり休めたり、
自分の好きな物を食べたりして、
リフレッシュを図ることが最善だと思います。

休むことで「走りたい」という気持ちが蓄積されますから、
休養を「積極的に取り入れる」ということは
とても大切なことと言えますね。

ちょうど私が大学生の頃、
「アクティブレスト」（積極的休養）
ということが言われるようになりました。

競技者にとっての積極的休養は完全休養ではなく、
トレーニングの強度を落とした運動を意味しています。
芝生で軽くジョグをしたり、水泳をしたり、
ミニサッカーをしたり、
さまざまな方法があります。

真夏に山や高原を歩いたり走ったりすることも
積極的休養と呼ぶことができると思います。

この夏は、積極的休養を意識しながら
走力を維持して、心も身体も良い状態で秋を迎えたいですね(^_^)

TARO

PS.

札幌のスープカレー屋にて(^^)v

熱風舞う、札幌

2011-07-04T10:54:00.000+09:00

昨日とは打って変わって、雨の札幌です。
外は少し寒そうです(^_^;)

それにしても、昨日は暑かった・・・。
スタート時の気温、29度。
ただ、風が熱気を少しだけ和らげてくれました。

「第54回札幌国際ハーフマラソン」

とても長い歴史のある大会なんですね。

私は今回初出場。
暑い中で走ると、頭に熱がこもり危険なので、
炎天下のレースは意識的に避けてきました。

ただ、こうして時々ハーフくらいの距離を走っておかないと
身体がなまってしまうのがこわく、
初挑戦してみました。

結果は・・・

1時間16分43秒。

おそらくHarriersを立ち上げ後のワースト記録です(>_<)

序盤は下り坂もあり17分40秒くらいで5kmを通過。
1kmごとの距離表示がなかったので、感覚に任せて走ったのですが、
自分としては、3分40秒くらいかなと思っていたので、
ちょっと速かったです。

札幌の市街地を走る中盤は暑さとの戦い。
5km以降、5kmごとの給水、7.5km以降、5kmごとのスポンジ。
とにかくこのポイントを一つひとつ目指して走りました。

後半は、苦しいながらも前の集団をひとつずつ追いかける形になり、
低調なペースながらもリズムはわるくなかったのかな、
と今は冷静に振り返ることができます。

が、そのリズムが17km辺りでストップ。
正直、一瞬「止まれば楽になるぞ」という弱気の声が聞こえてきましたが、
17.5km地点のスポンジに救われました。
頭を中心に全身を冷やして、なんとかゴールを目指しました。
ラスト2kmから始まる上り坂は、ウォーミングアップで走っていたので
想定内でしたが、速足くらいのペースに落ちました。

上り切ってからのラスト1km（うち競技場を約600m）は少し復活。
キロ3分30秒くらいで気持ちよく走ることができました。

ゴール後は、さまざまなランナーの方と談笑し、
Yuya Coachらとのんびりトラックの芝生でクールダウンジョグしてから
会場を後にしました。

当日入りの強行日程ではありましたが、いい経験ができました。

Yuya Coachとラーメンを食べて胃袋を満たしました

ホタテが3つも入ってました(^^)v

TARO

良い緊張感を持って、札幌へ（体力はないけど・・・）

2011-07-03T00:12:00.004+09:00

今週はとても暑かったですね。
真夏が近づくと、夕立や雷雨の回数も増えますね。
私は木曜日に雷雨に2度当たる（郊外と都心部）という珍しい経験もしました(^_^;)
また、千葉マリーンズの生え抜き選手が移籍してしまい、
雷以上の衝撃が走りました(>_<)
やむを得ないこととはいえ、残念でなりません。
プロ野球の世界はキビシイですね。

さて、きょう（土曜日）も蒸し暑い天気でしたが、
練習会へご参加のみなさん、ありがとうございました。
サロマ湖100kmに出場、応援に行かれたみなさんをはじめ、
たくさんの会員、コーチからお土産、差し入れがありました。
いつもながら感謝しております。
練習会に来られたみなさんでほぼ完食です☆

今週、Jason Coachが奥さま（Miki-san）と来日。
事務所に来てくれてランチを一緒に食べました。
明日から広島へ行き、その後、関空からシンガポールへ帰るそうです。
ありがとう、Jason & Miki-san！！！

Jasonも体調を崩していましたが、夏カゼにかかっている方が
けっこういるようですね。

本格的な猛暑が来る前に、ぜひとも回復に努めてください。

「ナントカはカゼ引かない」ということで、
床でうたた寝してもまったくカゼを引かない私は、
やはり同種の（笑）Yuya Coachと明日は札幌国際ハーフを走ります。
今日、会員のみなさんと真剣に走って（いつもですが^_^;）
ピリッと引き締まったので、その気持ちを持って臨みます。
タイム云々より、さまざまなキビシイ状態を抱えながらどこまで走れるか。
そのあたりを楽しんできます♪
札幌ですが、早朝便で当日入りです(^_^;)

TARO

再会

2011-06-27T15:59:00.000+09:00

きょうは朝からadidas Japanでミーティングがあり、出席してきました。
これから市場に出る商品についてレクチャーしていただきました。
adidasと言えば、ご存知の方もいらっしゃると思いますが、
今年からホノルルマラソンのスポンサーになることが決定しました。

http://3stripes.adidas.co.jp/pressrelease/pdf/418.pdf

伝統の大会をどんな色に染めていくのか、楽しみですね(^-^)

ホノルルマラソンには、「ランナーズ」（現アールビーズ）勤務時代を含め
3回出場しました。

暑かったり、雨降ったり、涼しかったり・・・天候はその年の運であり、
さまざまな表情を見せてくれる印象があります。

一貫しているのは、ホスピタリティでしょうか。
日本からのランナーを温かく迎えてくれることが、
リピーターを生み、初フルをホノルルで経験する方が多い理由だと思います。

そういえば、金曜日に「ランナーズ」時代の部署の面々がそろうミニ同窓会を企画しました。
以前の職場からほど近い中目黒にて。参加者5名。

8年ぶりくらいの方もいて、とてもなつかしかったです（*^_^*）
会社に残っている方、新しい環境で働いている方、
みなさん、変わらず元気で本当に良かったです。

解散後、好物の担々麺ののれんに負けて
ひとりで行ってしまいました（笑）。
ワンタン入り汁なし担々麺。
でも、なぜか汁ありました(^_^;)

土曜日は、朝から真夏の陽射しで心配しましたが、
練習会を終える頃にはくもり空になり、
会員のみなさん、無事に最長20kmを走られていました
（25km走った方も）。
私は急ぎシャワーだけ浴び、東京陸協の総会に出席しました。
だいぶごぶさたしておりましたが、
これからは可能な限り出席しようと考えています。

総会後、お台場で友人（最初に勤めた会社の先輩）の結婚パーティがあり、
出席しました。

大学出て最初に勤めた新聞社のみなさま。
熱くて、温かい人ばかりでした

「ランナーズ」の方々以上にブランクがあり、
ものすごく懐かしかったです☆
なかなかお会いする機会がなかったので、
とてもうれしかったです(^-^)
右も左もわからない社会人1年生の自分を
育ててくれた方々のことは一生忘れられないな、
ということをあらためて感じました。

新郎自ら得意な楽器をいくつか披露

「有名な芸人が来る！」と言われて行ったのですが、
知らない方でした(^_^;)すみません！
「へらちょんぺ」さん。
早脱ぎで有名らしいです！
これ以上は見せられません（笑）。

日曜日は、「ファンステLSD＆野球観戦」と銘打って、
Harriersの練習会を行いました。
はじめに、ファンライドステーション（外苑前）を起点にLSD
（信号待ち入れて約2時間）、
そして、シャワーを浴びてスッキリしてから
神宮球場でプロ野球観戦という内容で行いました。
ご参加のみなさん、ありがとうございました！

スワローズvs.ベイスターズ戦（ゲーム後）。
Harriersにこんなに隠れベイファンが多いのか！
と驚かされました(*_*)

今冬、酒席をご一緒した内藤雄太選手が先発でフル出場！
目の前で躍動する姿に感動しました☆
引き続きがんばってほしいです！

TARO

水分補給

2011-06-24T19:53:00.000+09:00

夏場のスポーツで大切なことと言えば・・・

「根性」

ではなく、

「水分補給」

ですね(^_^;)

私がまだ小学生の頃は、練習中に水を飲む、
ということがほぼ禁止でした(>_<)
どれだけ身体が悲鳴を上げていたのか・・・
はっきりとは思い出せません。

スポーツにおいて、
「強くなる、速くなる、うまくなる」
という点では現代と変わりませんが、
昔とはだいぶ考え方が変わりましたね。

さて、あやうくお蔵入りでしたが(^_^;)
先週の日曜日、久しぶりにセサミスポーツクラブ（三鷹）へ
行ってまいりました。
以前、ホノルルマラソンを目標にしたランニングプログラムで
コーチをさせてもらっていたことがあり、
それ以来になります。

施設内のカフェでミニ講座

昨日は、雨にもかかわらずモーニングランへご参加くださったみなさん、
ありがとうございました！
暑さ、眠さ、時に雨に負けそうになりますが、
いつもみなさんの笑顔やトークに気持ちが明るくなります。

そして、木曜日と言えば、リハビリDayでもあります。
ほぼ毎週、拝島（JR青梅線利用）まで行っております。
関節外科の先生、理学療法士の先生、
ともに「走りながら治していく！」ということに100％理解して
くださっていて、大変ありがたく、
これからもがんばろう！という気持ちになります。

が、油断していると、こうなるときもあります。

先日の富士登山競走の試走後、古傷（17年前）のアキレス腱が痛み出し、
冷っとしました(>_<)
村上トレーナーに相談したところ、即座に
「ATミニをかけながらアイシングしてください」
とのこと。
教えを守ったらほぼ問題なくなりました(^-^)
Thank you！

木曜日（第2、第4）はダブルヘッダーでして、
夜はNHK文化センターで担当させていただいている
ランニング講座へ。
この日は春季の最終回で、
終わった後、みなさんと軽く食事しました～！
ビールに手が伸びそうでしたが、がまんしました(^_^;)
今週はBeerを飲む機会が続きそうなので。

普段、それほど飲むほうではないのですが、
夏はダメですね(>_<)
夜になると、また、汗をかくと、ビールをジョッキでグイッと
3杯はウォーミングアップ（笑）。

日中も次から次へ、考えられないほど水分補給をしました(^_^;)

ようやく近所に？できました！
うれしい（*^_^*）

TARO

夏到来

2011-06-23T02:08:00.003+09:00

今日（水曜日）は暑かったですね～(^_^;)
いよいよ夏到来ですね。

事務所から。
キレイな空でした（*^_^*）

今晩は『adidas store running club』のリニューアル後、
3回目が行われました。

テーマ「初ラン」の2回目。

私は横浜へ。

横浜はコレットマーレ（桜木町）から山下公園をランニング。
潮の香りと海からの風が少し涼を与えてくれます

ご参加のみなさん、ありがとうございました。
店舗のみなさんもおつかれさまでした！

隔週（第2、第4）開催ですので、次回は「女子ラン」の2回目で
横浜へまいります。

時々しかお会いできない方が多いですが、
ブログを見て下さっている方もいてうれしいです。
しかも、野球（マリーンズ）ネタのような内容が「良い」と言って
くださる方がいて、安心しました（笑）。

適宜、役立つ情報をお知らせしつつ、
たまにはごく個人的なことも書かせていただきます(^^)v
そういえば、以前、「食べ歩き（記）」のようなものも読みたいという
感想をいただいたことがあります。
「食べ歩き（記）」についてはFacebookのほうに時々書いています。
Yuko Coachと比べると、更新はとても少ないですが(^_^;)
ご興味ある方は登録してみてください。
ただ、カレーが好きなのでカレーの話ばかりです。

それでは、みなさん、しっかり水分補給をして、
炎天下では無理して走らず、健康的にランニングを楽しんでください。

「夏を大過なく暮らす」ことで、秋につながっていきます☆

TARO

PS.

カレーもいいですが、つけ麺もおいしい季節になりましたね。
暑い時期こそ、ホットコーヒーやラーメンがGoodと感じるときもありますけどね。
走っては、食べ、走っては、食べ・・・
どうにも食欲がとまりません(^_^;)
時々、背が伸びたように感じるときがあります(^^)v

富士山試走

2011-06-18T00:36:00.000+09:00

木曜日、富士登山競走の試走へ出かけてきました。

富士吉田駅をスタート。中の茶屋までは長い直線

コース序盤、木が倒れているところがありました

今回はここまで

ちょっと上まで行ったらこんな感じでした（山頂方向を撮影）。
気温もだいぶ下がりました

ところどころに残る雪

五合目からはバスで下山。
富士山の形をしたメロンパン

ほおばるYuko Coach(^^)v（笑）

都会の喧騒をはなれ、空気がおいしいし・・・
富士山試走の楽しさを実感しました。
でも、馬返しから五合目までは走り通したので、
楽しいだけでなく、苦しい一面もありました。
まさに苦楽共存といった感じです。
ですが、今年は大会には出場しません
（エントリーしていません）。
昨年、山頂まで行き、まだその余韻に浸っています(^_^;)

TARO

好きこそものの上手なれ

2011-06-15T02:09:00.003+09:00

市民マラソンの世界でトレーニングや大会出場を続けている方にとって、
ランニングは趣味であり、喜びであるがゆえに、
努力が苦にならなかったり、結果、容易に向上したり、
または、壁にぶつかっても前向きにとらえられることが多いと思います。

反対に、結果を求められながら、1秒、0.1秒のために過酷なトレーニングを積み、
大きなプレッシャーの中で戦い続ける競技者は、
本当に大変だなと感じる今日この頃です
（世界陸上の切符をかけた日本選手権が終わりましたね）。
もちろん、競技者も「楽しい」と思える瞬間を持ち合わせているとは思いますが。

私は、一応両方の世界を経験し、
競技者としては何も結果を残すことはできませんでしたが、
今再び、走ることができ、記録を追求できることは、
非常にありがたく、楽しいことです。
ただ、年齢という新たな「敵」がじわじわと押し寄せているのは否めません。
当面これにどこまで負けないでやっていけるか、
そこが大切だと感じています。

好きなことだから、責任もってとことんやる。
これからもそんなスタイルでいきたいです(^-^)
みなさんも♪

以上、『好きこそものの上手なれ』というお話でした～！

以下は、野球に興味のない方は読まないでください(*_*)
ホント余談です(^_^;)（笑）。
（頂き物はものすごくうれしく、私にとってはとても価値のあるものです。念のため）

きょうの練習会後、
男性の会員の方からこんなものを頂戴しました。

『小犬と小ねこのサブレ』
もったいなくて食べられません（笑）。
箱も捨てられません(^_^;)
お気遣い、感謝です☆

ところで、「父の日」が近いので、あすのG vs. M戦（東京ドーム）に
野球好きの父を連れていくことにしました（*^_^*）
父は熱狂的なスワローズファンです（国鉄アトムズ時代から）。

父と私の間には、幼少期からいつも「野球」が横たわっています。
関係が良いときもわるいときも、
「野球」がふたりをつないでくれていたような・・・。
美化しすぎか！？(^_^;)

ちなみに、父の最高傑作は、
新聞紙とガムテープで作ったボール。
これを小学生の私がリビングのカーテンに向かって打ち込む
（トスバッティング）。
姉はそれを星飛雄馬（ほしひゅうま）と呼びました（呼んでません、スミマセン）。

以上、余談のほうが長くなりました！(^_^;)

TARO

3.2秒、20メートル

2011-06-13T00:31:00.001+09:00

昨日（土曜日）、日体大記録会の1500mに出場してきました！
結果は・・・

【4分11秒74】

目標としていた「昨夏越え」は果たせませんでした。
悔しいですが、この夏トラックに挑み続ける理由ができたと思えば、
少しラクに感じます。
そして、スピードを磨いて、秋以降のロードレースに移行していけたら、
と青写真を描いています。
さらに、今冬は、フルマラソンでPBを更新します。

さて、今回の記録会では、ちょっとした数字の妙がありました。

◆ （目標としていた）昨年7月のタイムまで「3.29秒」。

◆ 5月1日の東京選手権よりは「3.26秒」改善。

たかが3.2秒、されど3.2秒。

距離にして20メートル。

ちょうど昨年の半分まで力を戻してきたよ、
ということを示唆しているようにも思えます。

レース直後は、もうこの差を縮められないかも・・・
と弱気になりましたが、
今は、来月もう一度1500mに挑戦しようと切り替えています。

そういえば、昨日の日体大では、
同じ組で走った方が声をかけてくれました。

同い年なので気にかけてくださったようです(^_^)
（遠く茨城県から来られたとのこと）
正直、日体大記録会は、10代、20代がほとんどです(^_^;)
もっと参加しやすいトラックの大会が増えることで、
「走る楽しみ、喜び」＝「ロードランニング」だけでないことを、
私たちの年代より上の方々にも共感していただけると思います。

「ロードレース」のエントリーがタイトになっている今こそ、
トラックや、使われていない公園（芝生）、スキー場などの有効活用の時なのではないか。
そんなことを痛切に感じます。

TARO

PS.

「ブルーマンデー」（最近言わないですかね！？）を迎える前の貴重なオフタイムを
「大会エントリー」に充てざるを得なかったみなさん、
心から「おつかれさまでした」と申し上げます。
それにしても、なんとかならないのでしょうか。
人気大会はすべて抽選とか・・・。
私はおととしの長野マラソンを最後に、興ざめしてこの種のエントリーは一切行いません。
が、消極的な姿勢のままでは何も変わらないことも分かっています。
私ひとりではなにもできませんが・・・。
とにかく、ストレス解消でランニングを楽しんでいる方々が、
大会に出られるか、出られないかでストレスを感じる現状は解消しないとですね。

まちの表情

2011-06-11T00:22:00.001+09:00

きょう、毎年秋に出場している駅伝のことを考えていたら、
「去年、40歳以上の方が一般の部（39歳以下）にエントリーができなかったな」
ということを思い出し、少しゾッとしました。
もうすぐ自分もその時が来るのだと・・・(>_<)
（40歳以上の方、わるく思わないでくださいね^_^;）

ところが、今年の要項をあらためて確認したところ、
「一般の部」は高校生以上OKとありました。
少し安心しました。
できれば、もう少しコーチチームに入って、
チーム内外と競い合いたいです(^-^)

さて、なぜ「まちの表情」かと言いますと、
まったく深い意味はないのですが・・・(^_^;)
ランニングを日常的にしていると、
いろんな街や公園を走り、
また、さまざまな季節、天候の中を走ることで、
時に癒されたり、物思いにふけったり、
机に座っていては味わえない爽快感にあふれているなぁ、
と感じる今日この頃です。

キツイ「トラック練習」も、自然の中で同化して行うと、
なんとなくラクに感じられたり、モチベーションが上がったりします。

ただ、明日（土曜日）も雨（大雨？）という予報は解せません(>_<)（笑）
明日は、今春最も大切な1500m（日体大記録会）。
5月末の5000mに続いて雨中のレースとなりそうです。

天候はやむを得ないので、
気持ちを切り替えて、最後の1mまで気を抜かず走り切りたいと思います。

目標は4分08秒44。

TARO

なかま

2011-06-09T01:42:00.000+09:00

今年も、はや半年が過ぎようとしています(^_^;)
そして、震災からまもなく3カ月。
年始に立てた抱負を今一度見直し、2011年の後半を立て直していくには
ちょうどいいタイミングのような気がします。

私が今、あらためて、強く感じるのが、「なかま」の存在。
今年の後半、Harriersの活動を始めて丸6年を迎えますが、
自分の微力さと、「なかま」の偉大さを感じます。

6年といえば、小学校の入学から卒業まで。
単純に長い年月だと思います。
一方、クラブチーム（企業）として考えると、ごく短い期間だと思います。
まだまだ助走、序章です。

今晩は先月からリニューアルされた「adidas store running club」の第2回目。
東京（原宿）、横浜、大阪、福岡で、各都市のコーチが
活動してくれました（私は原宿）。

昨晩はHarriersの練習会後、事務所で2時間ミーティングを行ないました。
限られた時間に情報共有をしていくことが大切になっているとはいえ、
深夜まで時間を割いてくれるコーチ陣には本当に感謝しています。

こうして、Harriersの活動は多くのコーチに支えられています。

また、一般の企業や団体で働いているみなさんの日頃の努力
---仕事、家庭、ランニングのバランス---
は、容易に理解でき、本当に頭が下がります。
そういう方々が時間を捻出してランニングに取り組む姿に
私自身も鼓舞され、仕事と記録向上への意欲が途切れません。
本当にありがたいです。

私が昨年記録を伸ばせた要因のひとつに
「己の心との対峙」
があります。

ランニングは肉体を酷使するスポーツという側面と、
精神を落ち着かせたり、
自分自身の弱いところ、強いところを冷静に分析することが
できる側面があると考えています。

記録への挑戦を、心に潜む弱気の虫との勝負と思うと、
ランニングが単なるスポーツでなくなってきます。
ここで妥協したら、人生のほかの局面でも妥協してしまうのではないか・・・
みたいな気持ちがわいてきます。

少々ストイックな話に寄ってきた感がありますが、
みなさん、たまたま始めたのがランニングであり、
たまたま出会ったのが今のみなさんの周りのランニング仲間だと思います。

今この一瞬（出会い、練習、大会）を大切に、
今年後半も生きていきましょう！

育ててくれた人、成長させてくれた人、叱ってくれた人、
期待してくれる人・・・。

さまざまな人に囲まれながら、
そして、感謝しながら。

TARO

暦の上では「夏」ですが・・・

2011-06-02T01:10:00.003+09:00

めまぐるしい天候にほんろうされ気味ですが・・・、
みなさん、体調お変わりありませんでしょうか。

昨晩（火曜日）の練習会も涼しかった（寒かった？）ですが、
きょうも涼しかったですね。
6月ということは、一応「夏」ですよね(^_^;)
先週から「夜の仕事」（！）が続き、しばらくタイトな毎日でした。
おまけに天候不良。
台風直撃はまぬがれましたが、雨降ったり、寒かったり・・・、
梅雨が明けるまでこんな調子でしょうか。
挙句、月曜日の深夜はこの一帯だけ停電に見舞われ(>_<)
ホント焦りました。
再び懐中電灯を分かるところに置いておこうと思いました。

さて、雨と言えば、日曜日がピークでしたね。
よりによってこの日は記録会（日体大／5000m）。
私は最近の走力を確かめるのと、今年後半に向けて気持ちをつなぐ意味で出場しました。
結果、15分40秒。
昨秋の15分15秒には遠く及びませんでしたが、
現時点では、Not-Badという感じです。
10日後の1500m（日体大）では前年出したベストを超えることを目標に据えて
調整を続けます。
今回の日体大（5000m）には、Yuya CoachとTomoko Coachも出走。
明らかに私のときより雨が強くなりましたが、昨年同時期のタイムと
ほぼ変わらないタイムでフィニッシュしました。
【Yuya Coach 15分07秒台、Tomoko Coach 17分28秒台】

トラックの話になるとつい熱くなりますが、
元々は野山を伸び伸び走るのが好きです(^_^)
イギリスで生活をしていた時は、芝生の広場や公園がたくさんあり、
そこを自由に走り回っていました。
その気持ちは今でも変わらないので、
（故障気味のヒザのためにも）都心でも芝生の原っぱを切望しています(^_^;)

TARO

PS.

日曜日は、3人ともずぶぬれのまま、ケツメイシのライブへ向かい、
待ちくたびれた2名と合流し（笑）、これまた熱い夜となりました(^^)v
大蔵選手、今年はフルマラソンを（本気で）走るようですよ～。

短い春

2011-05-28T01:31:00.002+09:00

なんと、なんと、きょうから梅雨入りとのこと(>_<)
平年より12日、昨年より17日も早いそうですね。
冬（寒い期間）が長かったので、本当に短い春でしたね(^_^;)
これからじめじめした季節が始まると思うと、少しゆううつです。
寒いときと、湿度の高いときは患部が痛むと言いますが、
本当にこういう季節はヒザが疼きます(>_<)

さて、偶然ですが・・・、
東南アジア方面へ転勤＆移住したHarriersの会員＆コーチが、
3人そろって一時帰国しています。
どうやら台風も一緒に連れて帰って来たようです（笑）。
うちふたりとはすでに会いました。
Jason（元コーチ／シンガポール在住）は友人のMok君（23歳。将来、医者だそうです）
と一緒に来ました。
Mok君はシンガポールで気温35度のなか、5000mを15分06秒で走ったそうなので、
あす（土曜日）の東海大記録会での快走が楽しみです。

Jason and Mok from Singapore.

私を含む3人のコーチは、日曜日に日体大記録会（5000m）に出場します。
各人、体調、目標異なるので一概には言えませんが、
今出せる力を出し切る場になります。
私は、ようやく「走る」ということに集中できるようになってきたので、
今後に向けて、「気持ちを切らさない」ための出場です。
記録は秋以降に狙うことになりそうです。
また、昨冬、ハーフに出るのが遅かったので（10月諏訪湖、11月上尾）、
今年は、少し早い時期、あるいは苦手な暑い時期に
出場してみようかなぁ～、とぼんやり考えています
（7月の札幌国際や9月の函館ハーフなど）。
9月4日にシンガポールでハーフマラソンがあり、それも魅力ですが、
テグ（韓国／世界陸上）に行ったら両方はできません(^_^;)

先々のことはさておき、今は日曜日の5000mに集中し、
6月11日の1500mで自己ベストを出すことに注力したいと考えています。

ちなみに、今週もヒザのリハビリへ行ってまいりました。
理学療法士の先生の施術やアドバイスが大変的確で、
治りそうな気がしてきました(^_^)
時間はかかると言われておりますが、トレーニングを続けられるだけ幸運と思い、
これからも限られた時間を有効に使ってがんばっていきます！

梅雨に負けるな！（to me!）

TARO

PS.

トレーニングと走力向上、そしてダイエット。
この相関関係について近々書きたいと思います。
そんな大それたことではないのですが・・・(^_^;)
食事の管理はとても大切ですね。
昨秋、2カ月間禁酒して好結果を出しましたが、
やはりそれくらいやらないとダメだなと感じています。
逆にそれくらいやれば去年を超えられる気持ちもあります。
当面、2週間後の1500mが終るまでは、
コンビニの菓子パンはNGです（3月31日から継続）(^^)v

12年の歳月

2011-05-25T01:10:00.002+09:00

今晩の練習会にご参加のみなさん、おつかれさまでした！
昼まで雨のあいにくの天候でしたが、ご参加くださりありがとうございました。

まだなんとなく織田フィールドを走るのは新鮮な感じがします。
この気持ちを継続させて、毎回新たな気分で臨みたいところです。

さて、洞爺湖マラソン（北海道）からは昨晩（月曜日）戻りました。
洞爺湖マラソンは私にとって大きな意味のある大会です。
それは、12年前、初めて完走（歩）したフルマラソンだからです。
そして、12年ぶりの「再会」は想像だにしない結末となりました。

前夜から降り続いた雨のせいでしょうか。
22km地点でがけ崩れが発生。
当日の朝に、20kmレースへ短縮されることが発表されました。

もう、あ然としました・・・。
同時に、この日のために力を注いできた方々の顔が目に浮かび、
なんとも悲しくなりました(T_T)
（前日までに私は不出場を決断）

ただ、時間が経ってから振り返ると、
二次災害のおそれから「中止」という選択肢もあっただろうに、
よく開催を決断されたなとも思えます。

フルマラソンを走れなかったみなさん、
「次があるからがんばってください」
とは申しません。

ゆっくり時間をおいて、今回の件に整理をつけてから、
また新しい目標へ向かっていきましょう。

ここへ至る日々を考えたら、
今回の挑戦は無駄ではなかったと確信しています。

おつかれさまでした！！！

フルマラソンあと4km地点。
不出場を決めていたので、
前日の夕方、途中から一人で長めにジョグ
（＋流しを坂道で）。

こちらも幻になってしまった
フィニッシュゲート。
12年前、最後スパートして3時間をギリギリ切った記憶が
ほんの少しよみがえりました。

TARO

PS.

結局・・・私は20kmなら負担が少ないと判断して出場しました。
アップダウンと細かいコーナーに最後まで飽きませんでした(^_^;)
翌日は、飛行機の出発まで時間があったので
札幌を満喫しました（グルメツアー！？）。

札幌ではわかりやすいところを巡りました（笑）。

安全第一

2011-05-21T02:40:00.002+09:00

安全第一、「無理しないで！」と周りの方々には言えるのですが、
自分自身には甘く？厳しく？（どっちが正しい表現？）なるようです。
ゆえに断裂（微細ですが）をかばって駆け続けてしまいました。
みなさんからのメッセージやアドバイスを受け、
日曜日は出走しない選択肢が頭の中を覆ってまいりました。
受容力がないのに過度な負荷は、これからのシーズンを台無しにしてしまう恐れあり・・・。
やっぱりトラックが好きなので、ぶっ倒れるほどの練習をトラックでしたいんです(^_^;)
理学療法士の先生が作ってくれたリハビリメニューを今日も行いました。
これを自分のものにしたく。
気持ちはまったく折れていません。

若干熱くなりましたが(^_^;)
「安全第一」と言えば、Harriersの練習会やNHKの講座、RUNBASE・・・
さまざまなところで、
「故障はランニングの継続を阻害する」
というお話をさせてもらっています。

先週末は、昨年から何度もお世話になっている
パルマローザさんで講師を務めさせていただき、
やはり「安全」をキーワードのひとつといたしました。
ランニングが生活の中で占める割合が少しずつ増えている方こそ、
慎重に、一歩ずつ前へ進んでいただきたいと考えています。

横浜のベイエリア、最高に気持ちよかったです☆

「故障しないランニング」を提唱する私がいつまでも
脚に爆弾を抱えていられないので、
早いところ完全復活したいところです。
ヒザを痛めて以降、治癒を意識しつつも、
走ったり、ヒザにかかる負荷を軽減させる筋トレをしたりすることには
注力してきました。
ココにヒザの痛みをシャットアウトするリハビリ動作も加味してまいります。

今回の経験がヒザ痛に悩むランナーのみなさまに寄与すると思えば、
前向きに取り組めそうです。

いろいろ語りだすと止まらないので（笑）割愛します(^_^;)

これから夏山シーズン。
ランナーのみなさんの中には山登りが趣味の方も。
山の安全は専門ショップ(MILLET／ミレー)から。
神保町のお店はHarriersの会員特典を
実施してくれています。
ありがとうございます♪
ちなみに、店長は元400mの選手だったので
ランナーだと言うと会話が盛り上がること必至(^-^)

支援物資第3弾（Tシャツほか）、本日気仙沼へ発送完了。
わずか1週間で会員、コーチが持ち寄ってくれたシャツの枚数147枚。
ご理解、ご協力に感謝と感銘。
これからもできることから。

第2弾でタオルをお送りした
こども病院からお手紙を頂戴しました☆

靭帯の断裂（損傷？）つながり・・・
松坂投手がヒジを痛めたようですね(>_<)
海の向こうではBoston Red Socksが好きなんです。
Thanks, Yoshiyasu-san.
TARO（？）新入団（笑）

気分転換を図りたく、急きょ行ってしまいました(^_^;)
敬愛するサトちゃんがBirthday（たまたま-笑-）。
運を使ってしまいました(>_<)
負けたけど・・・野球っていいですね。
スポーツ万歳♪

TARO

リハビリ

2011-05-19T15:54:00.000+09:00

きょうも気持ちのいい陽気ですね(^_^)
五月は本当に過ごしやすいですね。
今朝のモーニングランに、6週間のボストン出張から帰国された
Yoshiyasu-sanが登場。
異国の話を聞くと、イマジネーションが働き、
なんだかワクワクしました。
海外へ出かけると、人生を冷静に考えることができ、
とても有意義なことだと思います。

さて、きょう、東京郊外の病院で「関節外科」を受診しました
（Harriersコーチの紹介）。
昨年5月末の日体大記録会（5000m）以降、ヒザの違和感が消えず、
冬を越え、春も越え、1年になる前に(>_<)
いよいよしっかり治そうと決意した次第です。

結果・・・

膝蓋靭帯の部分断裂

思いもよらない診断結果に少し動揺しました。

断裂のなかでは軽度、炎症としては重症だそうです。
リハビリをすれば、3カ月程度で大方の改善を感じられ、
完治まで6カ月だそうです。
走れるから走ってきましたが、
患部だけでなく、股関節や足関節の可動域を広げていかないと、
同じことの繰り返しになるそうです。

関節外科の先生には、週末に洞爺湖フル、翌週に日体大5000m、
3週間後に日体大1500m（←今春最も大切な記録会）の予定をお伝えしたのですが、
リハビリの先生には言えませんでした。
「試合に出るな」と言われるのが怖くて・・・。

これからは、リハビリメニューを最優先にしつつ、
RUNも続けていきたいと考えています。

ここへきてようやく身体のキレが戻ってきて、
さぁ、これからというところだったのですが・・・。
ただ、引き続き、気持ちもトレーニングも後退することなく、
前向きにがんばっていきます！

TARO

原点

2011-05-14T21:52:00.001+09:00

きょうは日中、何度あったのでしょうか。
暑かったですね。
ただ、湿度が低かったので、夏場に比べたら格段に走りやすく、
気持ちがよかったですね(^-^)
Harriersの練習会にご参加のみなさん、おつかれさまでした☆
今月から織田フィールドが夜間も含めて終日利用できるようになり、
今日走ってみて、ようやく原点に帰ってきたな、と実感することができました。
思い起こせば、2005年10月29日の第1回練習会は
土曜日の織田フィールドでした。
そういえば、その時からご参加くださっているEmoto-sanが、
急きょ転勤で新天地へ赴くことになりました(T_T)
これまで6年近いご活躍を思うと、とても残念ですが、
数年経ったら首都圏に戻ってこられることを祈りながら
お待ちしたいと思います。
今日も参加してくださったので、短時間でしたがお昼をご一緒しました。

そして、午後からは千葉県の市川へ。
高校の陸上部OB・OG会があり出席してまいりました。
今回は近い年代の参加者が少なく、先輩に囲まれての会となりました。
そのような状況で、「独立起業と記録更新」について
少しお話をさせていただきました。
私の10歳ほど上の方に、インターハイ1500m、5000mのチャンピオンがいらっしゃり、
そのような方を前にお話をするのは本当に恐縮しましたが、
予定時間の倍くらい（スミマセン）お話させてもらいました。
あらためて振り返ってみると、
高校陸上部、そして、顧問の先生との出会いが私の陸上競技の原点であり、
今こうしてクラブチームを経営している原点とも言えます。
本当にありがたいな、昔のことを忘れてはいけないな、と
考えさせられる会でした。

何事も、初心を忘れず、時々振り返って、
前へ進んでいきたいですね(^-^)

日本の復興、復権をみんなの力で。
いつか、必ず。

TARO

ひとまず

2011-05-09T01:14:00.000+09:00

EKIDENカーニバル東東京大会が終了しました！

Harriersからは8チーム（混成1、女子5、男子2）が出場。
熱い陽射しを受けながら、熱い声援をかけ合いながら、
みなさんの奮闘する姿が印象的でした。

殊、この大会は参加チームが多く、運営側も走る側も
大変だなぁ～と以前から思っていましたが、
それでも参加して良かったなと思いました。
普段の練習会だけでは、チームメートとたすきをつなぐ機会はありませんし、
コーチ側としては、会員のみなさんの調子のよしあしを拝見する
良い機会になったと感じています。
実際、昇り調子の方はかなりの好タイムを出していました。

一方、個人的には、予想よりよかった面、わるかった面それぞれありました。
私のチームは今回ALL男性コーチで出場。
メンバーは以前のブログに書きましたが、
エースYuya Coachを2走に温存（!?）ということで、
私が1走を走らせてもらいました。
結果は3位と11秒差の4位。
レース中は、私たちより前を走っていたチームにオープン参加が含まれていることを知らなかったので、
今回は完敗だなと思っていたのですが、
終わってみて3位と僅差と知り、ちょっと残念でした(^_^;)
Yuya Coachに頼らないでどこまでいけるか、
自分自身に期待していましたが、力及ばずでした。
個人のタイム（10km、33分28秒）は、
現状を考えるとまずまずかなと考えています。
ただ、キツくて、応援してくださった方々にまったく応えられなかったのが心残りです。
秋もコーチチームで走れるよう、トレーニングに励んでまいります。

5月なのに、相当日焼けしましたね。
ひとまず駅伝が終わりホッとしています(^-^)

TARO

なつかしの・・・

2011-05-06T23:29:00.002+09:00

ゴールデンウィーク、みなさん、いかがお過ごしでしょうか。

きょうは出勤という方もいらっしゃったことと思います。
長い連休を締めくくる今度の週末、みなさん全力で羽を伸ばしてください！

さて、東京選手権以降、傷心に浸る間もなく（笑）、
毎日Harriersとしての活動を続けております。
やはり一番楽しく、やりがいがあるのは練習会です。

この3日間、日ごとにロード、トラック、芝生などさまざまな条件のところを走り、
ペースのメリハリもつけていただく機会を設定しました。

昨日は野川公園（三鷹市など複数の市にまたがっているようです）で練習会（写真）。
近くに住むHarriersの会員の方からの提案で始めた野川公園での練習会。
ほぼ毎年この時期に行ってきました。
今年は、Miyuki Coachが実業団時代、ココをよく走っていたとのこと。
ナビゲーションをすべてお任せしました。

自然の中を走るのって、本当にいいですね。
ココロもカラダも充電されます（*^_^*）

「タイトル：なしかしの・・・」の「受け」がどこかへ行ってしまったような感じですが、
GWは、新しいものに触れたり、古いものに浸ったりして、
夏前の充電期間かと思います(^_^)

私は、子供の頃に大好きだった
『キャプテン』（80年代の野球マンガ）の
歌を聴いて、
歌詞を脳内で咀嚼して・・・
癒され、元気をもらいました。

　↓　ほどなく音が出ますので、ご注意くださいませ(^_^;)

http://www.dailymotion.com/video/x95g4n_yyyyy-yyyyy-yy-jp-old-anime_shortfilms

ホント必聴です☆

　↓　こちらも70年代～80年代のマスターピース。ぼくらの世代を語る上で欠かせません(^_^)v

（ポスター）

（フィギュア）

いずれも頂き物でございます(^_^;)
大変恐縮です。
でも、とてもうれしいです☆

TARO

音

2011-05-03T22:04:00.001+09:00

きょうは、新緑で清々しい代々木公園で練習会を行いました(^_^)
通常、火曜日は夜ですが、今日のように祝日は午前中に行っています。
くもり空の上に、芽吹き始めた緑がアーチのごとくコースを覆ってくれたので、
レースだったらベストと言える今日のコンディションでした。

デュアスロンシリーズ5季（5年）連続優勝の偉業を達成したばかりの
Yuya Coachが練習会に来てくれ、
会員、コーチへ優勝の報告。
いつも謙虚な彼ですが、最近、
プロデュアスリートとしての意地が垣間見られ、
ますます頼もしいです。
今年こそ、世界TOP10目指して9月の世界選手権に挑んでほしいですね。

練習会後、昼食を兼ねて彼の報告会を事務所で行ないました。
ご参加のみなさん、ありがとうございました。
これからも叱咤激励を頂戴できましたら幸いです。

さて、すっかり雨空に変わった夜、
帰宅すると、TVで震災被災者にエールを送る歌謡集のような
番組をやっていました。
思わず引き込まれ、見入ってしまうことしばしば。
なかでも、一青窈さんの「ハナミズキ」にぐぐぐっときました。
歌声、歌う様に圧倒されました。
スポーツにも言葉不要の力がありますが、
音楽にも人を動かす大きな力があることを
実感しました。

そういえば、最近、なんとなく元気がほしく
（トラックレースがあったから？）、
2008年のケツメイシのライブDVDを時々観ています＆聴いています。
振り返れば、このとき初めて生でDゾー氏がステージに立つ姿を見て、
1万人の観客を熱狂させる姿に鳥肌が立ち、
涙がこみ上げてきたことを思い出します。
名もない高校陸上部員だったあいつ（後輩）が・・・！
って、失礼ですが、正直そう思いました。

そして、今月末、いよいよ3年ぶりの歓喜の瞬間が近づいてきました。
震災以降、日本列島全体が大きな苦悩の渦の中、
彼らが彼らなりに発する音に、きっと心を揺さぶられると思います。

creditなくてスミマセン(^_^;)

TARO

ほろ苦デビュー

2011-05-02T00:53:00.000+09:00

東京選手権（4月30日、5月1日／国立競技場）、
初出場は悔しい結果となりました。

大会2日目の1500mに出場。

2組のタイムレースで16位（25人出走）。
記録は4分15秒00。
昨夏の4分08秒45には遠く及びませんでした(>_<)

ふがいないタイムで、とてもくやしいです。

最低でも同選手権の標準記録（4分10秒）は切りたかったですね。

このくやしさを日々のトレーニングにぶつけていこうと思います。

また、応援に駆けつけてくださった方々に、
ランニングコーチとしてお手本になるような走り方、
レース展開をお見せしたかったですが、
これも満足いくものでなかったので、
くやしくて申し訳ないです。

が・・・ここでピリオドを打つわけにはいかないので、
もう一度、ハイレベルな争いができる身体を作り上げていきます！

次の日曜日はやや長い10km(^_^;)
（EKIDENカーニバル1区）。
スピードに加え、持久力も必要・・・(>_<)

私ががんばらないと、以下の豪華メンバーに負担をかけます。

2走　Yuya Coach（デュアスロン国内V5）
3走　Hiromu Coach（かつて5000m13分40秒台）
4走　Shinji Coach（2010年100km世界選手権V）

このままいくと、秋は補欠になってしまうので、
トレーニングを積んで復活します。

TARO

追伸

東京選手権をあらためて振り返ってみると、
大会を開催してくださった主催者、関係者のみなさんへの
感謝の気持ちがこみ上げてきます。
そして、競技者、応援者の陸上競技に注ぐ熱意にも感謝です。
屋外でスポーツをすることが許される平穏な世の中。
これからも続きますように。

最年長！？

2011-04-30T21:26:00.001+09:00

きょうはさわやかな晴天で気持ち良かったですね（*^_^*）
練習会にご参加のみなさん、ありがとうございました！
気温があっても湿度が低いと本当に走りやすいですね。

Yuya Coachは、練習会で大荷物を運び、遠征でも大荷物を背負い、
試合用のピカピカBIKEとともに岐阜へ旅立って行きました。
明日の健闘を祈ります！

私は明日の東京選手権に向けて、少し緊張してきました。
スタートリストを見たら、　名前のとなりに2ケタの番号が。
私は「74」。
ちなみに、前後2人ずつ見てみると、
95、92、86、87。
・・・わかりました！
生年月日の西暦下2ケタです(^_^;)

圧倒的にオッサンランナーであることが判明しました(>_<)

できるかぎりがんばります！

TARO

神戸マラソン

2011-04-30T00:43:00.000+09:00

大変失礼しました！
神戸マラソンのエントリーは5月20日（金）までOKでした(^_^;)

http://www.kobe-marathon.net/index.html

Harriersの会員からご指摘いただきました。
ありがとうございます！
開催日は11月20日（日）。
横浜国際女子マラソンと同日、
大田原マラソンの3日前ですね。

ちなみに、京都マラソンは3月なんですね。
1月末だとなぜか思い込んでました(^_^;)
3月だと首都圏のフルマラソンが少ないので、
出やすいですね(^_^)

TARO

早くも目線は「秋の大会」へ

2011-04-29T01:42:00.005+09:00

今週の月曜日の夜でしたでしょうか。
10月の「大阪マラソン」の当落通知が一斉に配信されましたね。
当方、コーチ7名でグループエントリーを試みましたが・・・
見事に外れました(>_<)
私の周りでは、3割当選、7割落選、といった感じです。

今年（京都は年明け）、関西圏で大規模市民マラソンが軒並み開催されることは
みなさんご存知だと思います。
大阪のあと、神戸、京都と続きますね。
大阪マラソンを走るつもりだったし（笑）、
開催日の関係で元々「神戸マラソン」は見送っていましたが、
もうエントリー受付終了だそうですね(^_^;)
「京都マラソン」は検討しようかな・・・。
ただ、こちらも首都圏の大会との折り合いがつけばですね。

さて、フルマラソンシーズンはひと段落といったところですが、
ウルトラマラソン、トライアスロン、
トレイルラン（富士登山競走含む）といった種目は、
これからがシーズンですね。

Yuya Coachは、岐阜県の国営木曽三川公園で
デュアスロンシリーズの最終戦を迎えます（5月1日）。
今月、2回一緒にポイント練習をした感触では、
「彼は今、強い」
と断言できます。
が、氏いわく、暑さに弱いとのこと。
彼の勝利に立ちはだかるものを推測すると、
気温と、河川敷ゆえの風ではないかと思います。

http://www.calfman.jp/

もうひとりの日本代表（種目100km）、Shinji Coachは、
ちょうど2カ月後に迫ったサロマ湖100kmに向けて、
今月から徐々にトレーニングのペースを取り戻しているようです。
6月26日（日）、国内でも表彰台の真ん中に立つことを祈っています。

http://saromanblue.jp/top/

私は、きょう、熟慮の末、カスタム（オーダーメイド）インソールを作成。
さっそく今晩、NHK文化センターの講座で履いてみました。
今回は軽めのランニングだったので、
高強度の際、どういう感触が保てるか・・・など、
追って書いてみたいと思います
（お店もその時に紹介）。

adizero JAPANとインソール
（JAPANはハーフマラソン、フルマラソン用）

今履いているスパイクと同型モデル（事務所玄関で展示中）。

5月1日（日）の1500mで、インソールを入れたいと思っていますが、

足入れした状態で試し履きをしていないので・・・

当日、国立競技場で「流し」をした時の感触で決めます。

それから、かなりこじつけですが(^_^;)
国立競技場のとなり、神宮球場を本拠地とするスワローズが今年は快進撃ですね。

「マラソン挑戦会」の晩、先輩の披露宴があり、
ミスタースワローズご夫妻が見えていました(^-^)

↓ こちらのチームもがんばってます（笑）。

↓ いずれはミスターマリーンズ。

大ファン（笑）。

TARO

聖地でのラストラン

2011-04-27T02:54:00.000+09:00

そのつもりで走ります。

エントリー開始が震災後だったし、
いろいろ悩みましたが、
この1週間くらいで、ようやく心技体が
戦うモードになってきました。
もちろん、自分自身との戦いです。

昨年、自己ベスト更新に沸きましたが（笑）、
寒くて長い冬を経て、その貯金がすっかり底を突きました(>_<)
ですが、記録だけは残っていました。
昨年の記録が東京選手権の参加標準記録を突破していたため、
男子1500mへの出場が可能で、
最初で最後かもしれないので、出る決断をした次第です。

3分40秒台で走る実業団選手のはるか後方を走ること必至ですが、
最後まであきらめず、36歳と7カ月でもここまでできるというものを
自分自身確認したいと考えています。
そして、同世代の社会人アスリートを鼓舞できたらと思います☆

TARO

【詳報その3】マラソン挑戦会

2011-04-26T01:23:00.000+09:00

現地で自衛隊の指揮を執る会員のKuni-sanから、
さっそく「Tシャツ届きました！」と
御礼のメールがきました。

そのメールには、山下中学校の校長先生（左）と教員の方の写真が添えられていました。

相手の方の顔が見えると、
わずかでも、何かできることがあるのかな、
と思えますね。

これからも、できることを、少しずつ、継続して。

TARO

【詳報その2】マラソン挑戦会

2011-04-25T14:19:00.001+09:00

第1回マラソン挑戦会が終わって、
あっという間に1週間が経過しました。

はじめに、ご参加のみなさまからお預かりした
Tシャツ、タオルについてのご報告です。

■Tシャツ　139枚
（宮城県山元町立山下中学校へ）

■タオル　213枚
（宮城県のこども病院へ）

■寄付金　16,100円
（JustGivingを通じてCIVIC FORCEへ）
※詳細は本ブログにアップしているブログパーツからご確認いただけます。

Harriersの練習会で集まったもの（Tシャツ、タオル）や、

他のグループの方からお預かりしたタオルを含め、
すべて（段ボール10箱）22日（金）に発送を終えました。
みなさんのご協力、ありがとうございました！

また、みなさんが精一杯走る姿と、
ゴール付近で仲間を励ましたり、迎えたりする姿が
今でも鮮明に思い出されます。
走ることで、ボランティアをすることで、応援をすることで・・・
さまざまな形で力を与え合ったみなさんに、
心より感謝します。

カゴメ「野菜生活」をご提供いただき、

受付時に配布いたしました。

ご提供ありがとうございました！

Yuya Coachの関係で「グリコCCD」を提供していただきました。

途中の給水、フィニッシャードリンクとして

配布しました。

安堵。

センパイ（右）、コーハイのツーショット（笑）

クールダウン

TARO

【詳報その1】マラソン挑戦会

2011-04-18T20:00:00.001+09:00

現在、みなさんからお預かりしたTシャツやタオルを
積めたダンボール箱で、
狭い事務所がおおにぎわいです（笑）。

短期間にたくさんご用意いただき、大変感謝しています(^-^)
タオルは現在集計中ですが、Tシャツについては、
昨日だけで139枚お預かりしました。
Harriersの練習会などで会員、コーチが持ってきてくれた分と合わせると、
ゆうに200枚は超えています。
明日かあさってには発送できそうです。

さて、昨日は1週間前の予報を覆す、快晴に恵まれました（*^_^*）
たくさんの方に会えて、
たくさんのランナーが走る姿を見られて、
たくさんの笑顔を見ることができて、
本当にうれしかったです。

今回、74名の方が出走。
「大会」として考えると小規模ではありましたが、
着想から実行までわずか3週間という期間と、
「練習会＋α」の「挑戦会」という位置づけを考えると、
私は十分満足しています。

参加された方々から、前向きなメッセージを多くいただき、
うれしく思っています。

ただ、次回以降のことを考えると、課題もあります。
トイレや荒天時対策、暑い時期の対策、保険や救護体制などなど。
それと、規模を少し膨らませたとしても、
ランナーが快適に走れる環境を考えると、
200人が限度かなと考えています。

そのあたりもろもろ考えながら、
大会閑散期（9月など）を意識して、また企画します。

7時45分～受付。
朝早くからランナー、スタッフのみなさん、
おつかれさまでした(^_^)

8時15分～ストレッチ by Yuko-Coach。
会場、コースからスカイツリーが望めました（*^_^*）

大会の写真は、Harriersの会員であり、私の高校の先輩でもある、
Sasaki-sanが撮ってくださいました。
ボランティアを希望され、写真が上手なので、
真っ先にカメラマン役を依頼しました。
ご自身のカメラで撮られた写真がオフィシャルなので、
そちらを見せていただくのが楽しみです(^-^)

10km、20km、30㎞、40km、42.195km、すべて一斉スタート。

昔主催した大会のナンバーカードの裏側に、

予定距離と名前を書いて走ってもらいました。

すれちがうときに名前で応援できて良かったです♪

今朝、事務所に来たら、

昨日使ったボトルがキレイに干されてました（*^_^*）

最後の最後まで、イベントの成功を祈って献身的に働いてくれた

コーチらの姿を思うと、

この瞬間から自分もがんばろうと思いました。

TARO

【御礼】マラソン挑戦会

2011-04-18T09:11:00.000+09:00

昨日のマラソン挑戦会（荒川河川敷／平井大橋付近）にご参加のみなさん、
それから、大会を支えてくれたボランティアのみなさん、
ありがとうございました！
また、Harriersのコーチのみなさんもおつかれさまでした！

おかげさまで、無事閉会することができました。

詳細はあらためてご報告いたします。

なお、記録の一覧を掲載する予定はございませんので、
もしご希望の方は、メールにてお知らせください。
お手数をおかけいたしますが、よろしくお願いします。

event@harriers.jp

TARO

本日開催します！

2011-04-17T06:34:00.002+09:00

みなさま

おはようございます！
晴天につき、本日のマラソン挑戦会を予定通り開催いたします。

伸び伸び楽しく、時々ハードに（!?）走ってください(^-^)

お待ちしています！

TARO

【最終のご案内】4月17日（日）マラソン挑戦会

2011-04-16T01:24:00.001+09:00

出走・サポート予定の関係者のみなさま

日曜日のマラソン挑戦会の件、最終のご案内をいたします。

今は、当日雨が降らないことを祈るばかりです。
3月11日（金）を境に、みなさんいろいろな考えが脳裏に浮かんだり、
胸を痛めたり、心に響く言動に触れたりしていると思います。
私たちが、この日こうして走ることで、何か世の中を変えられるわけではありませんが、
個々人に何か強い気持ちを持って、走ったり、サポートしたり、
一日を過ごしていただけたら幸いです。
そして、小さなアクションの積み重ね（継続）から、
なにか生まれるかもしれませんし、
そうしていかないと、と思います。

以下、日曜日の詳細になります。
ご関係のみなさま、ご一読いただけたら幸いです。

なお、開催か否かにつきましては、当日の朝、ブログにアップします。
お手数おかけしますが、こちらをご覧ください。

Running Team Harriers
代表　安喰太郎

==========================================

＜＜＜開催要項＞＞＞

■ 名称：マラソン挑戦会
■ 趣旨
　・冬場のトレーニングの成果を試す場。また、夏を迎える前に長い距離を走る最後のチャンスとして走ること。
　・走ることができることに感謝の気持ちを持って、また参加者同士、思いやりをの気持ちを持って走りましょう。良い交流の場に。
　・募金や支援物資を送ることで、被災者の方々の生活向上にわずかでも力になりましょう。
■ 開催日：4月17日（日）※雨天の場合、4月24日（日）に延期予定。
■ 主会場：荒川河川敷（荒川左岸、平井大橋付近）
　http://yj.pn/ozLWJx
■ コース：荒川河川敷管理道路（平井大橋付近～清砂大橋手前付近）、片道5kmコースの折返し
■ スタッフ集合：7時30分
■ 受付開始：7時45分
■ ウォーミングアップ：8時15分
■ スタート：9時00分（全種目一斉スタート）
■ 終了：14時00分
■ 種目：10km、20km、30km、フルマラソン（5時間以内想定）
■ 給水：5kmごと（起点と5km地点）※15km、25km、35kmはグリコCCDドリンク（配置場所は予定）。
■ タイム計測：手動（ゴールタイムのみ）
■ 着順・表彰：なし
■ 申込人数：70数名
■ 参加費：1,000円（諸経費を除き震災被災地で活動する公益社団法人へ寄付します。寄付した金額はBlogで公開します）
■ 最寄駅：JR総武線新小岩駅（会場まで約1km）
■ 使用許可：河川敷の管理道路については国土交通省荒川下流河川事務所、平井大橋と総武本線の間の広場の使用については葛飾区へ申請し、承諾を得て行います。
■ 主催：Running Team Harriers
■ ドリンク協賛：受付時にカゴメ「野菜生活」（200ml）、給水・フィニッシュ後にグリコCCDドリンク（500ml）
■ お問い合わせ先：event@harriers.jp　（担当者：深浦、安喰）

【チャリティに関して】
・参加費から諸経費を除いた全額を震災被災地で活動を続ける公益社団法人へ寄付します。
・会場内で募金箱を設置し、上記法人への寄付や下記支援物資の発送費に充当させていただきます。
・ Tシャツ（ランニング大会等の参加賞／未使用）を宮城県山元町へ送ります。
・タオル（未使用）を宮城県のこども病院へ送ります。

【注意事項】
・本挑戦会に関しては、保険の加入はしておりません。ご本人の責任でご参加ください。
・ゴミ箱の設置はしません。環境保護、ランナーのマナー向上の観点から、ゴミは必ずお持ち帰りください。
・給水に関しては、Harriersの練習会同様、ミニボトル（再利用）にて行います。紙コップは使用しません。極力ゴミを出さない方針である旨、ご理解ください。

==========================================

全員の力で実りある会にしましょう！

TARO

『しょうぶ湯』

2011-04-14T16:06:00.001+09:00

一瞬、「勝負湯」かと思い、
なんだか縁起が良いなと思い写真に収めましたが、
「菖蒲湯」でした。
自分の無知を反省(^_^;)

『八幡湯』にポスターが貼ってありました。

http://www.1010.or.jp/fix/shobu/shobu.html

そういえば、今年まだ1回も行ってないかな、八幡湯。

TARO

New Start

2011-04-12T16:56:00.005+09:00

新年度が始まって2週間となりました。
東日本では余震が続き、原発と合わせて不安な要素がなかなか払拭されませんね・・・。

さて、この土曜日は雨の予報通り(>_<)
途中から雨が降ってきました。
そんな悪天候が予想されていた中、
練習会にご参加くださったみなさんに感謝しています。
久しぶりに代々木公園に笑い声が響いたような気がしました。

事務所に戻ってから、
コーチ陣でミーティングを兼ねて昼食をとりましたが、
いつものメンバーがわいわい楽しくやっている姿に、
これまでは普通のことでしたが、
なんだかじんわり幸せを感じました。

この週末は、今度の「マラソン挑戦会」の備品（水やテーブルなど）が続々と届き、
狭い事務所がさらに狭くなっています(^_^;)
また、高校の先輩の依頼で、
あるクラブのクラブ内イベントに呼んでいただき、
ウォーミングアップやドリルなどを行いました。
お話は聞いておりましたが、スピードのある方が多く、
新鮮な刺激を受けました。

ところで、織田フィールドが土曜日から再び開放されました。
12月末以来ですから、3カ月以上ですね。
ただ、しばらくは夜の利用がなく、
日中は団体利用が多いことを考えると、
一般開放される日時はかなり限定的です。
そんななか、私はさっそく昨夕行ってみました。
団体が利用していると思ったのですが、
ダメ元で問い合わせたところ個人利用OKでした。

走り始めた途端、土砂降りの雨に変わり(>_<)
気持ちが一瞬弱気になりましたが、最後まで走りました（10000mビルドアップ走）。
久々の織田フィールド。
さすがに「爽快」とはいきませんでしたが、走れて良かったです。

きょうは午前中まで仕事をして午後はOFFです(^_^)v
（夜はHarriersの練習会）

TARO

週に多いときで4回食べに行く
『KiKiカレー』（代々木八幡）。
ご夫婦の連係プレーで生み出される味は
なんだかあったたかい(^-^)
元気の源です
（写真はカツカレーにキャベツのトッピング）。

スポーツとともに生きる

2011-04-09T01:57:00.002+09:00

日々、様々なメディアを通して見聞きする震災関連の情報。
そして、たくさんの人と交わす会話の中で出てくる震災に関する話。

胸に突き刺さる言葉、元気付けられる言葉、
共感する言葉、現地の方を励ます言葉。

「言葉」の力。

これまでも言葉の重みというものに敏感ではありましたが、
震災以降、なおさら脳と心が敏感に反応しているような気がします。

さて、今晩（金曜日）、今月創刊される「Triathlon LUMINA」のパーティへ
顔を出させていただきました。

http://triathlon-lumina.com/

この難局（出版不況、震災後）における新創刊ということで、
本当に大きなチャレンジだと思いますが、
元いた職場の3人（うち1名が同期で新雑誌の編集長）が
突き進もうとしている姿に、
ただただ拍手を送りたい気持ちでいっぱいです。

そして、社長のMatsushima-sanの行動力と言葉の力。
これが本当に大きいことをあらためて感じました。

Matsushima社長いわく、

まず、日常をしっかりやる。
仕事もしっかりやる。
そして、社会貢献。

心の底から共感しました。

雑誌の中身はもちろん、
「Team LUMINA」の言動からしばらく目が離せません。

新しいことを始めるという点では、
木曜日、「スポーツモチベーション」を経営する
スポーツトレーナーの中野ジェームズ修一さんが
原宿～千駄ヶ谷エリアに新オフィス（兼パーソナルジム）を
設立されました。
震災への配慮から、パーティというより、
内覧会のような形で、午後から夜にかけて
新オフィスを開放し、さまざまな方とコミュニケーションを
取られていました。

私は、震災以降、何かできないかと常に考え、
そして、大切なのは行動することだと痛感しています。

考えることは机の上でできます。

あとは実行力。

先陣を切るスポーツ界の身近な先輩経営者を見習って、
私も、地道に、でも確実になにか社会のためになることを
築いていきたいと思います。

TARO

追記

たくさんの方とお会いし、
非常に有益な時間を過ごすことができた2日間でした。
震災の甚大さを考えたら、
「スポーツができること」など考えることすらおかしなことだと
思うときもありましたが、
スポーツの世界で生きている者として、
やはりスポーツを通して社会に活力を与えたり、
だれかを元気にしたり、
そういう前向きな役割はきっとあるだろうと信じられるようになってきました。
新しいことを生み育てていこうというオーラ満載の両会場でしたが、
なんとカメラを忘れ、なにも収められなかったのが唯一のマイナスです(^_^;)
それから、追記の追記のようで恐縮ですが、
お世話になっている会計士さんと今日お会いし、
近い将来取り組みたい事業について、
ゆっくり聞いてくれ、そして丁寧にご対応いただき、
非常に感謝しています。
必ず立ち上げ、軌道に乗せたいと考えています。

Do nothing, nothing will change.

4月17日（日）マラソン挑戦会

2011-04-07T17:40:00.001+09:00

桜が咲き、少しずつ春を感じられるようになってきました。

さて、かねてよりお知らせしております「マラソン挑戦会」の件、
一度詳細をアップいたします。

ご参加予定の方、ご検討されている方、ご一読ください。

感謝と思いやりの気持ちを持って、
また、寒い冬場も妥協せずトレーニングを積んできた自分へ
少しだけごほうびのつもりで、
走っていただけたら幸いです。

なお、この挑戦会はHarriersの会員でなくてもご参加いただけます。
さまざまなランナーのみなさまとお会いできますこと、
楽しみにしています。

＜開催要項＞

■ 名称：マラソン挑戦会
■ 趣旨
・冬場のトレーニングの成果を試す場。また、夏を迎える前に長い距離を走る最後のチャンスとして走ること。
・走ることができることに感謝の気持ちを持って、また参加者同士、思いやりをの気持ちを持って走りましょう。良い交流の場に。
■ 開催日：4月17日（日）※雨天の場合、4月24日（日）に延期予定。
■ 主会場：荒川河川敷（荒川左岸、平井大橋付近）
http://yj.pn/q16PQc
■ コース：荒川河川敷管理道路（平井大橋付近～清砂大橋手前付近）、片道5kmコースの折返し。
■ スタート：9時00分（全種目一斉スタート）
■ 終了：14時00分
■ 種目：10km、20km、30km、フルマラソン（5時間以内想定）
■ 給水：起点と5km地点（10kmに2回）
■ タイム計測：なし
■ 着順・表彰：なし（あくまでも練習会です）
■ 定員：100名
■ 参加費：1,000円（給水やレンタカーなどに関する経費を除き、余ったお金は震災被災地で活動するNPOへ寄付します。寄付した金額はBlogで公開します）
■ 最寄駅：JR総武線新小岩駅（会場まで約1km）
■ 使用許可：河川敷の管理道路については国土交通省荒川下流河川事務所、平井大橋と総武本線の間の広場の使用については葛飾区へ申請し、承諾を得て行います。
■ 主催：Running Team Harriers（ハリアーズ）
■ お問い合わせ先：event@harriers.jp
■ 担当者：深浦、安喰
■ 申込方法：以下に、お名前、距離、ペースを明記してください。参加費は当日までにお願いします。
http://chouseisan.com/schedule/List?h=1c5d138dfff21584aa7783442aaa34fa
※個人名でご記入を控えたい方、個別にメール（上記）をください。
※Harriersの会員の方は以前お知らせした「調整さん」へご記入をお願いします。
■ 注意事項
（1）本挑戦会に関しては、保険の加入はしておりません。ご本人の責任でご参加ください。
（2）ゴミ箱の設置はしません。環境保護、ランナーのマナー向上の観点から、ゴミは必ずお持ち帰りください。
（3）給水に関しては、Harriersの練習会同様、ミニボトル（再利用）にて行います。紙コップは使用しません。極力ゴミを出さない方針である旨、ご理解ください。
■ その他：現地で活動する知人から、震災の被災地へTシャツを送ってほしいと頼まれています。この挑戦会に参加される方、ランニング大会でもらったTシャツ（未使用。袋のままですとベター）をお持ち頂けたら幸いです。現在のところ、宮城県山元町へお送りする予定です。

TARO

『smartチャリティラン』

2011-04-05T11:31:00.000+09:00

土曜日、本イベントにてコーチをさせていただきました。

「smart」といえば、Mercedes-Benzの環境に優しいコンパクトカー。
今回は、日本未発売の電気自動車がサポートカーとして
都心を巡るファンランの「伴走」をしました。

http://www.smart-j.com/

考えてみれば、ランニングも環境に優しいですね。
もちろん、電車やガソリン車が無いと現代生活は成り立ちませんが。
自分自身、震災以降、歩いたり走ったり、自転車に乗ったりの移動が
増えてきています。

今後、本格的にエコ意識が浸透していくなかで、
やはり電気自動車への移行は自然の流れなのでしょうね。

午前の部、午後の部と同内容で2ラウンド行いました。
太陽の下、大人数で都心をわいわい走ること。
なんだかずいぶん久しぶりだった気がします。
大勢のランナーの方にお会いできたこと。
純粋にうれしく楽しかったです(^-^)

＜担当コーチ＞
AM：TARO、YUKO、YUHEI、MIYUKI
PM：TARO、YUYA、YUHEI、MIYUKI

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◎名称：smartチャリティラン
◎主催：メルセデス・ベンツ日本株式会社
◎運営協力：アールビーズ／ランニンチームHarriers

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追記

津波の影響でMercedes-Benzの新車（納車前）も相当数被害に遭われたそうで、
今回のイベント開催は熟慮に熟慮を重ねての決断だったようです。

TARO

4/17（日）コース

2011-03-31T00:58:00.002+09:00

昨日（ロケハン）から今日（水曜日）にかけて、
「マラソン挑戦会」の大切な部分で進捗がありました。
道路や広場の使用許可や、コース設定、「水」の問題等、少しずつ解決しています。

なんとか開催にこぎつけることができそうで、少し安心しています。

さて、出走を考えている方にとって気になるのはコースだと思います。

使用するところは、平井大橋のある6km地点（常設の距離表示）から下流の1km地点にかけての5km。
フルマラソンの方は4往復＋αすることになります。
また、おおむねフラットですが、昨日のブログに書きました通り、
高架下に「くぼみ」があるので、その部分だけ短いアップダウン（厳密にはDown-Up）があります。
それほど気になることはないと思うのですが、
繰り返し走ることを考えると影響はゼロではないかな、
というのが正直な感想です。
それも含めて楽しく、熱く走っていただけたらと思います。
そして、そのためにもしっかり準備します！

TARO

六合目

2011-03-30T03:55:00.002+09:00

（荒川左岸、平井大橋の下流から望むスカイツリー）

本日、Yuya Coachと4月17日（日）のフルマラソン挑戦会のコースロケハンに行って来ました。

当初、赤羽、浮間舟渡方面と予告（!?）しておりましたが、
（株）アールビーズ（旧ランナーズ）の方からアドバイスをいただき、
同じ荒川河川敷でも海に近いほう、小岩と葛西の間のエリアで行うことで
ほぼ決定いたしました（荒川と中川の間の中洲のようなところ）。

（タイのアジア選手権でアジアNo.1に輝き、
月曜日に帰国したばかりのYuya Coach。
ロケハンでBike 20kmこいでくれました。
Thank you!）

（スタートはこのあたりを予定）

（だいたいこんな光景が続きます。コースに平行して首都高速。
平井大橋など荒川に架かる橋の下だけ、道のくぼみがあり、
短い区間でアップダウンが少しあります。
上記写真でYuya Coachが走っているところのほかもう1カ所）

いろいろな方々から反響をいただいているので、
「練習会形式」とはいえ、やはり許可を取ろうと考えた次第です。
そこで、アールビーズの方からご紹介いただいた
国土交通省荒川下流河川事務所を訪問し、手続きの方法をご指南いただき、
また、コースを走る上でのアドバイス等さまざま頂戴しました。

また、被災地の方々や、首都圏でも乳幼児が優先とされている「水」。
必要以上に買うことは憚られますが、当日気温が高くなることも想定し、
ランナーが走る上で最低限必要と思われる量の水は確保いたしました。

ようやく準備が「六合目」といったところでしょうか。
コースは、下流に2.5km、上流に2.5km行くレイアウトか、
下流に5km行くパターンか検討中です。

上記コースの起伏箇所と、給水を勘案し、最終決定します。

河川敷なので、風が吹いたらしんどいですが、
何度も（！）折り返すので、一方は追い風になります（笑）。

路面状況も良く、比較的走りやすいと思います(^-^)

まずは、春の集大成として出走されることをおすすめしますが、
故障で走れない！という方は、お手伝いに回っていただけると大変ありがたいです。
現状、うちのコーチだけでは回らないことが確実となってきました(^_^;)
私は当日を無事に迎えられるか不安ですが、
3時間20分～15分で走る方を引っ張りたいと考えています
（最後まで引っ張れるよう体調と脚の具合を整えます）。

ちなみに・・・
Yuya Coachが中州の突端まで（片道約6km）行ってくれ、写真に収めてくれました。

（↑こちらの写真は西葛西付近。海からは1.3kmほど）

TARO

4月17日（日）代替フルマラソン

2011-03-23T22:01:00.000+09:00

連休明けの昨日、かすみがうらと長野の両フルマラソンの中止が発表されましたね。
被災地域で生活する方々のこと、
首都圏でもさまざまな事象が現在進行形で起こっていることを考えると、
やむを得ないことだと私は思います。

震災以降、名古屋国際女子、板橋City、佐倉朝日、そして、上記両大会と、
市民マラソンの象徴である「フルマラソン」（42.195km）の中止が続いています。
スポーツを含む各種催しの自粛が大勢なので、
それに歩調を合せることに違和感はありません。

一方で、各大会のためにトレーニングに励んできたランナーが、
たくさんいることも事実です。
世の中の情勢に配慮しつつも、
何かこうしたランナーのみなさんが力試しをする機会があってもいいのでは、
ということに、クラブ主宰者として、いちランナーとして
思いを巡らせています。

そして、昨日、思い立ったのが、長野、かすみがうらの開催日に、
フルマラソン挑戦会を行うこと（仮称：Challenge Full Marathon）。

場所は荒川河川敷（予定）。

あくまでも練習会という枠を超えて行うことはできませんが、
Harriersの会員、コーチ以外のランナーのみなさんにも
ご参加いただきたいと考えています。

4月17日の42.19（7?）5km

TARO

RUN再開。ただし、春は遠し

2011-03-23T01:37:00.001+09:00

春の足音が聞こえたと思ったら冬に逆戻り。
本当に寒暖の差がはげしいですね。
みなさん、体調維持に努めてください。

今晩、途中から雨というあいにくの天候になってしまいました。
みなさんも私も、きょうはもう雨はあがったと判断していたと思います。
私はあまり気にしなくなりましたが、今の雨は神経質になる方が多いと推察します。
今日は、当日に開催場所を外苑から代々木公園に変えた上に、
天候も不順でしたが、
想定以上のみなさんがご参加くださり、本当に感謝しています。

さて、この週末、土曜日の練習会を再開し、
また、日曜日は、早稲田大学（所沢）の練習コースを
利用させていただきました。
両日とも少し暑いくらいの陽気に恵まれました(^-^)
本当に今日の寒さが際立ちますね(^_^;)

会員の方が中心となり、
Tシャツ（新品）を被災地支援の活動をしているNPOへお送りしました。
前日の声かけでしたが109枚も集まりました。
ご協力ありがとうございました。

土曜日の午後は、友人が企画したチャリティラン（神宮外苑）に参加しました。

日曜日は、早大競走部の練習拠点へ行き、起伏のある2.5kmコースを走りました
（LSD2時間～2時間半ほど）。
重ねて礒監督、渡辺駅伝監督に御礼申し上げます。

みなさん、ご参加ありがとうございました！
秋までにまた企画します。

TARO

日本を照らす

2011-03-18T12:43:00.000+09:00

はじめに、震災支援の寄付にご賛同くださったみなさま、ありがとうございました！

正直、ブログパーツのカウンターの数字（金額）が動かないのでは・・・
という不安もありました。
が、こうして短期間に多数のお気持ちが集結したことに、
心より感謝しています。
同時に、この気持ちを継続していくこと、
そして、みんなで日本の社会を少しでも明るく照らしていこう、
という気持ちでいっぱいです。

Harriersの会員のみなさんらにはメール配信した際に述べましたが、
「支援」＝「お金」とは決して思っていません。
節電、電話を控えること、物資の提供、
生活用品が被災地域へいくように買い占めをしない、など、
私たちにできる大切なことはさまざまあります。

一人ひとりのちょっとした心構えの変化が、大きなものになる、
ということを今回のチャリティを通じて学びました。

原発の問題や計画停電など、首都圏も震災の影響を受けています。
正直、放射能汚染は非常に憂慮すべきで、私も毎日不安です。
が、春から冬に逆戻りして、氷点下の中、今を生きるのも精一杯な方々に、
日本人の意識を集中させていくことが何よりも必要だと思います。

被災地域は、復旧から復興へ、長い年月を要すると思われます。
とにかく継続的にみんなで注視していきましょう。

また、原発の状況次第では、健康被害や農作物への被害など、
数十年単位で爪跡を残すことが考えられ、
軽率に発言することは憚られます。

この難局、正確な情報を見極め、
冷静に、思いやりを持って生きていきましょう！

TARO

育ててもらった、国、人へ。小さな一歩

2011-03-15T00:41:00.003+09:00

テレビ、ラジオ、インターネット・・・。
見聞きする情報に、ともすれば慣れてきてしまった自分に、
深く問いかける自分。
それの繰り返し。

事の重大さの前に、自分の無力さだけが頭をもたげる日々。

私の中で、日々刻々と深刻さを増す今回の事態は、
まだ頭と心で整理しきれません。

が、辛うじて理性が最低限なにかしなくては、と急きたてるのを感じています。

1個人の力で跳ね返せるような事態ではないことは分かっています。
でも、今こそ、地球で、日本で、育ててもらったことにほんのわずかですが
感謝の気持ちを示したいと考えています。

現在、さまざまな団体が義捐金を募っています。
すでに、寄付をされた方も多いことと思います。

もしこれから寄付しようという方、一緒に行動しませんか。

https://justgiving.jp/c/3372

TARO

『美しい日本語』

2011-03-09T23:52:00.003+09:00

月刊誌「日経おとなのOFF」（日経BP社）。
お手に取られた方もいらっしゃると思います。

その特集、

『美しい日本語』

時々、知的好奇心がくすぐられる雑誌や書籍に出会いますが、
この種の特集はつい買ってしまいます。

日本語の奥ゆかしさに心が洗われる気がします。

今回は「漢字魂」に火が点きました。

では、本誌特集から一例を。

【読み】

（1）弁える

（2）具に

（3）杮落とし

【多い書き間違え】

（1）
追徴金
追懲金

（2）
ご多分に漏れず
ご他聞に漏れず

（3）
肝煎り
肝入り

もっとも衝撃だったのは、
「誤用が多い慣用表現」
のコーナー。

みなさん、「敷居が高い」の正しい使い方をご存知でしょうか。

私はこのフレーズを知らず知らず誤ったまま頻発していました。

「あのお店は敷居が高い・・・」
というような使い方をよくすると思いますが、
これ、実は間違いとのこと。

正しい用法は雑誌にてご確認ください(^_^;)

TARO

＜こたえ＞

【読み】

（1）わきまえる

（2）つぶさに

（3）こけらおとし

【多い書き間違え】

（1）
追徴金

（2）
ご多分に漏れず

（3）
肝煎り

2週続けて、都心でランナーの祭典

2011-03-08T00:00:00.009+09:00

週末は天候に恵まれましたが、きょう（月曜日）はまたツライ天気でしたね(>_<)
みなさん、この寒暖の差に負けず、カゼを引かないようがんばっていきましょう！
私はノドから発熱する傾向があるので、日頃からノドのケアには神経質になっています。
それと、少し頭が重いと感じたら、水分（温かい飲み物やスポーツドリンク）を
多く摂ることを心がけています。
そのかいあってか、今シーズン風邪を引いていません。

さて、この土曜日のHarriers練習会では、最長30㎞走を行いました。
東京マラソン明け、また日曜日に大会を控えていた方もいらっしゃいましたが、
多くの方がご参加くださいました。
ありがとうございました☆

日曜日は、『渋谷表参道Women's Run』（10km）の第1回が行われましたね。
近年、女性ランナーが増えてきたことで、
ランニングに関するさまざまなことが変化（進化）してきているのを感じます。
ウエアやシューズといったギアはもちろん、
専門誌が女性を意識した内容になってきているし、
専門誌以外の雑誌がランニングを取り上げることもあります。
また、ランニング大会のサービスも向上してきていると思います。
「ランニング＝男性」というイメージは今は昔。
昨日、表参道から代々木公園一帯を埋め尽くす女性ランナーを見ていて、
今後ますますランニングに興味を持つ女性が増えると感じました。

まずもって、大会開催に尽力した方々の努力への称賛と感謝の気持ちがありますが、
1点だけ、この大会の方向性（コンセプト）が具体的に示される必要があるのかなと思いました。
「ランナー」のための大会なのか、「女性」のためのイベントなのか。
あるいは、「コンペティション」のカテゴリーと、
「ファンラン」のカテゴリーを分けてもいいのかもしれません。
都心でアクセスがいいので、スタートを30分早めて8時にして、
先にコンペティションの部（制限時間⇒60分）、
そのあとファンランの部（制限時間⇒80分）という形で、
両者がそれぞれ別の時間帯で快適に走ることができたらいいのでは～と感じた次第です。
まぁ、外野は好き勝手なこと言えますからね。
みんなが等しく納得できる落としどころがあるといいですね。
継続に期待！

（最後のphoto by Mika Tokairin）

TARO

陸上選手の原点

2011-03-04T12:00:00.004+09:00

昨夜、久しぶりにトラックで練習会を行いました。
場所は江戸川区陸上競技場。
最寄り駅から少し距離がありますが、バックスタンドもある立派な競技場です。
区外の利用者も300円で使えるのはとてもありがたいですね。

一番驚いたのは、キッズアスリートの多さ。
地元の小中学生のクラブチームが練習をしており、
中長距離のレベルがとても高いように見えました。
正直、東京にこれほど層が厚く、レベルの高いJrチームがあるとは
知りませんでした。
再来年でしょうか、東京で国体がありますから、
Jrアスリートの活躍は大会の成否に直結しそうですね。
陸上競技に打ち込む若いアスリートがいることはうれしい限りです。

さて、織田フィールドが改修工事に入って2カ月。
昨夜、久々陸上競技場で練習会をやってみて、
トラック練習の良さをあらためて感じました。
また、陸上競技場は陸上選手にとって神聖な場であることも実感。
ココを駆ける時は心身ともに充実させて臨みたいな、
と考えた次第です。
ちなみに、織田フィールドが再び利用できるようになるのは
4月9日（土）だそうです。

「トラックシーズン」は春と同様、もう少し先になりそうです。

TARO

スピード

2011-03-02T23:52:00.003+09:00

『adidas Night Runners』が今月でいったん休止となり、
4月末からリニューアルされる予定です。
「横浜」は今日がリニューアル前最終回で、
私とYuya、Larner Coachが行ってまいりました。
これまで継続的にご参加くださったみなさんに感謝申し上げます☆

さて、本日はあるRUNイベントの打ち合わせで、
大手企業を訪問しました。

みなさんの仕事への取り組み・流れが早いのを肌で感じ、
会社員時代を思い出しました。
そして、今は仕事のスピードがだいぶ遅いことを反省。

走るスピードを磨く前に、仕事のスピードを上げることが先決か・・・(^_^;)

TARO

それぞれの「東京マラソン」

2011-03-01T23:56:00.005+09:00

冷たい雨のなか、Harriersの練習会にご参加くださったみなさん、
ありがとうございました！
昨日、今日と冷たい雨が降りましたが、
日曜日の東京マラソンは好天で本当に良かったですね♪
1日、2日ずれていたら・・・想像しただけでもコワイです(^_^;)

今晩の練習会の際、
先の青梅マラソンで年代別優勝（大会新）をされた会員の方が
副賞のデジタルカメラを寄贈してくださいました。

ありがたく頂戴いたしました☆
大切に使わせていただきます。
ありがとうございます！！！

さて、私は、東京マラソンに参加されたみなさんの走りに背中を押され、
エントリー開始初日に洞爺湖マラソン（5月／北海道）に
申し込みました。
初めてフルマラソンを完走した思い出の大会です。
もう12年も前かぁ～(^_^;)

東京マラソンに出られなかった人にとっては、
これから大切な大会を迎えることと思います。
多少ムリがありますが、
今シーズン最も大切な大会を
「自分にとっての東京マラソン」
だと思って臨みましょう！
たしかに本物の東京マラソンのような熱気はないかもしれません。
でも二度と巡ってこない瞬間であることは同じです。

東京マラソンからもらった「熱」を力に変えつつ、
自分のレースに気持ちを切り替えていきましょう！

TARO

がむしゃら

2011-02-28T23:56:00.007+09:00

きょうは昨日と打って変わって寒い一日でしたね・・・(>_<)
「寒暖の差」こそ風邪の元凶（！）です。
みなさん、自己管理をしっかり行いましょう。

今晩は、江戸川区陸上競技場で
『adidas RUN NIGHT』
が行われました。

当初予定のHaile選手（マラソン世界記録保持者）が東京マラソンを回避したため
来日しませんでしたが、
日清食品から諏訪、北村両選手が駆けつけてくれました。

中野ジェームズ修一さんのストレッチのほか、
Harriersコーチはドリルとスピードプログラム（400m）
を担当。
Larner、Yuhei両Coachに、東京マラソン明けのTomoko Coachも
来てくれました。

この天候、そして月曜日の夜、というタイミングにもかかわらず、
会場へ足を運ばれた参加者のみなさんに感謝です☆

さて、報道で知った方もいると思いますが、
昨日の東京マラソンの男子では、
川内優輝選手が大活躍しましたね(^-^)
陸上界では有名（今回も招待選手）でしたが、
世界陸上代表内定となり、完全に全国区となりました。
いやぁ、本当に快挙だと思います。
Yuya Coachは一緒にトレーニングをしたことがあるらしく、
感慨もひとしおのようです。

Harriersの会員もコーチも、川内選手同様、
時間を捻出してトレーニングに励んでいます。
「やればできる」ということを
おそらくみんな感じたと思います。
今回、出走したHarriersのコーチのうち、
記録を意識して走ったコーチが4名。
Yuko Coachの自己新（PB）をはじめ、
各人PB＋5分以内でまとめたのは、
仲間として本当に立派だなと思いました。
1月末の大阪国際女子以降、2度の風邪を経て（!?）
2時間48分台で25位に食い込んだTomoko Coachの走りは、
川内選手に近い衝撃でした。

素質や向き不向きというのは存在すると思いますが、
歳をとればとるほど、頭で考えすぎて
自ら限界線を引いているのかな、と
自らに問い直すきっかけとなりました。

ケガをしたくない（今は「完治させたい」）というのが大前提ですが、
がむしゃらにやってみること。
そして、その先に踏み入れたことのない世界が見える。
久しぶりにそんな気持ちになってきました。

的確に、効率よく、ハードに。

TARO

Harriers

マラソン考

安堵

通常モード

雪舞って、地ゆるむ

始動

陽はまた昇る

穏やかな師走

37回目のフルマラソン

4年ぶりのハワイ

師走の祭典

熱走、ふたたび ～4大会を巡って～

声援

それぞれのスタート

スタートライン

御礼

6周年

シーズン突入

走跳投

沖縄は・・・朝晩除けばまだ暑いです！

熱意

西湖合宿、終了

【速報】10月2日（日）東日本国際駅伝

秋到来（!?）

【レポート】9/18（日）マラソン挑戦会

【無事終了】マラソン挑戦会

【開催します】9/18（日）第2回マラソン挑戦会

「静と動」、「熱と冷」の同居

挑戦会に向けて

数

『社会貢献と自己実現』

感慨深い日

第2回マラソン挑戦会

観て学ぶ！

日常と非日常 ～「走ること」が拓く未来～

熱走、粘走

より学び、より走る（！）

高所涼所

涼をもとめて

熱風やまず

北区ナイター陸上（7月31日）

涼

「循環型社会」のための小さなアクション

汗

「熱」たまたま「冷」、そして再び「熱」

陽はまた昇る

舞う

燃ゆ

積極的休養

熱風舞う、札幌

良い緊張感を持って、札幌へ（体力はないけど・・・）

再会

水分補給

夏到来

富士山試走

好きこそものの上手なれ

3.2秒、20メートル

まちの表情

なかま

暦の上では「夏」ですが・・・

短い春

12年の歳月

安全第一

リハビリ

原点

ひとまず

なつかしの・・・

音

ほろ苦デビュー

最年長！？

神戸マラソン

早くも目線は「秋の大会」へ

聖地でのラストラン

【詳報その3】マラソン挑戦会

【詳報その2】マラソン挑戦会

【詳報その1】マラソン挑戦会

【御礼】マラソン挑戦会

本日開催します！

【最終のご案内】4月17日（日）マラソン挑戦会

『しょうぶ湯』

熱走、ふたたび　～4大会を巡って～

日常と非日常　～「走ること」が拓く未来～