Harriers

10月下旬、adidas Japanが毎年（天候不良等除き）行っている チャリティイベント『Run For Love』に、 コーチ6名参加してきました！ 場所は東京・国立競技場。 このイベントはadidasの社員、関係者向けの催し。 今回は、ラダーを使ったドリル、ピラティス、スロージョグ、 400m走、フィールドアスレティクス（今年はなわとび）の 5種目を用意し、 各コーチが担当いたしました。 ウォームアップ 記念撮影！ YUYA!!! なぜ靴を脱いだかはナゾ（笑）。 今回のチャリティ先は、陸前高田市でした。 震災被災地の一刻も早い復興を切に願います。 今週、実は「帰省」しまして・・・ 近いんですが、 久々に、 「柏市」へ。 父が入っている 「知縁の会」というサークルがありまして、 そこのメンバーのみなさまに 毎秋、スポーツに関する講座をやらせて いただいています。 父親世代（70代）の方が中心のため、 負荷の高い動きは行わず、 ただ、日常生活に必要な筋肉をきたえたり、 動きを養ったり、 そのあたりを意識しながら内容を考えています。 今年は、Fit Loop（ゴムバンド）を使った股関節まわりの エクササイズをはじめ、 筋トレ＋ウォーク、そして、 3年目にして初めて、軽くランニングも行いました。 穏やかな天候もあり、 笑顔の絶えない、楽しい会でした(^-^) 人生の大先輩を前にすると、 とても身が引き締まります。 幼稚園の時から運動ばかりやってきて （そのわりには一流アスリートにはなれなかったので悔しいですが、 それゆえに学べたこともあります） 一時は「スポーツバカ」（若干自虐的？）に嫌悪感がありましたが、 今では、そのおバカを素直に受け入れ、 スポーツを通して、どなたかの健康に寄与したり、 生きがい創出のお手伝いをしたり、 わずかでもお役に立てたらと真剣に考えています。 時代に流されず、信じた道を着実に、これからも。 TARO 明日（今日になってしまいましたが・・・）、 国立競技場で行われる大会で5000m走ります！ ロードレースシーズンの只中にトラック。 トラックレースの楽し...

先週の土曜日、無事「練習会30km＆7周年懇親会」を終えました。 ご参加のみなさん、ありがとうございました！ 30km走に関しては、 走るにはちょうど良い寒さだったこともあり、 みなさんが力強く目標距離を走り切る姿が印象的でした。 11/23、11/25に向けて、あとは疲労抜きに努め、 身体を良い状態に整えていきましょう。 7周年記念の懇親会は事務所にて行いました。 多数のご参加、また、たくさんの差し入れ（食べ物、飲み物）、 ありがとうございました。 7年の歩み一つひとつを振り返ると、 「ここまで長かったなぁ、懐かしいなぁ」と思うこともあります。 が、今は後ろを振り返らず、前へ前へ進んでまいります。 これまでの出会いに感謝し、これからの出会いを楽しみに。 TARO

みなさま 本日、10月29日（月）、Harriersが第1回練習会を行ってから、 丸7年を迎えることができました。 Harriersの会員はじめ、 NHK「ビギナーズラン」受講生のみなさま、 パルマローザさんのランニングセミナーご参加者、 adidas RUNBASEクリニックご参加者 ・・・等々 みなさまに感謝申し上げます！ 日頃、お一人おひとりに、私の口から感謝の気持ちを お伝えすることはできておりませんが、 ランニングを通して出会ったみなさんの存在は、 私にとってかけがえのないものです。 お互いコミュニケーションをとる中で、 私自身、ランニングについての考察を深めております。 そして、新たな発見、感動の共有が人生を豊かにしてくれています。 また、adidas Japanさま、ライジングさまをはじめ、 Harriersの活動に大きな推進力を与えてくださっている 企業のみなさまにも御礼申し上げます。 さらに、加齢と走力維持のせめぎ合いにおいて、 身体作り、メンテナンスに絶大な力を下さっている、 伊藤トレーナー、酒井トレーナー、村上トレーナー、 医師の森戸先生、理学療法士の八木先生には、 大変お世話になっております。 いつもお忙しいところ、ありがとうございます。 それから、屋台骨を支えてくれているコーチ陣。 いつもありがとうございます！ 柏に住む両親、NY長期滞在中の姉にも感謝しています。 会う機会が少ないゆえに、耳の痛い話をズバズバ放り込んできますが、 いずれも正しいことばかり。 一つひとつ乗り越えていけるように努力します。 7年間は、本当にあっという間でした。 スパートをかけたマラソンランナーが、 後ろを振り返ることなく必死にゴールを目指す心境に 似ているかもしれません。 日々、前に進んでいく中で、すべては過去の経験から学んでいます。 ですが、振り返ることはしたくありません。 真摯に過去から学びつつ、前に前に、歩を進めていく所存です。 もちろん、関わるすべてのみなさんと協調しながら。 Running Team Harriers 代表　安喰太郎

秋が少しずつ深まるにつれ、 ランニング大会の数も増えてきましたね。 トラック（陸上競技場）を主戦場（！）にしている私も、 ロードレースシーズンに入ってきました。 というわけで、久しぶりに大会レポート。 先週の高島平10km（33分22秒）に続き、 今日は「柏崎マラソン」（新潟／フル）に参加してきました。 目的は12月2日（日）の「福岡国際マラソン」に向けたトレーニング。 自身のレースペースに近いペースで30km以上の距離を走るトレーニングは、 あとにも先にも今回限り。 脚筋力に加え、天候も不安でしたが、穏やかに号砲の時を迎えました。 競技場を2周してからコースへ。 腰が落ちてますね(>_<)（9番がわたくし） 黒沼さん、写真ありがとうございました！ 1kmを4分ペースでいけたら御の字だと考えていたのですが、 序盤、案の定、そのペースから上げることを脚が拒みました。 さらに追い討ちをかけるように、11kmまで約2km上った後に長い下り坂が。 耐性のない脚部にガンガン下る力はありません。 下りを終えて、いよいよキロ4分も維持できるかどうか・・・、 不安が頭をよぎりました。 そこで、『shotz』をいつもより早めに摂取（15km過ぎ）。 と、不思議と息を吹き返し、 順調に折り返し地点を迎えることができました。 41回目のフルマラソンでしたが、こんな「幸運」はなかなか訪れません(^_^;) 2つ目の『shotz』も23km過ぎに摂り、 なんとなく後半はキロ4分を切って押していけそうだ、 という感触が芽生えたので、 少しギアチェンジをして走りました。 終盤の30km以降は、急坂を除きほぼ3分40秒以内で走ることができ、 「練習試合」としては満足のいく結果を得ることができました。 ◎前半ハーフ：1時間23分46秒（1km平均3分58秒） ◎後半ハーフ：1時間19分28秒（1km平均3分46秒） 【ゴールタイム】：2時間43分14秒（1km平均3分52秒）　※陸連登録の部13位。 前半のペースだと福岡国際は関門に引っかかってしまうため、 5週間後はもう少し速いペースで走り始める必要があります。 今年はとにかく「完走」。 福岡は大好きな街なん...

「ホノルルマラソン」（12月9日）をadidas Japanが協賛している関係で、 先月からフェンシングの太田雄貴選手のランニングコーチを させてもらっています。 最初にお会いした段階では、 「これまで最長8km」とのことでしたが、 1カ月半後には42.195kmに挑むことになります。 現在は少しずつ距離を延ばしたり、スピードを上げたトレーニングをしたりしています。 五輪メダリストだけに、運動能力が高く、 バネのきいたきれいな走りが特徴的です。 ただ、マラソンは長丁場なので、残りの期間で 長い距離に対応できるようにしていきたいと考えています。 火曜日は冷たい雨(>_<) 練習会にお越しくださったみなさま、 本当にありがとうございました。 なにとぞ風邪を引きませんように。 打って変わって晴天の昨日。 月1回担当させていただいている 「JFAレフェリーキャンプ」のRUNトレーニング。 御殿場の「時の栖（ときのすみか）」へ行ってきました。 きょうはどんよりした空模様。 なかなかスッキリした秋晴れが続きませんね （余談ですが、プロ野球ファンとしては、今日のドラフト会議でスッキリした 結果を見たいです）。 今朝のモーニングランの際、ほんの短時間でしたが、 予期せぬ雨がパラパラ・・・。 くもりから晴れ基調の予報のはずが。 近年、雨に降られること（練習会、イベント）が多く、 大変恐縮しております。 ただし、応援に行った大会で降られたことはほとんどありません。 これから大切な大会を控えたみなさん、ご安心ください(^-^)v この日曜日は、12年ぶりに「高島平ロードレース」に出場しました。 初出場は早大時代の1993年、19歳のときでした。 生涯3度目は10kmにエントリー。 結果、33分22秒。 1km平均3分20秒で押せたのでまずまずではありました。 ただ、来月の上尾ハーフ（距離2倍）でこのペースで走ることを想像すると、 ちょっと気が滅入ります。 要練習、です。 優勝した青学の選手。 打ち上げ会場のお店の中から、 法大、日清食品で活躍した徳本選手が出てきて、 一緒に記念撮影。 徳本さん、ありがとう...

ご参加のみなさん、ありがとうございました！ 祈りたおして！？晴天になり、本当に良かったです(^-^) また、みなさんのご協力のもと、事故なく終えることができ、感謝しています。 今年の3合宿（車山、野尻湖、西湖）、いずれも天候に恵まれました。 終わってみると、一抹のさびしさがこみ上げてきますが、 これからは毎週末レース速報が入ってきますので、 それを楽しみにしたいと思います。 【初日】 午前中の練習は芝生にて。 久々になわとびが復活！  エンドレスリレー。 960m×6本。 午後はLSD。 1km8分～7分40秒で 西湖畔（1周10km）を約12km。 【2日目】 朝から良い天気でした。 合宿のメイントレーニング 「30km走」 のスタート直前。 黒沼センパイ、差し入れありがとうございました！ マサコさん、ありがとうございました！ 片道3時間半かけて、ありがとうございました！ 夕方はリカバリージョグ。 民宿『ふるさと』名物、 バーベキュー。 大盤振る舞いで、 宿のオーナーには感謝です☆ 満腹！ 【3日目】 10kmタイムトライアル前。 『ふるさと』の庭集合。 タイムトライアルスタート！ 30km走と同じ湖畔コース。 この日も天気が良くなりました(^-^) 宿前の坂。 ラスト200m。 『ふるさと』のわたなべさんご夫妻には 大変お世話になりました。 心より御礼申し上げます。 帰りは「フジサン特急」（富士急行）を利用。 この3日間の集中練習に費やしたものすべてを、 今シーズン、プラスに昇華させましょう！！！ TARO

今季3つ目の合宿『西湖合宿』、 昨日、無事2泊3日の行程を終えました。 ご参加のみなさん、ありがとうございました。 事故やケガなく遂行できたこと、 みなさんのご協力のおかげです。 心より御礼申し上げます。 TARO