ファルトレク

土曜日の練習会では、10km前後のペース走のあと、ファルトレクを行いました。

ファルトレクとは、起伏のあるコースをスピードのメリハリをつけて走るトレーニングです。
木曜日のモーニングランで使っているコースの半分を走りました。

みなさん、ペース走もそれなりのペースで走ったあとなのに、かなりキレがありましたね(^-^)
まだまだ余力があるってことですから、いっぱい練習しましょう(^_^)v

TARO