Harriers

日曜日、鎌倉トレイルコースの下見にでかけてきました。 青梅丘陵とは趣が異なり、新しい発見の数々にとても刺激を受けました。 6月17日（日）のトレイルランはココにしようと思います。 コース：北鎌倉駅⇒建長寺⇒天園ハイキングコース⇒瑞泉寺（往復）

Friday Nightの国立（競技場）を走る新機軸イベントが5月25日（金）に行われました。 朝方からあいにくの雨模様。ところがおよそ200人のランナーが集結！ Harriersからも5人のコーチが運営に関り、ランナーのサポートをしました （背中のふたりはYuko&Yuyaコーチ）。 MCにタレントの清水圭さん、ゲストに市橋有里さんらが参加し、雨の中 一緒に走りました。 GPS機能付きのケイタイをつけて外苑周辺を周回したり、時計を外して 体感で国立競技場トラックの「1km走」にチャレンジしたりと盛りだくさんのプログラムでした。 コミュニケーションスペースでは、adizeroの試し履きができたり、ドリンクやバナナが食べ放題だったり、仲間とワイワイできる楽しいイベントでした。 Run Night Tシャツはとても好評でした☆

昨年4回行ったRun For Africaでみなさんからいただいたシューズの件、 無事、カシシ子供の家に届いた旨、杏林大医学部の堤先生からご連絡を いただきました。 継続してザンビアの子供たちにシューズを送りたいという気持ちがある一方、 発送費の負担が予想以上に大きく、正直なところ、継続的に行っていくには限界がございます。 今後行う場合、いろいろな方のご意見を聞きながら、良い方策を模索していきたいと考えています。

昨夜の練習会に、an☆doの里美さんが参加してくれました！！ Cチームで1000mのインターバルにトライ！ フルマラソン3時間34分の走力をお持ちなだけに、 楽々こなしていました。 7月1日の「ゴールドコーストマラソン」で記録短縮を目指すとのことです。 みんなで応援しましょう☆ ↓an☆doオフィシャルブログ http://blog.livedoor.jp/ando2_blog/

ランナーズ社の仕事で、仙台に出張しました。 女性限定のランニング＆フィットネスイベントで、 東京同様、東北エリアにも積極的にランニングに取り組む女性ランナーがたくさんいることを実感しました！ （一番下の写真は、毎回日本語のスピーチで楽しませてくれる？Jasonコーチ）

5月13日（日）、「EKIDENカーニバル東東京大会」にHarriersから6チームが参加しました！！ 悲喜こもごも！？のレースでしたが、事故やケガなく6本のタスキが会場に戻ってきたことはとても喜ばしいことです。一般女子では「Harriers W」が準優勝という好成績も収めました！！ きょうは、仲間とタスキをつなぐ楽しさ、駅伝の醍醐味を存分に感じる一日でした。 また、深浦コーチの壮行会も大いに盛り上がりましたね。 これまでご協力いただいたみなさまに感謝します。彼はきっと来週ハンガリーで行われるデュアスロン世界選手権で、きょうの走り同様、好走してくれるはずです☆

6日（日）、第4回Practical Running Academyを行いました（主催：Harriers、協賛：株式会社BODY TUNE）。 今回の講師は櫛部静二さん。多忙なスケジュールの間を縫って午前の講義と午後の実技でレクチャーしていただきました。 朝方弱かった雨も午後の実技の時間には強く降ってきましたが、せっかくの機会でしたので屋外（織田フィールド）にて実技を行いました。デュアスロンの世界選手権を2週間後に控えた深浦コーチも担当グループのペースメーカー役を務めてくれました。 とにもかくにも参加者のみなさんの意欲におされ、悪天候もさほど気にならなかったというのが正直な感想です。

土曜日のタイムトライアルには22名の会員さんが参加しました～！ 天気が良いときの代々木公園は本当にさわやかで走りやすいです。

写真をUPします。

青梅トレイル行ってきました。参加者12名＋デュアスロンチャンプこと深浦コーチ。それと私。 天気がよく陽射しは強かったですが、青梅丘陵のコースは大半が森のアーケード（？）に覆われていて、涼しくて快適。JR青梅駅周辺は「青梅大祭」で人、人、人でしたが、一歩「山」に足を踏み入れると 背中のバッグの上下する音と鳥のさえずり以外は耳に入らない静けさでした。 往復約15km。ケガされる方もなく無事「下山」しました。 コース周辺で写真を撮れませんでしたので、大混雑の青梅駅周辺の写真を2点。

Miura Base Campにて低酸素（高所）トレーニング講習会を受講しました。 腕につけている装置は「パルスオキシメータ」（写真左）。酸欠の度合を図るもので、平地では通常96～100。写真が示す数値「72」は、高度約3800mの中でトレッドミルにて5分程度ランニングを行った後のもの。

99年に高尾山にて「トレイルデビュー」してから、8年になります。 その後は、青梅丘陵のコースを気に入り、Harriersを立ち上げ後も8カ月ほどは 毎月第2日曜日を中心に出かけていました。 日曜日に大会（サポート、出場）やイベント（講習会等）が入り、しばらく行けませんでしたが、 ゴールデンウィークの3日（木）に久しぶりに出かけます。 ご参加のみなさま、気温が高くなったときのことを想定し、キャメルバッグ（写真上）やボトルポーチ（同下）を用意し、水分を携行することをオススメします。 シューズはトレイルシューズがベターですが、むしろ初めての方は慣れているランニングシューズの方がいいですね。ただしその場合は、ソールがあまり薄くなく安定性のあるものがいいです。新調したトレイルシューズをいきなり履くと、その重量感がなじまなかったり、固くてマメができたりといった不快感が発生しないともかぎりません。 好天のもと、自然の中を駆けましょう！

更新が遅いので(>_ The annual event has finished.It was my third time London Marathon in a row.My target was to finish 10mins later after Adam Osborne, who has been a running rival for 6 years, crosses the finish line. But I changed it 15mins, because he is really in good shape and target time is around 2hrs 25mins!!! It's the first time in two years that I try my PB.All that I recently did are pacemaker so now I think I was nervous about my own race. Weather forecast repeated that Sunday is hot in 23 degree.And that day was almost the same as the forecast, so I took a water bottle and had it through the head to leg from the first aid station. One of my favourite place on the course is Tower Bridge.And when I came into the central London to cross the River Thames on it, I happily ran with Greg!! I noticed the 'Number 605', which is Greg's number I heard before the start, so I tried to follow him for about a mile then we got together and came through Tower Bridge and 13.1mile...