週末の代々木パーク

拠点にしている代々木公園はこの時期本当に爽快です。

都心にあって緑が多く、ランニングコースは「緑のトンネル」に覆われ、

ロードやトラックより体感気温が下がります。

先週末はインターバルトレーニングの仕上げにリレーを行いました。

中央広場はシートを敷いてLunchをするにはGoodですが、走るには

少しRoughでスピードに乗りづらいコースです。

ただ、未整地を走ることは日ごろ鍛えられない筋肉を鍛えられたり、

「コーディネーション能力」（自分の身体をしっかりコントロールして走る能力）を

養成したりできるので、プラスアルファで取り入れたいトレーニングです。

New Zealand出身のJason Coachはこういったクロカン的トレーニングに親しみが

あるので、はりきってコースレイアウトを考えてくれました。