遠征

2012年の11月は、市民マラソンの歴史に残るのではないでしょうか。

◎23日（金・祝）：大田原、福知山

◎25日（日）：神戸、大阪、富士山、つくば

・・・他にもあるかもしれませんが、

上記だけでも、ざっと8～9万人のランナーが

フルマラソンを走った計算になります。

中には、中1日で2本走ったという方もいるようですが（！）。

今回、私は、横浜国際女子、大田原、つくばの応援へ行きましたが、

秋のワンチャンスにかける、ランナーの意気込み、

これは本当に尊いなぁ、と感じました。

また、忙しい生活の中、なんとか時間を捻出して

「舞台」に立って躍動するたくさんの仲間の姿に、

何度も胸を打たれました。

大田原マラソン。制限時間が4時間と厳しいですが、
以前に比べて参加者がかなり増えています。

つくばマラソンのスタート前

Harriersから約20名出走。
初フルの方、女性で3時間15分
（国際女子マラソンの基準）
を切った方（2名）、
自己新を出した方、
たくさんの収穫がありました(^-^)

この日はマラソン日和。
全国的に天気に恵まれました。
大阪マラソンでも自己新記録が誕生しましたね☆

さて、大会ラッシュ、記録ラッシュに沸いた1週間が終わり、

少し平穏な日々が戻りつつあるように感じます。

個人的には、今週末の福岡国際（フル）、

翌週のホノルルマラソン（太田雄貴選手サポート）が

終わるまでは気が抜けません。

そんな折、本を出版させていただきました。

『部屋でできるランニングトレーニング』（洋泉社／11月22日発売）。
3年前の福岡国際マラソンで思うような結果が出せず、
以降、パーソナルトレーナーのご指導のもと、
取り組んできたトレーニングをまとめたものです。
ランニングに大切な
「股関節、肩甲骨まわりの可動性を高めること」
にフォーカスしています。
走力アップ、故障予防、アンチエイジング・・・さまざまな目的に応える内容です。



おととい（28日）には、表参道のスタジオを借りて、
第1回の「実践会」を行いました。

本を見るだけですべて体得するのは難しいので、

紹介しているエクササイズを参加者のみなさんと一緒に行いました。

写真はスタジオ。
参加者のみなさんとの写真は
ついうっかり撮り忘れました(^_^;)

今回は17名の方がご参加くださいました(^-^)
ありがとうございました♪
次回は12月19日（水）19時00分～20時30分、同所で行います
（参加費2,000円）。

大変恐縮ながら、ご購入くださった方に
サインをさせていただきました。

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ホノルルマラソン（12月9日）に挑む太田雄貴選手との練習会は

完了しましたが、28日（水）の毎日新聞夕刊に記事が載りました。

合宿でお世話になっている
長野県のNPO法人信濃町スポーツ企画サービスの
牧野理事長がりんごを贈ってくださいました。
ありがとうございました！

TARO