【9月14日（土）～16日（月・祝）】黒姫高原・野尻湖合宿

2008年から始めた本合宿も5回目を迎えました（2011年は催行せず）。
ご参加のみなさん、ありがとうございました。
今回は、台風の影響もあり、ご参加のみなさんには、ご心配、ご迷惑をおかけいたしました。
来年も催行できるよう、改善に努めてまいります。

また、今年は西湖合宿（例年10月開催）を行うことができませんでしたので、
黒姫・野尻湖と合わせて3回の合宿を行う方策はないか、考えてまいります。
あるいは、いずれかの合宿を「富士登山駅伝」（8月）向けの合宿にしても良いかなと考えています。
西湖からなら富士山へすぐに行けますしね（登山道が異なりますが）。
いずれにしても、いろいろと考えてまります！

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＜第5回黒姫高原・野尻湖合宿＞

■1日目：【午前】800mエンドレスリレー×6～8本【午後】90分LSD（ロード＆クロカン）
■2日目：【朝】Jog or Walk【午前】30km走【午後】クロカン（リカバリーJog or Walk）
■3日目：【朝】Jog or Walk【午前】10kmタイムトライアル
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＜1日目＞

新幹線、専用バスを乗り継いで、いきなり練習！
順高地で身体をほぐす！
黒姫高原陸上競技場にて。

左端は、本合宿立ち上げからお世話になっている
NPO法人信濃町スポーツ企画サービスの牧野理事長。

エンドレスリレースタート。

フィニッシュ！

牧野さんからプルーンを頂戴しました☆
ありがとうございました！

宿から見える黒姫山。手前は野尻湖。
今年も「野尻レイクサイドホテル」さんにお世話になりました。
ご協力、ありがとうございました！

野尻湖と言えば、ナウマン象。

陸上競技場に併設しているクロカンコース（1km）。
不整地ならではの負荷がありますが、脚筋をほぐす効果もあります。

食事はおかずの数がとても多く、毎回楽しみです(^-^)

＜2日目＞

午前練習が本合宿のメイントレーニング、30km走。
野尻湖畔15.3kmを2周走る練習です。
あいにくの天候に見舞われましたが、途中から雨がやみました。
30km走はもちろん、午後のクロカン（黒姫高原）も行うことができて、
本当に良かったです。

1kmごとに表示があり、素晴らしい練習環境です。
ただし、けっこう起伏があります。

Cグループ、30.6km終了！
須坂在住の大学時代の後輩（勝山さん）が
今年も給水サポートをしてくれました。
ありがとう！

送迎バス！
川又さん、ありがとうございました！

夕暮れ前に黒姫高原のスキー場でリカバリーJog or Walk（移動前）。

牛の放牧に遭遇。

＜3日目＞

台風の接近により風雨が強まり、朝の練習（ちなみに5時30分から！）は屋内でエクササイズ。
午前中は10kmタイムトライアル。
結果として強行したような形になってしまったので、
今後は運営方針を見直してまいります。


TARO