2013年10月21日月曜日

【9月14日(土)~16日(月・祝)】黒姫高原・野尻湖合宿

2008年から始めた本合宿も5回目を迎えました(2011年は催行せず)。
ご参加のみなさん、ありがとうございました。
今回は、台風の影響もあり、ご参加のみなさんには、ご心配、ご迷惑をおかけいたしました。
来年も催行できるよう、改善に努めてまいります。

また、今年は西湖合宿(例年10月開催)を行うことができませんでしたので、
黒姫・野尻湖と合わせて3回の合宿を行う方策はないか、考えてまいります。
あるいは、いずれかの合宿を「富士登山駅伝」(8月)向けの合宿にしても良いかなと考えています。
西湖からなら富士山へすぐに行けますしね(登山道が異なりますが)。
いずれにしても、いろいろと考えてまります!

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<第5回黒姫高原・野尻湖合宿>

■1日目:【午前】800mエンドレスリレー×6~8本【午後】90分LSD(ロード&クロカン)
■2日目:【朝】Jog or Walk【午前】30km走【午後】クロカン(リカバリーJog or Walk)
■3日目:【朝】Jog or Walk【午前】10kmタイムトライアル
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<1日目>

新幹線、専用バスを乗り継いで、いきなり練習!
順高地で身体をほぐす!
黒姫高原陸上競技場にて。

左端は、本合宿立ち上げからお世話になっている
NPO法人信濃町スポーツ企画サービスの牧野理事長。

エンドレスリレースタート。

フィニッシュ!

牧野さんからプルーンを頂戴しました☆
ありがとうございました!

宿から見える黒姫山。手前は野尻湖。
今年も「野尻レイクサイドホテル」さんにお世話になりました。
ご協力、ありがとうございました!

野尻湖と言えば、ナウマン象。

陸上競技場に併設しているクロカンコース(1km)。
不整地ならではの負荷がありますが、脚筋をほぐす効果もあります。

食事はおかずの数がとても多く、毎回楽しみです(^-^)

<2日目>

午前練習が本合宿のメイントレーニング、30km走。
野尻湖畔15.3kmを2周走る練習です。
あいにくの天候に見舞われましたが、途中から雨がやみました。
30km走はもちろん、午後のクロカン(黒姫高原)も行うことができて、
本当に良かったです。

1kmごとに表示があり、素晴らしい練習環境です。
ただし、けっこう起伏があります。

Cグループ、30.6km終了!
須坂在住の大学時代の後輩(勝山さん)が
今年も給水サポートをしてくれました。
ありがとう!
送迎バス!
川又さん、ありがとうございました!

夕暮れ前に黒姫高原のスキー場でリカバリーJog or Walk(移動前)。


牛の放牧に遭遇。

<3日目>

台風の接近により風雨が強まり、朝の練習(ちなみに5時30分から!)は屋内でエクササイズ。
午前中は10kmタイムトライアル。
結果として強行したような形になってしまったので、
今後は運営方針を見直してまいります。


TARO

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