西湖合宿、終了

西湖合宿（10月8日～10日）が終了しました。
ご参加のみなさま、
貴重なお時間を割いてのご参加、
ありがとうございました！
2～3日間の集中練習で、
これからのシーズンへの自信や手応えをつかんだことと思います。
一方で、現時点の走力がはっきりし、課題も明確になったと思います。

ランニングは肉体をフル稼働させるスポーツですが、
「Do」だけでなく、「Plan」、「Consider」、
「Feedback」（自分自身をコーチング）が
非常に大切です。
年齢を重ねるごとにこの重要度が増していきます
（想定される体力の微減を頭を使うことでカバー）。
身体を酷使するだけでなく、脳も駆使していきましょう。



 それから、『民宿ふるさと』の渡辺様ご夫妻、
ありがとうございました！
今年も無事終えることができました。
おいしい食事でお腹を満たし、良い練習を積むことができました☆

また、コーチ陣のサポートにも感謝しています！
先々を考え、今合宿には2人のコーチが初参加でした。
来年以降にぜひつなげてほしいと考えています。

西湖合宿恒例「バーベキュー」。




2日目は朝、昼、夕方と3部練習。特に昼は最長30kmなので、
バーベキューは最高の栄養補給になりました(^-^)

2泊3日の方は、計7回練習した計算になります。

合宿に参加されたみなさんは、
肉体と精神をリフレッシュさせて、
また練習を積んでいきましょう。

TARO