Harriers

昨夜の集中豪雨の影響でしょうか、きょうは少し過ごしやすかったですね。 特に夜は涼しくて走るのにちょうどよかったです☆ 水曜日の夜といえば、「adidas Night Runners」。 今週は原宿。 はやいもので、原宿のナイトランナーズは、開始から約1年と2カ月が経過しようとしています。 あっという間ですね～。 原則、新規メンバーは受け付けていないということもあり、 だいたい見覚えのある方が参加されています。 多い時で1店舗100人前後の方が参加されるので、お名前を覚えるのが追いつかないのが 正直なところです(>_ 記憶力がわるくなってきているので（笑）、みなさん、どうぞお手柔らかに(^_^;) TARO

NEWSでよく耳にしますが、二十四節気で言うと、いまの時期（7月22日～8月6日）は 『大暑』だそうです。 暑さがもっとも厳しい時期とのこと・・・納得です^_^; それにしても、昨夜の一時的な豪雨ははげしかったですね(*_*) Harriersの練習会が終わった直後に降り始め、 みるみるうちに足元が小川のようになっていきました。 一時的に電車が止まったりということもあったのでしょうか。 夏場は第一に水分補給ですが、変わりやすい天候にも注意が必要ですね☆ 今晩はナイトランナーズ原宿です(^_^) TARO

7月22日発売の『ランナーズ』『クリール』に掲載されました。 ありがとうございました☆ TARO

ミカさん＆ブレットコーチが入籍されました。 大蔵氏とランチMTG中に本人から着信があり、 どうしたことかと思ったら、印鑑持ってきてほしいとのこと。 え～、せんえつながら、婚姻届の右側（証人欄）にサインさせていただきました^_^; これからもますますよろしく（*^_^*） TARO

きょうは、駒沢競技場で渋谷区の大会がありました。 おとなは記録会、子どもたちは競技会。 Fraps × Harriersの子供たちは大活躍（*^_^*） 続々入賞しました♪ 吹き出る汗をぬぐいながら、おとな陣もガンバリました(^_^;) 私は1500mに出場。 先日のナイター陸上とほとんど変わりませんでしたが（4分16秒14）、 富士登山競走2日後にしてはOKかな～と(^_^) TARO

ケツメイシ（ http://www.ketsume.com/top.php ）の大蔵君が 久しぶりにHarriersの練習会に参加してくれました。 多忙につき睡眠不足が続いているようで・・・ 本来なら夏場のランニングはNGですが、 陸上経験者なので!?OKしました（笑）。 彼のシゴト（音楽）に対する粘り強い姿勢は、ぜひ彼らのオフィシャルサイトの 大蔵君のコラムをチェックしていただきたいのですが、 RUNはもちろん、彼の言動の端々にその姿勢を垣間見ました。 写真は一番上が練習前に撮ったもの、 まんなかがYasuさんご提供、ペース走後にサイコーに沁みわたる季節の野菜、 その下が「小布施見にマラソン」のお土産としてHamanoさんからいただいたものです （信州そば　ごまだれ餅）。 練習会後にみんなでおいしくいただきました（*^_^*） ありがとうございました♪ TARO

金曜日、レースが終わり、東京に夜戻りました。 メッセージをくださったみなさま、ありがとうございます(^_^) ほとんど脚にダメージがありません。 上り一辺倒のコースだからですね～、下りがあったらこうはいきませんよね^_^; きょう土曜日の練習会にもいつもどおり参加でき、Fグループで15km走りました。 昨日のレースもちょうど15kmでしたが、アップダウンがない分、ラクでした（笑）。 TARO

入賞でした(^_^;) 8位ですが。 現状考えたらできすぎです(*^_^*) これから表彰式です☆ TARO

さきほど、午前7時、山頂コースのランナーがスタートしました。 今年は、3776mの頂きに3707人がエントリーしたそうです。 そのうち、山頂コースに3000人以上ですからオドロキです(*_*) 女性のエントリーが2倍という話も聞きました。 青い空を背景にくっきりした富士山が見え、都心にはない涼しくて暖かい風を受けていると、このまま寝てしまいそうです（笑）。 さてと、ぼちぼちアップします(*^_^*) TARO

景気づけに《国産ダブルうなぎ重》（二段重ね）を昼食で食べ、富士吉田入りしました〜☆ きょうは、土用の丑の日ですね(^O^) TARO

昨夜は、横浜でナイトランナーズ。 日中に比べると陽射しがない分、それから海風でしょうか～、だいぶ走りやすかったです(^_^) 夏場のRUNでは、とにかく「水分補給」「熱中症にならないこと」が大きな課題ですね。 先日行われた「adidasベルリンマラソンツアー」の練習会 （ http://www.adirepublic.jp/life/training/global_marathon_challenge ） では、管理栄養士の金子ひろみさんから 「のどが渇いてから水を飲んでも3分の2しか補給できない」 という具体的なお話がありました。 それから、体温上昇を防ぐために、頸動脈、腋下動脈、大腿動脈を 冷やすのが良いと、中野ジェームズ修一さんがおっしゃっていました。 この日はものすごく暑い日で、午後にHarriersの練習会とトラックレースがあったので、 さっそく実践しました。 実業団選手は夏場は涼しいところで長期合宿を積むことができますが、 わたしたちができるのは、少しでも涼しい場所、時間帯を選んでトレーニングする ということになりますね。 また、長い距離を走りこむことができない分、インターバルトレーニングでスピード養成に 重きを置くのも、暑い中、短時間で効率良くカラダに刺激を入れるという 意味で理に適っていると言えます。 そういえば、暑さ対策という話では、大阪のイベントで、市橋有里さんが 「（水分補給に）すいかがいい！」 とおっしゃっていました。 昔からすいかには塩をかけて食べることが多いと思いますが、そうすると、 水分や糖分補給と同時に、塩分も摂取できて一石三鳥（!?）だそうです。 なるほど～、昔の人はそこまでわかって塩をふっていたとしたらちょっと感動です（*^_^*） さて、きょうはこれから富士吉田へ向かいます。 なんとかあすの富士登山競走（五合目コース）のスタートラインに立てそうです。 序盤は周りの景色を楽しみながら登りたいと思います。 山道になってからは転倒しないように歩いたり走ったりですね～♪ TARO

この週末、疲労がたまるのが目に見えていたので、十分に気をつけていたのですが・・・、 夏カゼを引きました(>_ ただ、今晩の練習会でも普通に走れる程度の軽症です。 仕事柄、汗＝冷房＝汗＝冷房・・・の繰り返しになることが多く、 なかなか難しいシーズンです。 走ったらできるだけ早く着替えることをこれからはさらに意識しなきゃなぁ～と考えています。 今週も予定が詰まっているため、早く治したく医者で薬を処方してもらいました。 それから、元々きょうの練習会後、Marumineさんと名物のジャンボハンバーグを食べに行くことにして いたため、本来カゼなど引いている場合ではなかったのです（笑）。 それはさておき(^_^;)1ポンド（450グラム）に挑戦できなかったのは心残りですが、 200gのハンバーグを食すことができる程度の体調で踏みとどまっています。 なんだかんだ10人以上がハンバーグ屋に駆け込みましたが、その中でも最大の1ポンドを 食べたMaruさんのプレートをUPします(^_^)/ TARO

大阪では、まず午前中、FRaU x adidasのモーニングラン。すでに難波の屋外温度計が34度を指すなか、「美ジョガー」のみなさん、途中ストレッチをはさみながら約3kmをランニング。その後、参加者の方はピラティスをはさみ、SHIHOさんx市橋さんのトークショーを聞きながらのブランチ。私もホテルのブランチをごちそうになりました(^O^) 午後、ナイトランナーズ大阪のコーチ候補の方と顔合わせ。 熱気の残る夕方、adidas x auのRUN NIGHTへ。心斎橋のadidasショップからなんばパークスまでの片道約3.3kmをRUN。折り返しで私がストレッチをさせていただきました。 猛暑でじっとしていても体力が奪われるなか、この3連休、計6回の練習会＆イベントをこなせたのは、ものすごいやりがいがありました(^O^)サポートしてくださったみなさまに感謝します☆ TARO

夕刻のイベントを終え、先ほど大阪入りしました。 新幹線のフォームに降りた途端、熱波の熱烈歓迎!?をちょうだいしました(^_^;) あしたも暑くなるようですね。 写真は夕刻のイベント修了後。adidasホリさん、Yuyaコーチと一緒に撮ったものです。 午前中のHarriersのロングラン、夕方のイベント両方に参加された方もいらっしゃいましたが、みなさんのそうしたプラスのエナジーが、新しい活力になっています。ありがたいことです(*^_^*) TARO

いよいよ東京マラソンのエントリー受付が開始されますね。 大会まではまだ8カ月ほどありますが、 きょうは、Harriersの会員さんと東京マラソンのコースを一部試走しました。 夏の日差しがとてもきつかったですが、その分、終わった後の 温泉が気持ちよかったです(^_^) とりいそぎ～の写真です☆ これから、昨日に続きadidas x auのイベント＠六本木ヒルズ⇒夜、大阪出張です（adidas関係イベント）。 TARO

夏全開な一日でした～(^_^;) 午前中はハリアーズの練習会で10マイルペース走＠代々木公園。 トラックに比べると、公園の木々が陰になってくれるのでありがたいです☆ とはいえ、この暑さ・・・(>_ たまりません。 約30名の会員さんの熱気も手伝って(^_^)滝のような汗がやむことはありませんでした。 夕方は、六本木ヒルズでadidas x auのイベントへ。 ランナーにうれしい機能満載のauケイタイをつけて、トータルおそらく50名以上の 方と2グループに分かれて都心RUNを楽しみました(^_^) RUN前のストレッチ（体操）は、ショッピングを楽しむ人たちがいるなかで 行いましたので、少し緊張しました(^_^;) 上の写真は終了後に諏訪利成選手や市橋有里さんと撮ったものです。 あしたは、早朝からお昼にかけてHarriersのロングラン＆温泉（代々木公園～都庁～お台場）、 その後、ふたたび六本木で同イベント、その足で新幹線で大阪へ行きます。 3連休⇒3連勤（!?）です！！　ありがたいことです♪ TARO

昨夕、フラップス（小学生の陸上クラブ）があり、野津田競技場（町田）へ行ってきました。 今度の月曜日（祝日）に大会があるので、関係のある幅跳びやトラックを使ったRUNを しました。 あたりまえかもしれませんが、子どもたちは第一に肉体的に日々成長していますので、 トレーニングを積んでいくと、「伸び」を目の当たりにすることができます。 そんななか、こちらが考えさせられることもよくあります。 たとえば、昨日は、ある6年生の男の子が、練習の自分の走りに納得ができず、 最後のセットが終わった後、涙を流していました。 「練習で悔し涙をながしたことがあったか・・・」 ふと彼の涙は僕自身の20数年前に向けられました。 あくまでも私がこれまで本格的に取り組んだことのある、陸上競技と野球での 経験ですが、こういう選手は、いつかなにかやってくれます。 自分のスポーツにこれだけ熱い気持ちを持つことはなかなかできないことです。 いくつになっても持ち続けたいですね☆ 話は変わりまして、「伸び、情熱」という意味では、年齢を問わないという実話!?です。 少しちゅうちょしましたが（笑）二枚目の写真（コレしかなく・・・^_^;）。 さきごろの国内のアイアンマン（トライアスロンのロング）で「Ironman Hawaii」 （世界一権威のあるアイアンマン）の出場権を獲得したNakajimaキャプテン。 幹事さんから贈られたスイムパンツを身に着け、決意表明！（大会は10月） N-Capはいつも謙遜されますが、2年ほど前、平日の早朝、公園で筋トレに励む姿を 見て以来、その情熱にいつも感心していました。 事実、あっという間に最高峰の大会にたどりついてしまったのですから、 時間の制約があるなか、本当にすごいことだと思います。 たびたびこんな「締め」になりますが、私も周りの情熱家に負けないハートをもって 走り続けたいと思います。 TARO

今週の火曜日の練習会時は、いつになく涼しくて快適でしたが、 昨晩のナイトランナーズ（原宿）のときは、体操だけでも汗が止まらず、 まいりました^_^; 毎年、夏場に弱く、貧血ではないかというような症状におそわれることもあったのですが・・・ 先日受けた検診で、Fe（鉄）が基準値の半分以下であることが判明しました。 専門家の方のお話では許容範囲内のようですが、食事内容の改善（！）等なにか対策をしなければと 考えています。 今週末は大阪へ出張します。 関西の暑さは東京を上回るような印象があります。 夏の甲子園のイメージが強いからでしょうか～。 長い夏の序章からバテないように心げけたいですね(^_^) TARO

毎年恒例「ナイター陸上」が土曜日に行われました。 猛暑が一転、わずかな時間でしたが雷雨に見舞われ、 大会が一時中断になりました。 道をへだてた反対側（夢の島公園）では、ハリアーズの練習会を行い、 ちょうど雷雨の時間帯に、私が競技場から練習場へ戻ったところ、 みんな中断することなく走っていて、思わず「やっぱり」と 思ってしまいました(^_^;) もちろん、雷がそれほど近くないという冷静な判断があったようですが、 程度によっては中断が賢明な場合もあります。 とはいえ、走り続けていた気持の強さは大切だなと感じたのも正直な感想です。 さて、個人的に課題としていた4分15秒切り（1500m／キロ2分50秒ペース）には1秒及ばず 残念でしたが、一方で、ハリアーズ最年少Yoshidaさんが初レースで見せた快走は 胸を打ちました。 レース本番に強い選手を過去にたくさん見てきましたが、もしかしたら彼もそんなランナーかも しれないと感じました。 ほかの会員さんも健闘しました。 高温多湿は言うまでもありませんが、練習会とレースのかけもち、2種目出た方、 そんな熱いTRYを見ていると、1500mで酸欠だか熱中症だかになってしまった自分が 情けなくも思えます。 みなさんのエネルギーをバネに、次は頑張ります。 あっというまに、富士登山競走（五合目コース出場予定）が迫ってきました(^_^;) TARO ≪photo by Tomokoコーチ≫

Yasuさん、毎度、毎度、感謝してます。 パティシエさんにもあらためてお礼申し上げます。 adidas Japanの方々も喜んでくださいました☆ TARO

先週はくもりベースながら、日中雨に降られませんでしたね（私の記憶では・・・）。 火曜日のハリアーズの練習会も、翌日のadidas Night Runnersも無事行うことができました。 とにかく、屋外を基本とした活動なので、「雨」には神経質になりますね(^_^;) TVやインターネットで頻繁に天気予報をチェックするようになりました。 雨が降ってしまうと、どんなイベントも台無しと言ってもいいくらいです。 運営側も参加者側もどちらもアンハッピーになりますよね。 ですから、天気が良いと本当にうれしくなります。 梅雨明けを予報するNEWSが増えてきましたから、いよいよ梅雨明け間近といったところでしょうか。 そういえば、先日、ハリアーズでアドバイザーとして適宜アドバイス等をくれている大塚君から 素敵なものをいただきました。 『若狭塗箸』 氷河が溶け始めているNEWSに背筋が凍る今日この頃ですが、 彼はいちはやく「マイハシ」を実践しているそうです。 これ以上温暖化が進んでは、スポーツはもちろん日常生活にも支障が出てくると言っても いい状況になりつつあるようです・・・。 なにができるか。真剣に考えていかなきゃですね。 TARO PS 詳しい事情はわかりませんが、写真のアップロードが一時的に!?できません。残念。

日曜日、久しぶりに高尾山へ行きました。会員さん7名、コーチ2名。 もっとも長い方で景信（かげのぶ）山までランニングを楽しみました☆ もちろんキツイ上りはウォークです^_^; スタートしてまもなく、いきなりやってきた激坂と、高温多湿なコンディションが、 早朝のにぶいカラダを覚醒させるのに十分すぎるほどでした。 湿度が高かったからでしょうか、カメラのレンズがくもってしまい写真を うまく撮れず(>_ 片道約9kmでしたが、この日はこれくらいがちょうどいい感じ。 方向を示す標識がきれいになっていたのを除けば、昔から走りづらかったところが そのままだったりすると、なんだかとてもうれしく感じました。 また、約3時間のトレイルラン後に食べた、「つけとろろそば」が信じられないほどおいしかったです(^_^) 前日の練習会後、Beerを注入していたので、この日はガマン。 ところが、帰宅後、吸い込まれるように眠り込みました。 そういえば、ランナーズ社時代の先輩社員Kさんとすれちがい（Kさんは仲間とウォークをされてました）、 同僚だったのは7、8年前でしょうか～感動しました☆ TARO

土曜日はこの夏一番の猛暑でした。 トラックで少し長めのインターバルでしたので、 暑さが堪えましたね。 先日、富士山試走へ行った際、バックパックのハイドレーション（平たく言うと給水タンク!?）に 穴が空いてしまったため、 日曜日の高尾山トレイルランに備え、 新しいハイドレーションを買いに出かけました。 夜になれば涼しくなると思いましたが、この日は夜になっても 日中のモア～ンとした熱気が残っていました(^_^;) 夏ですね～♪ Lunch Beerが一瞬にして「気化する」季節になりました。 TARO

日々、さまざまなトピックやちょっとした感動が高速で過ぎていくような今日この頃です^_^; 貴重なトピックはBlogにUPしなきゃと思いつつ・・・(>_ 今週も夜の練習会が続きました。 同時に、今週からあわてて負荷の強いトレーニングを始めました。 「まだまだ先だから」と安心していたトラックレースが来週末と迫ったからです。 ところが、頻度も質も上げると3日ともたず(-_-;) 生活や年齢（!）に合ったトレーニングの必要性を痛感しています。 スピードもスタミナも急には戻りません。 あわてるとケガしますね・・・。 みなさん、トレーニングは落ち着いてじっくりやっていきましょう、自戒の念を込めて。 そんなこんなでトレーニングに行き詰まったらコレです。 『ケツノポリス6』（ケツメイシ） 先週発売になり、大蔵君もかなり多忙のようです（先週、練習会の前にバッタリ出くわしました(*_*)）。 今年もマラソンで3時間30分を目指しているようですから、彼のタフさに脱帽・・・している場合じゃありません。 自分も仕事とトレーニングの両立を成し遂げねば！！ TARO

毎度まいどで恐縮です！ 『世界のYasu』こと「Mr. Yamada」さんから、土曜日の練習会時、 新鮮＆レアな（入手困難な!?産地）野菜をいただきました。 本人のキメ台詞を拝借し、御礼申し上げます♪ 『サイコーです！！』 久々に長い距離＆時間を走り込んだカラダには、本当にありがたい品物でした。 TARO