クロカン

昨日、昨年3月以来となる、検見川のクロカンコースでの練習会を行いました。

繰り返しおとずれる起伏に、心肺機能と脚筋力が悲鳴をあげそうでしたが、

それだけ良いトレーニングになりましたね☆

アスファルトを走る時のように、どこか1カ所に強い負荷がかかることがないので、

故障のリスクが少なくて済むとも言えます。

もちろん、芝生とはいえ、急な下り坂では気をつけないといけませんが。

翌日になって実感するのは、脚（特に太もも）全体が「きめ細かく」疲労しているということ。

上述の通り、ロードを走る時より幅広く筋肉を使っているからだと思います。

「脚ができていく」ことを実感できる、とても気持ちのいい疲労感です。

スケジュールに追加したいトレーニングです(^_^)

そして、昨日の疲労もなんのこれしき。

今朝のモーニングランにクロカン参加者が4名も来られ、

脱帽しました(^_^;)

Kazuko-san、差し入れありがとうございました♪

TARO