Harriers

ついに、日本サッカーの南アフリカでの戦いに幕が下りましたね。 今大会ほど、選手や監督らの言葉が気になり、胸に響いた大会はなかったです。 競技はちがえど、スポーツを愛好し、スポーツを仕事にしている人間として、 時に感情移入し、時に勉強させてもらいました。 勉強という点では、肉体面、精神面の調整（ピーキング）の大切さを痛感させられました。 そして、選手が口々に発する「チームの一体感」。 これがどんどん外に広がり、遠く日本でも巨大な輪となり、 国全体の一体感も醸成していったような気がします。 となると、4年に1度のW杯がもたらしてくれるものはとても大きいですね。 さて、最後の試合を終えた岡田監督のコメントはまだほとんど聞いていないのですが、 同監督が、初戦のカメルーン戦後に発した言葉は印象的でした。 「終了のホイッスルは次の（オランダ戦の）始まり」 23人の代表選手はもちろん、 岡田監督やスタッフ、裏方の方々の 「次」はもう始まってますね。 そして、私たち応援者も日常に戻りつつ、 それぞれの「次」に向けてがんばっていかないとですね。 TARO ミーティングでたずねたadidas Japan本社のスクリーンでは、 昨日の試合が流されていました。 残念ですが・・・出し切った選手の姿がすがすがしい印象を残してくれたような気がしています。

今週は、adidas RUNBASEの「モーニングラン」でスタートしました！ 宣言どおり！？昨日の同所のクリニック参加者が顔をそろえてくださり、うれしかったです☆ Monday Morningという、テンションの上がりづらい時間帯ですしね(^_^;) しかも前夜Englandが惨敗・・・(>_ 外野がとやかく言ってもうるさいだけですが、 イギリスの幻の2点目。 あれはあんまりでしたね・・・。 保守的な日本のプロ野球ですらビデオ判定を導入し始めましたから、 Footballの世界でも取り入れたほうが良いのでは、 と感じました。 LeedsやExeterに住んでいるイギリス人の友人 の頭に血が上っている姿が目に浮かびます。 そのうちの1人から先週メールをもらいましたが、 あす日本が勝ち抜いてもW杯の話題はできませんね。 なにせFootball発祥の地。 プライドもあり・・・。 スポーツには「流れに乗る、乗れない」というのが勝敗に直結しますから、 あの局面で2対2に追いつくのと追いつかないのとでは雲泥の差、 というのは素人にも分かります。 日本やイギリスでどう報道されているのかまだ分かりませんが、 残念ですね。 リバプール、チェルシー、マンチェスターユナイテッドなど、 母国の名門チームで活躍するスーパースターたちの姿を1試合でも多く観たかったです・・・。 ただ、ドイツも好きな国なので、 （Englandの代わりに）この先も勝ち抜いてほしいです （日本と当たるまで）。 日本代表が勝ち続けるかぎり、RUNBASEもW杯一色となります。 日本代表ジャージの貸し出し（無料。しかも施設使用料も無料に）も ありますから、この機会にぜひ！ さて、こんな具合でW杯にほんろうされ（笑）、 炭酸飲料（前述）ばかり飲んでいては、 ヒザの具合がよくなるはずがありません。 新婚ムラカミトレーナーの治療を土曜日に受け、 だいぶ良くなってきているのですが、 走りながら治癒を目指しているので、 痛みが止むことはありません。 7月10日（土）の1500mはなにがなんでも出走予定ですが、 その2週間後の富士登山競走の出場は少し自信がなくなってきました。 先日の試走で、意外と上りも痛んだし・・・。 あきらめるは簡単ですので、粘り強くとは思っていますが、 Harriersの練習会も再び秋に向けて負荷を増し...

土曜日、久しぶりに代官山のヒルトレコースで練習会を行いました。 陽射しは弱かったですが、湿度が高く、不快指数がグングン上がっていく感じでした(^_^;) 前日のポイント練習（300m×10本）のダメージが予想以上あり、 急勾配が堪えました。 会員のみなさんも急勾配と湿度に苦しめられていましたが、 それでも昨年に比べたら格段にみなさん周回数を増やしていたように思います。 大会閑散期なので、気分転換のトレーニングにもなっていたらうれしいです。 今週、海外へ拠点を移す方が2名！ さびしいですが・・・ 新天地でも変わらぬご活躍を切に願っています☆ 上り下りの宝庫のようなところ きょうは、久しぶりに（約1カ月ぶり？）RUNBASEのクリニックを担当しました！ 熱心な参加者の方々といろいろ話しているうちに、 この仕事をしていて良かったな、と心から思いました。 アドバイスさせていただくことに引き換え、ためになるメッセージやありがたい言葉を頂戴すると、 こちらも元気をもらいます。 ありがとうございました！ 明朝のモーニングラン（RUNBASE）にも連日でエントリーされている方が4～5名いて、 なんだかうれしかったですね☆ 話は変わりますが、小さな、いや小さくない朗報！ 半世紀タバコを吸ってきた父が、ついに禁煙を始めて1カ月近く経ったそうです。 そういやぁ、金曜日に会ったときに顔色が良かったような・・・。 聞くと、日体大記録会（5月30日）のあとからだそうで、 「おぉ、息子の走りに観念したか！」と 親の健康に寄与できてうれしいと思ったのも束の間。 5月31日が「世界禁煙デー」だったそうです（笑）。 TARO ジメジメが始まって以来、急速に食欲が落ちてきました。 逆に炭酸飲料を飲む回数が増えてきました(>_ 炭酸を飲むから食欲が出ないのか・・・。 仕事の合間だとBeerはNGですので（あたりまえですが）、 どうしても炭酸に手を伸ばすことが増えますね(^_^;) きょうは少し珍しいドリンクを発見！

日本vs.デンマーク、見事なゲームでしたね(^_^) 二度寝して序盤の10分見逃しましたが(>_ 全ゴールから選手の感涙コメントまで目と耳に焼き付けました。 決勝トーナメントでの抱負を問われた、 クールな松井選手の 「歴史を塗り替える」 という言葉も重たかったですが、 やはり本田選手でしょうか。 彼のコメントにあるように 「到達してみたら意外と満足できなかった」という経験は おそらく誰しもあると思いますが、 常に人一倍高めの目標設定をしている彼ならではなんでしょうね～。 W杯にドンピシャ合わせ、グングン伸びている本田選手は、 見ていて気持ちがいいですね。 そして、彼の言葉、彼の変化で一番気になったこと。 「『最高の準備』をして次また臨みます」 ん！？ これまで試合の抱負を問われると 「『良い準備』してがんばります」 と言っていたような？？ いよいよ本気ですね。 ますます楽しみです☆ 「目標と結果」 「準備と過程」 いずれも大切なことですね！ モチベーション上がるメッセージです。 TARO ハーフタイムの朝焼け。 予選リーグ突破は日本サッカーの本当の夜明けでしょうか

6回シリーズで4月から担当させていただいた 「NHK文化センター（青山）」の ランニング講座が今晩終了しました。 ご参加のみなさま、ありがとうございました！ 7月8日（木）にスタートする夏季講座にも 継続してお申し込みの方がいらっしゃるようで、 大変うれしく思っています☆ また、昨年に続きチャンスを下さった同センターの みなさまにも感謝申し上げます。 みなさま、引き続きよろしくお願いします！ さて、今朝は7時からHarriersのモーニングランがありましたので、 黙っていても床に就いているはずなのですが、 「日本vs.デンマーク」が気になって寝られません(^_^;) 3時間寝て起きるつもりですが・・・。 みなさまも、あす、どうぞご自愛くださいませ。 TARO 青山一丁目交差点から神宮外苑までわずか900mという立地でした！ また来月からお世話になります！

梅雨の時期、外は蒸し蒸し、心は冷や冷や。 昨晩の練習会、雨が降らず、ラッキーでした(^-^)v 暑くて筋肉の温まりが速いとはいえ、 インターバルトレーニングは ヨーイドンとともに心拍数を上げていくトレーニングなので、 さりげなくいつもより1周ウォーミングアップの周回を多くしました（笑）。 年々、Harriers会員の走力だけでなく、 トレーニングメニューへの理解度が増しているように感じられ、 とてもうれしく思っています。 インターバルトレーニングのような、 可能であれば避けたいトレーニングに取り組む姿勢の変化を見ていて、 そんなことを考えました。 個人的には、3週間続いた右膝の違和感が少し和らぎ、 昨夜、久しぶりに気持ちの良い汗をかくことができました(^-^) ただ、これは、比較的脚に優しいトラックのおかげで、 安心はしていません。 やはり思うように走れないのはつらいです。 ランナーでありながら膝を痛めないのが自慢？だったのに、 日体大5000mで自己ベストを更新したあと、 慢心もあったか、痛みを生じさせてしまいました。 アイシングやセルフマサッサージ（エミューオイル）、 トレーナーによるマッサージ、 伊藤超短波の治療器でケアを続け、 走る頻度も負荷も減らして・・・、 ようやく昨晩、光明が見えました。 昨日（患部を気にせず）走れたことがよっぽどうれしかったのか、 今朝、「パーソナルトレーニング」の前に、 9時から駒沢公園のトラックを走ってみました （流し感覚の300m×7本）。 半月後にトラックレース（1500m）を控えているので、 週に1度は心肺機能と脚筋力に刺激を入れるように心がけています。 ただ、故障を抱えながらのトレーニングは、 二次、三次の故障を引き起こすので、 一般的には、「REST」を選択していただきたいと考えています。 実はかばったことによる新たな痛みのほうが、 後々ダメージを残すことがあり、さらに危険です。 そこまで分かっていてトレーニングする自分は ある意味ランニング（トレーニング）アディクション（中毒）なんですが、 年齢からの焦りが駆り立てます(^_^;) 昨晩は久しぶりにトラックを普通に走れた喜びとともに、 クールダウンのストレッチ中に見上げた星空が印象的でした。 ビルの多い都心にあって、織田フィールドは例外ですね(^-^) さて、上述「パー...

サッカーのワールドカップが開幕してちょうど10日。 その間、関東地方も梅雨入りの影響で蒸し蒸しし始め、 ワールドカップの熱気が過去のそれに近づいているような気がしています。 さて、屋外が「主戦場」のランニングのクラブとしては、 梅雨の約1カ月は、空とのにらめっこが続き、 時々憂うつになりますが、 なんとか土曜日はもちましたね。 ご参加のみなさん、ありがとうございました！ 春先でフルマラソンシーズンを終え、 「さぁ、スピードを！」 ということで、インターバルトレーニングに注力している方々の姿を見ていると、 今から秋以降のシーズンがとても楽しみです☆ 脚筋力、心肺機能の「スタミナ」という土台の上に、 「スピード」という武器を身につけることができたら、 これは本当に百人力です。 また、「スピード」をつけていくには、トレーニング内容や負荷だけでなく、 ケアも大切になってきます。 プラス、補強（筋トレ）やストレッチへの意識を持つことが、 インターバルトレーニングのような高負荷のトレーニングに耐える肉体を 築いていくことになりますね。 「肉体」という言葉で思い出しましたが、 インターバルトレーニングに欠かせないのが 「精神力」。 70～80％ほどでまとまった距離を走るペース走とは異なる 「精神力」がインターバルトレーニングには必要です。 私自身、一念発起して、記録を狙えるラストチャンスかも！？ ということで、少ないですが2～3週間に1回位ポイント練習をやるように しています。 肉体の強化というより、精神面の強化だな、ということをそのたびに 痛感しています。 肉体が悲鳴を上げれば精神は今にもそれに呼応しそうになりますが、 それをいかに先延ばしして堪え切れるか・・・。 なんだか、書きながら呼吸が上がってくるようです（笑）。 ただ、同じ人でも、苦痛に対して肉体の受容度を上げる方法があります。 それが精神面です。 ここで言う精神面は「精神力＋モチベーション」です。 精神力は、苦痛に耐える力、 モチベーションは、精神面の安定と充実、トレーニングの意味合いを理解して臨むこと、 と言えると思います。 トレーニングによって、良い肉体を作り上げていくことは肝要ですが、 精神面が置き去りだと良い結果は出ない、 ということを私自身の20年を振り返って感じています。 ただ、肉体の劣化より精神のバランシ...