2月9日（土）ハリアーズ練習会

代々木公園で10～21kmペース走。

東京マラソン出場予定者は、レースペース前後で10～12km。

ただ、調整具合に応じて20km走られた方も。

調子の良し悪しにかかわらず、最後の1週間は悩ましいもの。

カゼや予期しない捻挫等に気をつけるのはもちろん、「走りすぎ」にも注意しましょう！

ここまできたらDoよりOmit（不要なことはしない）ですね。

東京マラソンに出場しない方の多くは20kmを走破。

全員走り終えた瞬間、空から雪が舞い始め、あわてて撤収しました。

【1枚目の写真：友人の紹介でコーチとして見学に来てくれたナカムラ君。

出版社で編集者をしており、金哲彦さんが書かれたこの本を担当したそうです】

【2枚目の写真：Kunishimaさんからシートを頂戴しました！ありがとうございました！！

替え時でしたので、グッドタイミングでした(*^_^*)】

安喰

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