2008年12月8日月曜日

ファルトレク

土曜日の練習会では、10km前後のペース走のあと、ファルトレクを行いました。

ファルトレクとは、起伏のあるコースをスピードのメリハリをつけて走るトレーニングです。
木曜日のモーニングランで使っているコースの半分を走りました。

みなさん、ペース走もそれなりのペースで走ったあとなのに、かなりキレがありましたね(^-^)
まだまだ余力があるってことですから、いっぱい練習しましょう(^_^)v

TARO

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