水分補給

夏場のスポーツで大切なことと言えば・・・

「根性」

ではなく、

「水分補給」

ですね(^_^;)

 私がまだ小学生の頃は、練習中に水を飲む、
ということがほぼ禁止でした(>_<)
どれだけ身体が悲鳴を上げていたのか・・・
はっきりとは思い出せません。

スポーツにおいて、
「強くなる、速くなる、うまくなる」
という点では現代と変わりませんが、
昔とはだいぶ考え方が変わりましたね。

さて、あやうくお蔵入りでしたが(^_^;)
先週の日曜日、久しぶりにセサミスポーツクラブ（三鷹）へ
行ってまいりました。
以前、ホノルルマラソンを目標にしたランニングプログラムで
コーチをさせてもらっていたことがあり、
それ以来になります。

施設内のカフェでミニ講座

昨日は、雨にもかかわらずモーニングランへご参加くださったみなさん、
ありがとうございました！
暑さ、眠さ、時に雨に負けそうになりますが、
いつもみなさんの笑顔やトークに気持ちが明るくなります。

そして、木曜日と言えば、リハビリDayでもあります。
ほぼ毎週、拝島（JR青梅線利用）まで行っております。
関節外科の先生、理学療法士の先生、
ともに「走りながら治していく！」ということに100％理解して
くださっていて、大変ありがたく、
これからもがんばろう！という気持ちになります。

が、油断していると、こうなるときもあります。

先日の富士登山競走の試走後、古傷（17年前）のアキレス腱が痛み出し、
冷っとしました(>_<)
村上トレーナーに相談したところ、即座に
「ATミニをかけながらアイシングしてください」
とのこと。
教えを守ったらほぼ問題なくなりました(^-^)
Thank you！

木曜日（第2、第4）はダブルヘッダーでして、
夜はNHK文化センターで担当させていただいている
ランニング講座へ。
この日は春季の最終回で、
終わった後、みなさんと軽く食事しました～！
ビールに手が伸びそうでしたが、がまんしました(^_^;)
今週はBeerを飲む機会が続きそうなので。

普段、それほど飲むほうではないのですが、
夏はダメですね(>_<)
夜になると、また、汗をかくと、ビールをジョッキでグイッと
3杯はウォーミングアップ（笑）。

日中も次から次へ、考えられないほど水分補給をしました(^_^;)

ようやく近所に？できました！
うれしい（*^_^*）

TARO