2008年8月6日水曜日

回復^_^;

天気もちましたね~(^_^)v
夜、練習会がおこなえて安心しました(^_^;)
それにしても、不安定な天候で、東京は午前中あたりからでしょうか、
断続的に強い雨が降っていたようですね。
この天気ではどうかなぁ~と不安でしたが、予想以上に多くの方が
練習会に来てくださり、感謝しています☆

週末も含め、しばらく良い天気が続くようです。
くれぐれも長い時間外を走ることがあれば、
ドリンクを携行するか小銭を持ってランニングをするようにしましょう!

それから、脚に違和感を覚えたら、まず「アイシング」ですね
(注:ケイレンの場合はどちらかと言うと温めたほうがいいそうです。トレーナーのジェームズ中野さんが以前おっしゃっていました)。
実は数日前からヒザの裏側が痛み出し、今晩も練習会後、バッチリ冷やしました。
対応が早かったので、たぶん起きたらさらに回復しているはずです☆

TARO

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