2010年7月5日月曜日

甘くない!

週末できなかった仕上げのポイント練習を今晩行いました。
同時間帯、都区内でも場所によっては強い雨が降っていたようですが、
幸い織田フィールドでは雨に降られませんでした。
(土曜日に履くので)スパイクが濡れるのはイヤだなぁ、
と思っていたのでラッキーでした☆

きょうは1000mのレペティション(レペ)を3本。
レペとは、インターバルトレーニングよりリカバリーを多めに取って、
1本1本出し切って走るトレーニングです。
(1本目)2分49秒53(リカバリー6分、600mジョグ)
(2本目)2分52秒58(リカバリー6分、600mジョグ)
(3本目)2分51秒44

1カ月以上、ベースとなる「つなぎの(日々の)ジョグ」はほとんどできておらず、
10日に1度くらい、「流し」感覚で300mを10本前後行うのが最近のトレーニング状況。
正直、1500mは自己ベストを出しやすい種目だと考えていたので、
ちょっとゆるみ気味でした。
そして、追い打ちをかける膝の痛み・・・。
これはすぐには治らないので、
あまり悲観的にならないようにしていますが。

ズバリ目標タイムは、1km換算2分40秒台後半でいかないとダメなので、
きょうの仕上がり具合だと不安な状況です。

もう土曜日まで時間がないので、ここからは
◎疲労を抜くこと
◎モチベーションを上げること
◎イメージトレーニング
-----に注力したいと考えています。

以下の通り、半年で4種目自己ベストを更新してきたので、
甘くないですが、自己ベスト狙います!

2月 フルマラソン
4月 3000m
5月 800m、5000m
7月 1500mいかに~?

TARO

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