甘くない！

週末できなかった仕上げのポイント練習を今晩行いました。
同時間帯、都区内でも場所によっては強い雨が降っていたようですが、
幸い織田フィールドでは雨に降られませんでした。
（土曜日に履くので）スパイクが濡れるのはイヤだなぁ、
と思っていたのでラッキーでした☆

きょうは1000mのレペティション（レペ）を3本。
レペとは、インターバルトレーニングよりリカバリーを多めに取って、
1本1本出し切って走るトレーニングです。
（1本目）2分49秒53（リカバリー6分、600mジョグ）
（2本目）2分52秒58（リカバリー6分、600mジョグ）
（3本目）2分51秒44

1カ月以上、ベースとなる「つなぎの（日々の）ジョグ」はほとんどできておらず、
10日に1度くらい、「流し」感覚で300mを10本前後行うのが最近のトレーニング状況。
正直、1500mは自己ベストを出しやすい種目だと考えていたので、
ちょっとゆるみ気味でした。
そして、追い打ちをかける膝の痛み・・・。
これはすぐには治らないので、
あまり悲観的にならないようにしていますが。

ズバリ目標タイムは、1km換算2分40秒台後半でいかないとダメなので、
きょうの仕上がり具合だと不安な状況です。

もう土曜日まで時間がないので、ここからは
◎疲労を抜くこと
◎モチベーションを上げること
◎イメージトレーニング
-----に注力したいと考えています。

以下の通り、半年で4種目自己ベストを更新してきたので、
甘くないですが、自己ベスト狙います！

2月　フルマラソン
4月　3000m
5月　800m、5000m
7月　1500mいかに～？

TARO